Aveți probleme la vizionarea acestui videoclip? Click aici.

În vlogul din această săptămână, răspund la o întrebare fantastică și complicată a spectatorilor despre gândurile mele cu privire la produsele acceptabile la limită, pe care îmi place să le numesc „Copycat Foods”.

bright

Comentarii

Mulțumesc Susan. Apreciez înțelegerea dvs. în acest sens. Nu sunt declanșat, dar sunt conștient că alții ar putea fi declanșați. Dar bine de știut, dacă nu suntem declanșați, am putea folosi unele dintre rețete. Mulțumiri.

Răspunde · 8 noiembrie 2017 la 12:23 pm karen sesnon

Mare perspectivă. Soțul meu urmărește în mod constant spectacole de gătit și iată-mă la începutul săptămânii 4, dar îl folosesc ca o platformă pentru a-mi reaminti obiectivele mele și cât de bine mă simt mâncând bine. Și da, dacă aveți de gând să mergeți la un magazin alimentar sau să mâncați, veți vedea și mirosi lucruri care sunt NMF! Îmi place această abordare echilibrată.

Răspunde · 8 noiembrie 2017 la 12:39 pm Beverly DiCarlo

Ca de obicei, bine vorbită, Susan. Vă mulțumim că ne-ați înveselit cu acest subiect alimentar! Bucurându-vă de toate detaliile alimentare pe care le-ați putea împărtăși.

Răspunde · 8 noiembrie 2017 la 13:05 Elana Kann

Mă întreb ce părere ai despre prăjiturile de orez? O prăjitură de orez este de 3/4 uncie. Ar putea conta ca un bob?

Răspunde · 8 noiembrie 2017 la 14:09

    Donna

Da Elana, 1 oz de tort de orez este o porție de cereale. 🙂

Nu pozitiv, dar cred că cerealele umflate sunt descurajate. . . Nu este cea mai înaltă ordine de procesare, ci destul de strânsă, acea ordine fiind - întreagă, tăiată, descuamată, pufată, măcinată - ordinea preferințelor fiind astfel încât substanța atinge sistemul digestiv al corpului cel mai aproape de forma întreagă, mai puțin ca un medicament .

Ca întotdeauna - Mulțumesc Dr. Susan, aceasta a fost o perspectivă extraordinară asupra psihologiei încetării dependenței.

Răspunde · 8 noiembrie 2017 la 15:02 MARGARET TERRIS

Răspunde · 8 noiembrie 2017 la 16:36 Marie Kemp

Mulțumesc Susan. Acest lucru a fost atât de util și a clarificat incertitudinea. Îmi plac perspectivele și primesc încurajări extraordinare din toate postările tale. Sunt în ziua 37 în tabără de pregătire și progresez încet spre fericit subțire și liber cu ajutorul incredibil al BLE.Xx

Răspunde · 8 noiembrie 2017 la 16:39 Cheryl Goff

Pastele de fasole sună ca ceva ce aș vrea să încerc, dar nu este făcut din fasole măcinată în făină?

Răspunde · 8 noiembrie 2017 la 16:52

    Maggie

Mănânc o mulțime de spaghete de dovlecei și „zoodle” (tăiței de dovlecei) și, deoarece acestea au gust de paste pentru mine, dar nu sunt declanșatoare, poate că pastele de fasole ar funcționa pentru mine. Are cineva sugestii cu privire la mărcile care respectă cel mai mult BLE?

Răspunde · 9 noiembrie 2017 la 12:06 pm Irina

Marea întrebare! Și - ca întotdeauna: RĂSPUNS MARE.

Răspunde · 8 noiembrie 2017 la 17:27 Jamie Gordon

Nu am sunet la acest videoclip, toate videoclipurile anterioare au funcționat bine.

Răspunde · 8 noiembrie 2017 la 18:17 Coralee

Mulțumesc pentru comentarii. Nici rețetele nu mă declanșează. Am încercat pâinea lui Ezechiel și este în regulă. O las înghețată și povestesc doar câteva afară odată, dar uit că este în frig, așa că nu este o problemă pentru mine. Pozele cu mâncare mă încurajează că trebuie să fiu mai creativ 🙂

1) Niciun sunet pe niciunul dintre videoclipurile pe care le-am încercat.

2) La începutul acestei săptămâni, la seminarul lui Ryan Eliason, am vorbit cu Susan și mi-a povestit despre un blog care compara dieta cetoza cu BLE. Am căutat, dar am descoperit blogul. Poate ajuta cineva?

Răspunde · 8 noiembrie 2017 la 18:49 Ianuarie

Cred că este aproape un proces de încercare și eroare. Așa cum a spus Susan, încercați-l și vedeți dacă este un aliment declanșator. Știu că am încercat să mănânc Triscuits sub formă de cereale și am aflat imediat că nu este ceva ce pot mânca în siguranță. Am vrut să mănânc toată cutia ! LOL. Mâncarea copiată pentru pisici este ca un fel de băut alcoolic lângă bere. Te păcălești să crezi că mănânci mâncarea pe care ți-o dorești cu adevărat și, din experiența mea, mai devreme sau mai târziu o vei face. BLE este de a ne instrui să avem noi obiceiuri alimentare cu mâncarea și pentru mine, a mânca o mâncare „prefăcută” este un comportament vechi.

Bună, colegi Trunkii drăguț. Am iubit Triscuits când eram mai tânăr. Folosiți pentru a pune brânză pe ele

și fierbeți-le suficient timp pentru a topi brânza. Nu am avut de ani de zile. Cu niște scorțișoară și nucșoară
unele și a fost intrigat. Așa că am cumpărat o cutie. Consumați porția normală până în seara asta. Aici am stat la computer mâncând unul după altul.

Am văzut asta și în magazin, deoarece folosesc din când în când Triscuits originale. Cu toate acestea, cele de scorțișoară și nucșoară au și zahăr pe etichetă. Probabil de ce declanșau.

De fapt originalele sunt preferatele mele. Eram înfometat. Am luat prânzul înainte de 11 și după 5, dar prea devreme pentru cină.
Le-am cumpărat din capriciu pentru că sincer nu păstrez gustări în casă.

Pentru mine, pâinea Ezekiel ar fi o opțiune pentru a mânca pâine, nu un declanșator.
Cheryl Goff, folosesc pasta de linte roșie de la Trader Joe’s. Încerc să mănânc vegan și are
o poțiune bună de proteine. Da, linte sunt măcinate într-o făină. Trebuie să pulverizeze
lintea pentru a face pastele. Există mai multe alimente care sunt măcinate pentru a face făină
altele decât grâul. Ovăz, fasole neagră, naut, nucă de cocos, migdale. etc.

Răspunde · 8 noiembrie 2017 la 19:35

    Tony

Mă bucur că ați menționat că alte alimente pot fi măcinate în făină. Fac clătite din fulgi de ovăz din ovăz măcinat, chiar și pâine din ovăz și făină de cocos, pe care le fac eu însumi. Înseamnă o întârziere, pe măsură ce devine podea, este nesănătos sau este nesănătos doar atunci când se adaugă grâu pe ea

Nu cred că este făina, ci ceea ce fac din ea. Pâine albă, prăjituri, produse de patiserie, biscuiți, plăcinte, paste etc.

De ce termenul pretinde mâncare? Pâinea Ezechiel este extrem de hrănitoare și salvează viața pentru cei intoleranți la gluten.
Același lucru este valabil și pentru pastele făcute fără grâu.
Nu sunt un adept al BLE, dar sunt de acord cu greu dacă un aliment are pariul că nu poți mânca un singur efect asupra ta
nu mănâncă.

Răspunde · 8 noiembrie 2017 la 19:50 Chris

Pari mai supus decât de obicei în acest Vlog, aproape acum. sper ca esti bine.

Sperăm că aceasta este de fapt mai multă liniște, având în vedere recentul blog al lui Susan că se străduiește să aducă un echilibru mai mare în ceea ce au fost câțiva ani foarte ocupați. M-am bucurat să aud că a recunoscut necesitatea acestei schimbări, în ciuda faptului că a fost extrem de fericită că a fost condusă - chiar posedată - să-și ducă la bun sfârșit viziunea BLE (și lumea!), Dar demararea unei astfel de mișcări ar necesita o activitate aproape maniacală - destul greu de întreținut, mai ales cu copii mici și trăind o viață recuperată. Salut Susan și, fără îndoială, va exista o ajustare, poate chiar întristată, pe măsură ce treceți la un „nou normal”.

Răspunde · 9 noiembrie 2017 la 5:51 am Martha

Sunt nou în Bright Line Eating (ziua 8 a Provocării) o iubesc pe Susan și slăbesc. În noaptea trecută am gătit dovleac spaghetti și mi-am făcut propriul sos, fiind foarte atent la ingrediente. M-a declanșat cu adevărat și nu am înțeles până la vlogul de astăzi. Am ajuns să arunc totul pentru că m-a deraiat psihologic. Omule, este o pantă alunecoasă. Mulțumesc Susan! Există atât de multe opțiuni de mâncare pe care le bucur așa că pentru mine, voi rămâne cu ele mai degrabă decât să le copiez pe altele.

Răspunde · 9 noiembrie 2017 la 6:36 Tony

Apropo de asta, faina de orez brun este buna pentru tine? Singurul ingredient este orezul brun măcinat cu piatră

Răspunde · 9 noiembrie 2017 la 8:05 am Margaret

Mulțumim pentru vlogul tău Susan. Aștept cu răbdare o carte de bucate BLE la care lucrează personalul dvs. Cartea de bucate ne va fi cu siguranță un ajutor. În prezent îmi respect cartea și am lansat 17 lbs.

Răspunde · 9 noiembrie 2017 la 8:46 Jennie

Sunt unul dintre acei oameni care au făcut un NMF și au postat o poză. Am descoperit într-un grup că a fost un binevenit mult noroc peste tot în postare, iar într-un altul am primit un mesaj privat pentru a-l șterge, deoarece unii ar putea găsi că se declanșează. Așa că m-am obligat. Dar în grupul în care trebuia să-l șterg, avem un membru sincer care nu-i place orice postare cu imagini alimentare. Ea găsește orice fotografie de mâncare declanșatoare. Deci, în opinia mea personală, declanșatoarele sunt peste tot și nu puteți intra într-o casă de bootcamp și vă plângeți că fotografiile cu mâncare sunt declanșatoare. Casa are o atmosferă negativă din partea persoanelor care scurg distracția din descoperirea de alimente noi și doresc să le împărtășească. Am auzit că pot auzi Sinantra ... „asta-i viața”.

Răspunde · 9 noiembrie 2017 la 11:48

    Jennie

Un NMF Copycat nu .nu un NMF! LOL Hopa.

Nu am mai comentat niciodată un vlog înainte, dar am vrut doar să spun că acesta a fost un răspuns foarte bun la o întrebare dificilă ! Chiar pe bani. Îmi place că BLE este atât de strict și structurat, dar încă mai am loc pentru personalizarea personală a nevoilor fiecărei persoane.

Răspunde · 9 noiembrie 2017 la 14:29 Pamiel

Mi s-a dat cartea Bright Line Eating ca cadou de la mama mea. Îmi urmez liniile strălucitoare de 79 de zile, am pierdut 28,6 kilograme! O iubesc pe Susan și învățăturile ei. Ea are mai mult sens pentru mine decât orice altă schimbare pe care am încercat-o. Așadar, MULȚUMIRE pentru ea. Nu-mi lipsește niciodată un Vlog. Ea este o adevărată Binecuvântare.

Răspunde · 12 noiembrie 2017 la 13:24 Sandy McKinney

Mi-a plăcut acest blog, am ajutat să răspund la o mulțime de întrebări pe care le aveam despre încercarea unor alimente copiate BLE. Din moment ce am vârsta de peste 10 ani, cred că voi renunța la încercări până mă voi apropia de greutatea obiectivului meu. Care este un drum lung înainte.

Răspunde · 13 noiembrie 2017 la 23:51 Millie

Răspunsuri grozave. Trebuie să recunosc că acele lucruri încă mă declanșează și uit de ele pentru o vreme.

Răspunde · 15 noiembrie 2017 la 11:33 Sheila Wingate

Vlog grozav ca de obicei. Sunt vegetarian sau vegan din 1983 și evit produsele din carne artificiale. Consider situația ca „nu mănânc carne, zahăr, făină sau produse de origine animală”. Devine automat, așa cum spune Susan. Mă gândesc la aceste obiceiuri ca la perioada de alegere a stilului de viață. (Să nu promovați faptul că sunteți vegetarieni sau vegani. A spune că evitarea făinii și a zahărului trebuie să fie stilul de viață, precum și alegerile strălucitoare.)

Răspunde · 28 noiembrie 2017 la 22:49 chani

cum aș măsura pâinea lui Ezechiel ... ca un bob gătit sau un bob uscat