n "> (Reuters Health) - Prea mult timp petrecut în șezut este asociat cu un risc crescut de a dezvolta diabet, dar efectul este văzut în primul rând în rândul celor care sunt, de asemenea, obezi sau inactivi de cele mai multe ori, potrivit unui studiu danez recent.

diabetul

În general, studiul a legat ședința mai mult de 10 ore pe zi cu un risc cu 35% mai mare de diabet în comparație cu ședința mai puțin de 6 ore pe zi.

Dar vestea bună pentru jockeys-urile de birou este că a rămâne subțire și a face mult exercițiu pare să minimizeze riscul de diabet asociat cu tot timpul așezat jos.

"Dacă aveți o greutate normală și este imposibil să evitați să stați foarte mult la locul de muncă, este plăcut să știți că a fi activ fizic în afara muncii ameliorează riscul de diabet de la ședere - cel puțin către asta se îndreaptă rezultatele noastre", a spus autorul principal al studiului, Dr. . Janne Tolstrup de la Universitatea din sudul Danemarcei din Copenhaga.

În timp ce cercetările anterioare au legat timpul sedentar de diabet, descoperirile actuale ar trebui să încurajeze persoanele cu locuri de muncă de birou să se miște mai mult în timpul zilei, a adăugat Tolstrup prin e-mail.

„Dacă stați, puteți face destul de ușor multe lucruri”, a spus Tolstrup. „Rămâneți la birou sau încercați să vă schimbați poziția, faceți pauze active, cum ar fi în picioare sau mers pe jos, spre deosebire de ședere și asigurați-vă că aveți o anumită activitate fizică reală în timpul liber.

La nivel global, aproximativ unul din 10 adulți are diabet, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății. Majoritatea acestor persoane au diabet de tip 2, care este asociat cu obezitatea și îmbătrânirea și apare atunci când organismul nu poate produce sau utiliza suficient hormonul insulină.

Pentru a evalua legătura dintre diabet și timpul sedentar, Tolstrup și colegii săi au analizat date despre mai mult de 72.000 de persoane care au raportat cât timp au petrecut ședința în 2007 și 2008. Cercetătorii au urmărit oamenii peste cinci ani pentru a vedea cât de mulți au dezvoltat diabet zaharat.

Jumătate dintre participanții la studiu au raportat că stau cel puțin 6,3 ore pe zi, conform rezultatelor din British Journal of Sports Medicine.

Persoanele care au raportat că stau timp de 10 ore sau mai mult ar fi probabil mai tinere, au mai multă educație, sunt inactive fizic, fumează, beau alcool și sunt supraponderali.

În perioada de studiu, 1.790 de adulți au dezvoltat diabet.

În comparație cu cei care au stat mai puțin de șase ore pe zi, persoanele care au stat șase până la 10 ore așezate au fost cu 15% mai predispuse la apariția diabetului zaharat, sugerând că riscul crește odată cu numărul de ore petrecute așezat jos.

Cu toate acestea, nu a existat un risc crescut de diabet asociat cu un timp crescut de ședere când oamenii au primit cel puțin 150 de minute pe săptămână de activitate fizică moderată până la viguroasă. Acest lucru sugerează că alți factori - în special obezitatea și lipsa exercițiilor fizice - sunt principalii factori care determină legătura dintre timpul de ședere și riscul de diabet, scrie echipa de studiu.

Limitările studiului includ dependența sa de oameni pentru a raporta cu precizie cât timp au petrecut așezat într-o zi obișnuită, precum și lipsa de date despre obiceiurile lor sedentare în timp, notează autorii. Doar 14% dintre persoanele solicitate să participe au fost de acord să se alăture studiului, ceea ce înseamnă, de asemenea, că rezultatele ar putea să nu fie reprezentative pentru populația daneză.

„Din păcate, la nivel de populație, majoritatea populației este supraponderală sau obeză, iar majoritatea populației este inactivă”, a declarat David Dunstan, șeful laboratorului de activitate fizică de la Baker IDI Heart and Diabetes Institute din Melbourne, Australia.

„Mesajul de aici este că câștigurile de sănătate ar putea fi realizate la nivel de populație dacă timpul de ședere ar fi redus, desigur, în plus față de a face exerciții fizice regulate”, a adăugat Dunstan, care nu a fost implicat în studiu, prin e-mail.

Cu siguranță, există un pic dezavantaj în a te ridica de la un birou pentru a te plimba, a spus Bethany Barone Gibbs, cercetător la Universitatea din Pittsburgh care nu a fost implicată în studiu.

„Este puțin probabil ca reducerea ședinței și ruperea acesteia să fie dăunătoare, dar încercăm în continuare să cuantificăm beneficiul potențial al acestei modificări de comportament în ceea ce privește riscul de diabet și alte rezultate pentru sănătate”, a spus Gibbs prin e-mail.