Distribuiți articolul

Oamenii de știință de la Universitatea din Wisconsin sunt uimiți de cercetări: arderea caloriilor de la Kettlebell este în top. Publicațiile Pavel Tsatsouline și Dragon Door au introdus kettlebells în America în 2001 cu programele lor de referință Russian Kettlebell Challenge. Afirmațiile lor că kettlebellul produce pierderi de grăsime superioare oricărei alte metode au fost în cele din urmă justificate de oamenii de știință, în cercetarea finanțată de Consiliul American pentru Exerciții (ACE).

Protocolul de cercetare ACE s-a bazat pe Kenneth Jay's Viking Warrior Conditioning

studiu

Comunicate de presă anterioare

Los Angeles, CA (PRWEB) 21 ianuarie 2010

Oamenii de știință de la Universitatea din Wisconsin sunt uimiți de cercetare: arderea caloriilor Kettlebell este în top.

Publicațiile Pavel Tsatsouline și Dragon Door au introdus kettlebells în America în 2001 cu programele lor de referință Russian Kettlebell Challenge. Afirmațiile lor că kettlebellul produce pierderi de grăsime superioare oricărei alte metode au fost în cele din urmă justificate de oamenii de știință, în cercetarea finanțată de Consiliul American pentru Exerciții (ACE).

Antrenamentul cu Kettlebell este la modă în SUA - provocat în mare parte de afirmațiile entuziaștilor că exercițiile cu kettlebell elimină grăsimea nedorită mai repede decât aerobicul, alergarea, benzile de alergare sau orice alte programe populare de slăbire. „Obțineți rezultatele de două ori în jumătate din timp” este afirmația. Adevăr sau doar hype?

Finanțat de Consiliul American de Exerciții (ACE), cercetările publicate în numărul din ianuarie/februarie 2010 al ACE FitnessMatters demonstrează că există o mulțime de adevăr științific care susține afirmațiile privind pierderea de grăsime.

Echipa de cercetare condusă de John Porcari, dr. D și Chad Schnetter, MS de la Universitatea din Wisconsin, La Crosse Exercise and Health Program, au folosit un protocol VO2max de smulgere a kettlebell dezvoltat de autorul Dragon Door și de instructorul master RKC kettlebell Kenneth Jay, în bestsellerul lui Jay Viking Warrior Conditioning.

După doar un antrenament de 20 de minute cu kettlebell, subiecții cercetării au ars în medie 272 de calorii. Cu toate acestea, Dr. Porcari afirmă în concluziile sale de cercetare: „Am măsurat și lactatul din sânge, așa că anaerob ardeau încă 6,6 calorii pe minut, ceea ce este în afara graficelor. Acest lucru este echivalent cu alergarea unui ritm de 6 minute mile ".

Oamenii de știință cred că nivelul uimitor al arderii caloriilor este faptul că antrenamentul cu kettlebell este o mișcare a corpului total, care se face, de asemenea, foarte rapid, datorită formatului de antrenament pe intervale. S-a adăugat cercetătorul Schettler, „Antrenamentul cu kettlebell îți oferă o mare explozie pentru dolarul tău într-un timp foarte scurt”.

Gerard Butler ar fi folosit parțial clopotele pentru a-și perfecționa fizicul cizelat ca Leonidas în 300. Acum, știința modernă a oferit dovada că acest instrument de exerciții „spartane” oferă o nouă speranță pentru cei care încă se luptă să piardă grăsimea corporală nedorită - sau care doresc să o piardă. grăsimea corporală mult mai rapidă decât metodele tradiționale.

Pentru a afla mai multe despre metodele de ardere a grăsimilor antrenamentului de smuls cu kettlebell al lui Kenneth Jay, obțineți condiționarea Viking Warrior Conditioning, disponibilă la http://www.dragondoor.com/b39.html

Odată ce a fost un dispozitiv de antrenament rus puțin cunoscut, kettlebell pare să rescrie formula cu adevărat eficientă pentru rezistență, cardio și pierderea în greutate. Pentru a afla mai multe despre kettlebell-urile rusești, vizitați http://www.russiankettlebells.com

Pentru a aranja un interviu cu Kenneth Jay sau pentru a primi exemplare de cărți și DVD-uri Kettlebell, contactați John Du Cane la 651-487-3828 sau trimiteți un e-mail la jducane (la) dragondoor.com

Dragon Door Publications, Inc. este cel mai mare furnizor mondial de resurse atât pentru începători, cât și pentru resurse avansate de formare cu kettlebell.