Nu am verificat calificările nimănui care postează aici. Dacă aveți simptome sau îngrijorări legate de sănătate, trebuie să vă contactați medicul care vă va putea oferi sfaturi specifice situației dumneavoastră.

nordic

Am citit un articol în The Guardian de sâmbătă despre mersul pe jos nordic, întotdeauna mi-a plăcut destul de mult și acum, când mă întorc, m-am gândit că ar putea fi bine să încerc.
A făcut-o cineva de aici sau a știut despre plimbări în grup sau instructori în zona londoneză pe care le-ar recomanda?

Frog, nu te pot ajuta cu plimbări sau instructori ca și cum aș fi în Scoția. O mulțime de oameni folosesc stâlpii de drumeții - chiar și în oraș. Mi se pare că te ajută să mergi puțin mai repede și se pare că se folosesc mai multe calorii. Simt că acest lucru se întâmplă pe măsură ce parcă „împingi” și „tragi” cu brațele. Excelent pentru a vă ridica în pante. Am cumpărat doar un stâlp pentru a testa, deoarece de multe ori am o cameră în timp ce ieșeam la plimbare și nu îmi plăcea să fac jonglerii, să cad și să las prea multe obiecte în urmă. Am luat unul pentru cinci de la Aldi (le stochează cam o dată pe an, trebuie să le urmăriți specialitățile) și mă gândesc să merg la un magazin în aer liber pentru a face upgrade când stocul de sub saltea crește suficient (aproximativ 100 GBP?) La acel preț ar însemna să consultați un pic mai mult cu personalul magazinului pentru a obține cel potrivit pentru modul în care va fi folosit.

Sunt instructor de nordic walking cu sediul în Wiltshire, așa că nu prea aproape de tine (cu excepția cazului în care îți place un weekend în frumoasa Downtown Marlborough!) Poți găsi un instructor local la https://exercise-anywhere.com sau http: // britishnordicwalking. org.uk/apps/store-locator

Stâlpii de trekking sau stâlpii de mers nu sunt la fel ca stâlpii de nordic walking. Stâlpii nordici sunt mult mai ușori și au o curea specială pe care o folosiți pentru a „împinge” pământul în spatele dvs., ca schiul de fond. Puteți merge mai repede și mai departe în același timp folosind mult mai mulți mușchi și dealurile sunt mult mai ușoare.

Bună Frog, am văzut un curs care se desfășoară la cea mai apropiată proprietate națională de încredere (Wimpole Hall). Era în ianuarie și februarie anul acesta și nu am reușit să ajung acolo în acel moment. O repetă în octombrie. Sunt în timpul săptămânii, așa că va depinde de celelalte angajamente ale dvs. - dar multe dintre locurile National Trust fac plimbări, parcuri, etc., deschise tuturor. V-am trimis linkul ca exemplu https://www.nationaltrust.org.uk/events/f4c90d45-cb1a-4fb8-919f-9920f9880a55/pages/details - costă 40 GBP pentru 4 lecții și există profesori numele și datele de contact. Dacă aveți un loc NT în apropiere, ei pot face ceva similar și cel puțin veți numi un antrenor local și veți putea întreba unde mai predă ea/el.
Spuneți-mi dacă găsiți una - mă gândesc la aceasta în octombrie, neînscris încă!.

Foloseam stâlpi de mers când mergeam mult acum câțiva ani - am crescut în Essex, care este incredibil de plat, așa că nu fac dealuri foarte bine, iar stâlpii erau minunați pentru a mă ridica pe dealuri și pentru a da mai multă siguranță pe măsură ce am tăiat bucăți abrupte.
Cred că stâlpii nordici sunt mai lungi și aparent derivați din schiul de fond - și, după cum spuneți, obțineți un antrenament mai bun al întregului corp. Se pare că există mai multe asociații „profesionale” diferite, toate foarte confuze!

Bună Orchidă, este fantastic, mulțumesc

Îl știu pe Wimpole - sora mea locuia în Therfield din apropiere și a făcut un curs de conducere a trăsurilor grele acolo cu ceva timp în urmă

Dacă nu găsesc nimic mai aproape, ar fi o opțiune foarte bună.

Sora mea poate vrea să vină și ea, sau pot să mă duc la cursuri cu vizitarea ei (acum s-a mutat la Buntingford)
Am găsit site-ul instructorilor - http://mandycoar.wix.com/nordic-walking#!beginner-classes/c66t

Bună Frog, anunțați-mă dacă decideți să vă alăturați celui Wimpole - s-ar putea să vă văd acolo! Am marcat site-ul web! Dacă veți participa amândoi la unul dintre cursurile ei, nu la Wimpole, anunțați-mă, deoarece aș putea să ocup un loc, astfel încât să existe suficiente numere.

Cu siguranță voi face Orchid - va fi amuzant să mă întâlnesc!

Încercați www/meetup.com Sunt în toată lumea. Au toate tipurile de grupuri de mers pe jos. Am găsit viteza nordică prea intensă pe genunchi și pe tibie.

Am început să merg mai încet pe jos cu 3 mile pe oră timp de o oră în fiecare zi, mai mult în weekend, bucurându-mă de peisaj (de asemenea, atenția mea), mi-am scăzut zaharurile de la 6,8 la 4,7 în doar câteva săptămâni. Am avut o leziune la genunchi, am încetat să mai merg o săptămână și zaharurile mele au crescut la 6,6 în decurs de o săptămână. Genunchii s-au îmbunătățit, deci timpul pentru a merge din nou.

Poate doar mersul pe jos este cheia și nu dacă este casual, nordic sau un maraton.

Nu pentru a induce în eroare, dar scăderea zaharurilor mele a coincis, de asemenea, cu o pierdere în greutate de 5% și o schimbare drastică la o dietă scăzută în CHO.

Mulțumesc Jazzy Sammy - M-am alăturat întâlnirilor o vreme și am fost bombardat cu tone sau junk, așa că l-am abandonat, dar ai dreptate, merită o altă privire.

Orhidee - Mandy (liderul plimbării Wimpole Hall) a răspuns:
„Octombrie este următorul curs pe care îl conduc și se desfășoară în 4 weekenduri începând de duminică, 2 octombrie. Cu toate acestea, primul curs începând cu ora 10.00 este aproape complet rezervat, așa că dacă ar fi pentru 3 persoane (tu, sora ta și prietena ta), atunci ar trebui să pun un al doilea curs care ar începe apoi la aproximativ 11.30am. ”
Lucrez astăzi, dar voi verifica în această seară pentru a vedea dacă pot găsi ceva mai devreme și mai aproape de casă - și să verific dacă Lyn este interesată să vină și ea și să vă anunțe.

Bine de știut că nu depășește clasele!

Salut
Am răspuns repede la prânz, dar m-am grăbit
Meetup m-a ajutat să găsesc două grupuri de nordic walking londonez - unul în zona Dulwich/Brockley, care este destul de bun să ajung acolo de aici (cu excepția zilei de ieri, când trenurile umplute au însemnat că a durat aproximativ trei ore) și celălalt este în Wandsworth.

Merg pe jos - probabil nu suficient de regulat, dar de obicei între 8000 și 13000 majoritatea zilelor - trăind foarte central, totuși, mă plictisesc foarte mult de mersul pe jos în oraș (urma să scriu mersul pe stradă și mi-am dat seama că nu are conotațiile corecte!) - și am crezut că mersul nordic ar fi bun pentru a începe să devină un pic mai rapid și activ.
NU FUG. sau jog! VREODATĂ.
Interesant că ți s-a părut greu la genunchi - majoritatea lucrurilor pe care le-am citit sugerează că este ușor la articulații.

M-am hotărât că voi face antrenamentul în Hertfordshire - dacă nu până în octombrie, asta îmi oferă un pic mai mult timp pentru a mă potrivi, atunci pot să merg la plimbări regulate mai aproape de casă.
Am făcut o plimbare în celălalt weekend care a urmat o scurtă secțiune a London Ring Walk, așa că mă simt destul de inspirat să fac asta - este în cincisprezece secțiuni, dar unele sunt destul de scurte și am aflat că ar trebui să o pot face în cinci zile (nu consecutive).

Spatele meu este mai bun acum, așa că intenționez să încep asta săptămâna viitoare.
acolo - angajament!

Mă bucur că ai găsit un grup nordic.

Nordicul era greu în genunchi și tibie, deoarece mergeam cu oameni cu până la 35 de ani mai tineri decât mine 😉

A fost un grup Meetup care l-a transformat într-o cursă pentru a-și învinge cele mai bune momente. Prea repede pentru mine.

Cu toate acestea, încă cred că nordicul este minunat.

Broască - mulțumesc pentru că ai configurat - da, este minunat că nu încarcă cursurile și chiar mai bine, este pregătită să urmeze un al doilea curs!
BTW - Am început să merg cu West Herts Ramblers. Nu pot să fac alte plimbări duminicale în această lună, așa cum fac Geophys în acele zile, dar există o plimbare de marți pe 23 începe 10am, Sarratt Church End WD3 6HE, cred că este de aproximativ 5 mile și voi încerca să mă alătur unui grup care se plimbă pe drumul Hertfordshire. Luni viitoare este o plimbare de 10 mile - împărțită 4,5 mile și 5,5 mile, cu prânzul în mijloc. Începe de la Cholesbury, codul poștal HP5 2UH.
Dacă sunteți interesat de oricare dintre ele, vă pot trimite mai multe detalii în seara asta!
multumesc din nou.

Bună Orchidă
mersul de luni arată bine - am găsit site-ul web pentru grupul Hertfordshire Way - cred că voi încerca să vin la acela!
se estimează că vremea va fi bună - dar nu prea fierbinte.
După ce am găsit linkul (la început a fost un pic nedumerit, pentru că nu l-am putut găsi pe site-ul de ramblers, apoi recitesc mai atent postarea ta!) - Voi contacta direct organizatorul. Aștept cu nerăbdare să vă întâlnim atunci
(Sunt Donna, nu mă voi prezenta ca Frog!)

Bună broască,
aștept cu nerăbdare să vă văd acolo - sunt Ruth!

Strălucitor, te va prinde din urmă despre cursul Wimpole Hall

Sesiune de degustare organizată sâmbătă dimineață!

Mi-a plăcut foarte mult acest lucru, a fost fantastic - sesiune cheie în Hyde Park
Trei dintre noi am participat la sesiunea de degustare - toți ne gândeam puțin la asta și am fost împinși în articol de Guardian weekendul trecut.
Prefer cu adevărat să fac mișcare în aer liber în comparație cu a fi într-o sală de sport, iar acest lucru a fost foarte sociabil - deși, desigur, poți să mergi singur după ce știi ce faci.
Trebuie să iau imediat stâlpi!

A fost ușor broasca? Picioarele tale sunt obosite acum? X

nu, nu prea obosit - în jur de 4.500 de trepte erau cu polii nordici, iar exercițiile de întindere la sfârșit.
Cred că voi face o baie pentru a preveni orice rigiditate

Bună broască,
Am reușit să mă înscriu la un curs folosind polonii nordici în octombrie - cum vă descurcați în planificarea cursurilor?

prima lecție de astăzi - mi-a plăcut foarte mult, în ciuda căldurii sufocante (chiar dacă ne-am păstrat la bucăți umbroase, era încă foarte cald)
Hampstead Heath este uimitor - așteaptă cu nerăbdare să o redescopere!

Chiar pareți să vă bucurați de acest BROOȘ și trebuie să fie atât de bun pentru dvs.!
Hampstead Heath ... amintiri bune despre mersul la cârciumi de acolo ... nu-mi amintesc decât un singur nume (a fost în trecut!) Old Bull și Bush. Există și un castel Jack Straws? X

Bună Yowzer
da, chiar mă bucur până acum
Castelul lui Jack Straw nu mai există - nu ca pub, a fost închis acum aproximativ șase ani.
Acum este o sală de sport și un club de sănătate - cel de unde merge nordic walking, așa că a fost foarte ușor de găsit.
Se pare că încă îi fac pe oameni să intre din când în când, să pară foarte derutați și apoi fie să iasă din nou, fie să întrebe unde este barul.

Broasca de seară. Mă bucur că te-am prins! Am vrut să-ți mulțumesc pentru rețeta de coajă de migdale pe care ai postat-o ​​cu ceva timp în urmă. (Cred că ați fost tu) L-am luat doar cu piure de cauli și fasole verde de pe alocația pentru cină și a fost delicios. Am petrecut o lungă perioadă de timp încercând să fiu un adult și să mănânc mai mult pește și aceasta a fost o rețetă bună pentru a mă duce pe drumul cel bun.
Mulțumiri

Bună, Bissel - nu, nu am fost eu, dar am urmărit și am găsit recomandarea de la weescotty
Sunt puțin leneș când vine vorba de gătit și rețete - deși locul care conduce clubul lunar de bucătărie la care mă duc este pe cale să înceapă un curs de 12 săptămâni de gătit diabetic, așa că intenționez să merg la asta și un gourmet, care este despre utilizarea legumelor de sezon - cred că ideea este că, dacă faci sesiunile de creștere, te implici și în grădina de legume.