Cum să vă definiți rezoluția de Anul Nou în 5 pași simpli.

acum face

Fii real. Devino inteligent. Obține ceea ce vrei.

Rezoluția comună de Anul Nou este demențial! Știi ce este nebunia? Făcând același lucru mereu și așteptând rezultate diferite. Exact asta se întâmplă cu majoritatea rezoluțiilor de anul nou - luați o decizie rapidă și impulsivă cu privire la ceea ce doriți să schimbați anul viitor, fără niciun obiectiv și plan stabilit pentru a vă ajuta să ajungeți acolo.

Probabil că te gândești la tine „Nu eu! Nu de data asta! Mă țin de armele mele ”... dar, devine real. Faceți aceeași rezoluție de an nou pe care ați făcut-o întotdeauna și nu ați reușit să o păstrați. Sau, poate, faceți o rezoluție diferită, dar cu aceeași cantitate de gândire și angajament (foarte puțin). Cum vă puteți aștepta ca anul acesta să dea fructe noi sau diferite dacă plantați aceleași semințe vechi într-un sol greșit? Nu poți.

Deci, cum faci anul acesta anul în care „te ții de armele tale”?
Cel mai bun mod de a face o rezoluție este de a face o rezoluție, nu de a alege ceva dintr-o listă de dorințe, dorințe și vise populare care au fost considerate acceptabile ca rezoluție. Definiția a ceea ce este o rezoluție a fost înclinată pentru o mulțime de oameni de mult timp. Să aruncăm o privire la definiție pentru a afla ce înseamnă cu adevărat ...

Res • o • lu • tion | Substantiv
1. O decizie fermă de a face sau de a nu face ceva.
2. Acțiunea de a rezolva o problemă, o dispută sau o problemă controversată.

Ok, deci ați luat o decizie fermă de a face ceva - poate că face parte din această rezoluție de bază pe care ați creat-o. Întrebarea pe care trebuie să o puneți este de ce ați luat această decizie fermă și aceasta vă va conduce la definiția nr. 2. Rezoluția dvs. ar trebui să se învârtă în jurul rezolvării unei probleme pe care ați avut-o anul trecut.
Gândește-te la asta - într-adevăr, într-adevăr, gândește-te la o problemă cu care te-ai confruntat și pe care te găsești constant să te plângi sau ai dori să se schimbe. Ar putea fi cât mai simplu sau cât mai complex posibil - află doar ce este acel lucru.

Acum, un alt motiv pentru care rezoluțiile nu pot fi păstrate este că atât de mulți oameni le fac nerealiste sau nu sunt suficient de specifice. De exemplu, o rezoluție obișnuită de an nou este să slăbești ... dar de ce? ce greutate? până când? Cum vei slăbi? Toate acestea sunt întrebări la care trebuie răspuns pentru a crea o rezoluție care să rămână cu adevărat.

Ai ceea ce ai, acum să primim S.M.A.R.T.!
Pentru orice obiectiv pe care îl aveți, modul SMART a fost încercat și testat de nenumărate ori, cu rezultate excelente ... deci cum îl faceți?

INTELIGENT este un acronim pentru:
• S: specific
• M: Măsurabil
• A: Realizabil
• R: relevant
• T: la timp

S | Specific
Faimoșii cinci „W” este ceea ce trebuie să răspundeți pentru a vă defini cu adevărat obiectivul specific. Continuați și răspundeți la acestea, scrieți răspunsurile pe o foaie de hârtie.
• Cine: Cine este implicat în acest scop?
• Ce: Ce vreau să realizez?
• Care: Care sunt limitele și/sau resursele implicate?
• Unde: Unde se află?

• De ce: De ce vreau să realizez acest lucru și de ce este important?
Obținerea detaliilor detaliate vă va ajuta să creați o foaie de parcurs pe care să o urmați pentru a avea succes. Poate că obiectivul tău este să îți începi propria afacere ... știind cine este implicat în a te ajuta să începi, ce vrei să realizezi cu persoana respectivă, cu ce resurse vei avea nevoie, unde poți face acest lucru și de ce vrei să începi propria afacere vă va ajuta să vedeți că trebuie îndeplinite alte obiective mai mici înainte de a putea începe cu adevărat acea afacere!

M | Măsurabil
A avea un obiectiv măsurabil este crucial - trebuie să puteți urmări cât de departe ați mers și cât de departe trebuie să mergeți. Din nou, scrieți răspunsurile la fiecare întrebare.
• Cât costă? Sau, câte?
• Pentru cat timp?
• Cum voi ști când a fost realizat?
Abilitatea de a-ți măsura progresul nu numai că te va face responsabil, dar și motivat! Poate că rezoluția dvs. este să pierdeți 50 de lire sterline în șase luni, așa că v-ați stabilit mini-obiective de a pierde aproximativ 8 lire sterline în fiecare lună. Este vorba de aproximativ 2 lire sterline pe săptămână - cu siguranță măsurabile și realizabile. Faceți fotografii de transformare în fiecare lună, astfel încât să puteți vedea vizual cât de mult ați făcut progrese. Faceți măsurători ale corpului împreună cu fiecare imagine și conectați-le în jurnalul obiectivului, astfel încât să puteți simți și să vedeți pe hârtie cât de departe ați ajuns și să vă entuziasmați să împingeți.
De asemenea, veți putea vedea dacă modul în care ați planificat să vă atingeți obiectivul funcționează sau nu. Poate că nu vedeți niciun rezultat, deci decideți că trebuie să angajați un antrenor personal sau să participați la mai multe cursuri oferite la sala de sport. Măsurând puteți vedea în permanență ce funcționează și ce nu, și vă puteți ajusta pentru a vedea rezultatele dorite.

A | Realizabil
Obiectivele sunt obiective pentru un motiv - pentru că trebuie să lucrăm pentru ca acestea să devină realități. Așadar, în timp ce ideea este să te atingi și să te provoci spre îmbunătățire, nu vrei să-ți stabilești un obiectiv atât de înalt și lipsit de vedere încât să te pregătești pentru eșec. Acest lucru nu înseamnă că toate obiectivele „nebunești” nu pot fi atinse, ci poate dura mult mai mult de un an pentru a se realiza. Așadar, țineți cont de acest lucru atunci când răspundeți la aceste întrebări:
• Cum pot atinge acest obiectiv?
• Poate acest obiectiv să fie într-adevăr atins pe baza altor constrângeri și resurse, cum ar fi timpul disponibil și finanțele?
-> Este important să fiți conștienți de stabilirea unor obiective care sunt oarecum dependente de alte persoane. Să presupunem că obiectivul dvs. este să deveniți președinte al vânzărilor la compania dvs. Deși este posibil să urmați cursurile adecvate, să vă îndepliniți și să depășiți obiectivele dvs. de vânzări și să lucrați în direcția conducerii și a organizației necesare pentru a fi președinte, nu puteți controla cine altcineva ar putea candida pentru funcție, calificările și experiența acestora și cine va finaliza decizie. Obiectivele tale ar trebui să se concentreze pe lucrurile pe care le poți face pentru a fi luat în considerare pentru poziție.

R | Relevant
Aici vă asigurați că rezoluția pentru noul an este importantă pentru dvs. și funcționează împreună cu alte obiective din viața dvs. De exemplu, poate că scopul tău este să navighezi într-o misiune solo în Hawaii, dar tocmai ai întemeiat o familie și ai responsabilități acasă. Ar fi responsabil să-ți iei atât de mult timp liber din casa ta și din viața de familie? Va afecta modul în care trăiesc ceilalți din jurul tău? Aveți grijă să luați în considerare toate acestea. Dacă obiectivul dvs. este relevant, atunci veți putea răspunde DA la următoarele întrebări:
• Pare că merită acest lucru?
• Este momentul potrivit?
• Se potrivește acest lucru cu alte eforturi și nevoi de acasă sau de la serviciu?
• Sunt eu persoana potrivită pentru acest scop?
• Va funcționa acest lucru în mediul socio-economic actual?

T | La timp
Cu fiecare obiectiv, există o dată țintă sau ar trebui să existe. A avea o dată specifică vă va ajuta să vă mențineți motivați să vă atingeți obiectivul în acel interval de timp. Obiectivul dvs. sau rezoluția noului an trebuie să fie legat de timp. Încercați să răspundeți la aceste întrebări pentru a vă asigura că obiectivul dvs. poate fi atins în timp util:
• Când?
• Ce pot face într-un an de acum?
• Ce pot face în șase luni de acum?
• Ce pot face în șase săptămâni de acum?
• Ce pot face astăzi?

Folosirea metodei SMART pentru a crea rezoluția noului an vă va ajuta să vă respectați obiectivul și, probabil, să creați și noi obiective noi! Noul an este aproape de colț - începeți să vă luați timp pentru a vă afla rezoluția acum!