Cursurile Metcore oferă un antrenament intensiv pe tot corpul
HANNAH BRITT simte arderea în timpul unei noi clase energice de cardio Pilates.
Combinând exerciții Pilates de condiționare cu cardio în stil circuit, Metcore este o clasă pentru cei care doresc să tonifieze rapid.
Metcore își propune să strângă și să definească mușchii, precum și să crească forța și echilibrul, oferind un antrenament provocator pe tot corpul.
Este primul loc din Londra care folosește mașina MOTR, o bară de spumă cilindrică cu benzi de rezistență atașate la față pe care vă așteptați să le echilibrați pentru majoritatea clasei în timp ce finalizați o serie de exerciții.
Situată într-un studio aerisit din vestul Londrei, sesiunea a început cu o încălzire cardio ușoară pentru a continua ritmul cardiac.
În continuare au fost exerciții de forță folosind benzile de rezistență.
Echilibrându-mă pe bară, m-am ghemuit și am încercat să trag cablurile de rezistență până în tavan.
A fost o muncă grea doar încercarea de a rămâne pe cilindru și am putut simți arsura în brațe și coapse după doar câteva repetări.
După aceasta au venit mai multe exerciții superioare ale corpului, cu bucle bicepiene și apăsări pe umeri folosind benzile de rezistență.
În cele din urmă mi s-a permis să mă așez și să-mi prind picioarele sub capătul barei de echilibru pentru a face niște abdominale, dar înainte de a mă putea simți prea confortabil, a trebuit să mă întorc pentru a face niște lifturi pentru picioare.
În cele din urmă, au venit 10 minute de antrenament intens pentru arderea grăsimilor.
Folosind greutăți și frânghii, am sărit, ridicat și m-am ghemuit în jurul studioului.
Când s-au terminat circuitele, fața mea era roșu aprins și eram complet epuizat.
Fiecare curs de 50 de minute promite să ardă până la 600 de calorii, deci este minunat dacă încercați să accelerați pierderea în greutate.
Cu maximum opt persoane în fiecare sesiune, cursurile au o senzație personală și pot fi adaptate nevoilor participanților.
Am plecat simțindu-mă energizat, deși a doua zi mă dureau mușchii, dovedind cât de greu fusesem pus să lucrez.
- Antrenament Pilates pentru începători acasă care se luptă cu grăsimea de pe burtă Încercați aceste exerciții pentru o burtă plată
- Ar trebui să beți lapte de ciocolată după o acțiune nutrițională de antrenament
- Ar trebui să mănânci după un antrenament pentru pierderea în greutate POPSUGAR Fitness
- În cazul în care țineți evidența caloriilor de antrenament, contează viața HuffPost
- Mike O; Hearn, Martins Licis și Oleksii Novikov se întâlnesc pentru o sesiune de antrenament epic; Fitness Volt