Ești supraponderal? Excesul de greutate vă poate deteriora genunchii

Un număr din ce în ce mai mare de cazuri de tineri care prezintă osteoartrită indică faptul că generația noastră tânără a renunțat la anumite componente cruciale ale vieții - cum ar fi exercițiile fizice, jocul și luarea dietei corecte. Foto: К.Р. Deepak | Credit foto: K_R_DEEPAK

smucească

Ești supraponderal? Excesul de greutate vă poate deteriora genunchii

Greutatea excesivă este asociată cu o serie de probleme de sănătate, fie că este vorba de tensiune arterială, diabet sau afecțiuni cardiovasculare. Dar despre care se vorbește mai puțin despre implicația excesului de greutate este dauna pe care aceasta o poate provoca genunchilor - articulațiile esențiale ale corpului care ne transportă greutatea toată viața, făcând mișcarea posibilă și ușoară.

A fi supraponderal vă prezintă un risc crescut de a dezvolta osteoartrita, boala degenerativă a articulațiilor care împiedică mișcarea și provoacă dureri imense. Pe măsură ce îmbătrânim, articulațiile, inclusiv genunchii, prezintă semne de uzură. Această uzură poate crește colectorul dacă aveți o greutate excesivă.

Având în vedere că tulburările de stil de viață duc la tot mai multe persoane cu greutate corporală în exces, persoanele relativ mai tinere dezvoltă, de asemenea, tulburări articulare și dureri de genunchi.

O articulație mobilă, genunchiul unește coapsa cu piciorul și ne face posibil să mergem, să alergăm, să ne îndoim și să ne ghemuit. Osul care formează miezul articulației genunchiului este susținut de cartilaj și ligament care păstrează osul în siguranță și previne leziunile de frecare care pot fi cauzate atunci când oasele adiacente se freacă între ele.

Prevenirea uzurii în cartilaj și ligament este un aspect important al menținerii sănătății genunchiului. Cu toate acestea, această uzură și pierderea cartilajului crește atunci când genunchii trebuie să suporte excesul de greutate. Pentru fiecare kilogram suplimentar de greutate pe care corpul îl pune, presiunea pe genunchi crește de mai multe ori. În mod corespunzător, un studiu a concluzionat că pentru fiecare kilogram de pierdere în greutate care a avut loc, a rezultat o reducere de 4 kilograme a sarcinii articulației genunchiului sau a presiunii genunchiului.

Există mai mulți factori care cauzează dureri de genunchi - osteoporoză caracterizată prin oase extrem de subțiri și slabe, leziuni, uzură legată de vârstă și osteoartrita.

Osteoartrita, o boală degenerativă a articulațiilor, implică degradarea afecțiunii articulare cauzată în principal din cauza pierderii cartilajului și poate provoca rigiditate, blocare sau durere. Când cartilajul din jurul osului se uzează, acesta lasă osul articulației extrem de vulnerabil la deteriorare și poate necesita în cele din urmă o procedură de înlocuire a genunchiului. Excesul de greutate face ca o persoană să fie mai susceptibilă la osteoartrită. Deși cauza exactă a acestei conexiuni nu este clară, se crede că o greutate mai mare înseamnă o presiune mai mare a articulațiilor genunchiului și o rată crescută de uzură. În timp ce durerile articulare sunt mai degrabă o tulburare legată de vârstă, astăzi un număr tot mai mare de cazuri de tineri care prezintă osteoartrita este indicativ al faptului că generația noastră tânără a aruncat anumite componente esențiale ale vieții - cum ar fi exercitarea, jocul și luarea unei diete potrivite.

Tinerii muncitori ai zilelor noastre conduc stiluri de viață sedentare, petrec ore lungi ședinți în aceleași poziții, mai ales într-o postură greșită, la birou și nu realizează importanța mișcării pentru articulațiile corpului. Mersul pe jos sau cu bicicleta nu mai este considerat viabil; și odată ce se întorc acasă, își petrec restul orelor din zi uitându-se la televizor.

În consecință, India urbană asistă la o epidemie de obezitate. În afară de apariția unui număr de boli legate de stilul de viață, cum ar fi afecțiunile cardiovasculare și diabetul, acest lucru provoacă automat o creștere a numărului de persoane care sunt martorii de leziuni articulare sau de debut precoce al osteoartritei.

Excesul de greutate corporală pune mai multă tensiune pe genunchi. Nu este corect pentru ei. Este ca și cum ai forța o persoană care poate transporta 10 kg greutate să transporte în schimb 20 kg. De ceva timp, persoana poate fi capabilă să ia acest exces și chiar să funcționeze cu el, dar după un timp, va sfârși cu o vătămare sau o entorse sau pur și simplu se va prăbuși. Când ne împingem corpul la limitele sale, acest lucru se manifestă în diferite forme. Debutul precoce al durerii de genunchi este o manifestare că nu v-ați tratat genunchii în mod corespunzător. Dacă genunchii degenerează dincolo de un anumit punct, înlocuirea articulației este singura opțiune rămasă. Cu toate acestea, ar trebui să ne dăm seama de importanța unui stil de viață sănătos și de necesitatea de a ne ține sub control greutatea.

Scriitorul este un specialist ortopedic de frunte și chirurg înlocuitor al articulațiilor la spitalul Indraprastha Apollo.

Ați atins limita dvs. pentru articole gratuite luna aceasta.