Hrănind inima și sufletul, câte o mușcătură pe rând

post

Vrei un mic dejun gustos sau o gustare rapidă și simplă cu proteine? Făina de ovăz albă de ou este răspunsul.

Această rețetă bogată în proteine ​​este o modalitate excelentă de a deveni creativ cu ovăzul. Este o rețetă sănătoasă care combină albușurile într-o rețetă de ovăz cu microunde.

Toată lumea știe că ouăle sunt întotdeauna o modalitate excelentă de a încorpora o sursă de proteine ​​și carbohidrați săraci într-o masă. Această făină de ovăz ușoară permite un mic dejun bogat în proteine, care face un fulg de ovăz sărat.

În această postare de blog, vorbesc despre cum să faci terci de albuș de ou adăugând albușuri de ou în făină de ovăz și cu microunde. Este o rețetă ușoară de fulgi de ovăz pe care se pot adăuga și multe toppinguri diferite.

Este simplu să înveți cum să faci fulgi de ovăz cu albus de ou. Rămâneți la curent până la capăt, unde am un videoclip rapid care demonstrează cum să faceți această rețetă delicioasă și sănătoasă.

De ce atât de special?

Ce este minunat la această rețetă este că necesită doar câteva ingrediente simple și facilitează prepararea meselor.

Toată lumea știe că regimul alimentar poate fi greu, mai ales că majoritatea alimentelor dietetice au un gust rău și nu au varietate. Făina de ovăz este o sursă bună de cereale, dar mulți oameni au tendința de a cumpăra acele pachete de fulgi de ovăz cu zahăr.

Să fim reali . au un gust bun, dar nu sunt cea mai sănătoasă opțiune și nu se potrivesc cu multe planuri de dietă. Această rețetă de fulgi de ovăz vă permite să adăugați proteine, folosind albușuri de ou și să adăugați orice topping doriți. Ce este frumos este că nici măcar nu poți gusta ouăle.

Această rețetă necesită ingrediente cum ar fi ovăz laminat, albușuri de ou, lapte de migdale (sau orice lapte doriți să beți) și toppingurile preferate. Este atât de ușor.

Făina de ovăz este un produs de bază pentru micul dejun, pe care mulți oameni îl mănâncă. Dacă sunt corectate, pot fi o mâncare confortabilă, care este gustoasă, caldă și consistentă.

Dar nu face ca diminețile sfârșitul să fie totul. Aceasta este o rețetă atât de gustoasă, sănătoasă și sățioasă, încât funcționează bine la prânz sau chiar la o masă de mic dejun pentru cină. În plus, se menține bine și poate fi preparat cu o seară înainte și poate fi gata pentru micul dejun a doua zi.

Fiecare minut contează, corect?

Albușuri de ou?

Pentru această rețetă, folosesc albușuri de ou care sunt aduse din magazin. Aceasta este o încercare de a economisi timp.

Când majoritatea oamenilor se gândesc la albușuri, este lichidul gros și clar găsit în jurul gălbenușului atunci când spargi un ou.

Există o varietate de metode pentru a separa cele două. Am văzut oameni folosind sticle de apă sau dispozitive speciale pe care le puteți cumpăra de la magazin sau de la Wish.

Tehnica pe care o folosesc de obicei este trecerea gălbenușului înainte și înapoi între coajă peste un castron. Simplu și eficient.

În cele din urmă, dacă nu doriți să spargeți ouă, cumpărați albușurile din magazin.

Cum se face fulgi de ovăz albus de ou?

Combinați ovăz, lapte, albușuri, scorțișoară și vanilie într-un castron.

Apoi, cu microunde timp de 3-4 minute, amestecând după fiecare minut. Agitarea după fiecare minut este esențială pentru a evita aglomerarea și separarea amestecului.