DIETA NUMERELOR

america

Potrivit unui sondaj realizat de americanii preocupați pentru realitatea dietei în mediu (CADRE), primele cinci diete din această țară anul trecut au fost dieta cu numere, dieta polinesaturată cu arahide și popcorn, dieta cu înghețată, dieta cu vin și populara Dieta Hamburger și French Fry - în această ordine.

"Pentru că încercăm să stabilim care sunt dietele pe care oamenii le plac cel mai mult, sondajul nostru a fost atacat ca un simplu concurs de popularitate", a spus dna. Elysia Goodbody, președintele CADRE, a declarat ieri într-un interviu. "Ei bine, nimic nu ar putea fi mai departe de adevăr. De-a lungul anilor, cele mai populare diete au fost și cele mai eficiente diete, iar apariția dietei cu numere pe lista din acest an merge mult spre a demonstra acest lucru".

Pentru cei dintre voi care nu sunt familiarizați cu aceasta, Dieta Numerelor se bazează pe premisa simplă că unele numere îngrașă și altele nu și că puteți pierde în greutate evitând doar numerele de îngrășare. Și, dacă credeți că rezultatele sondajului CADRE, funcționează.

Potrivit lui Dan Fearfumpf, inventatorul dietei cu numere, motivul pentru care există atât de mulți oameni supraponderali se datorează faptului că 60% din toate numerele îngrășează. „Din zece cifre disponibile, singurele numere slabe sunt„ 1 ”,„ 4 ”și„ 7 ”, spune Fearfumpf. „Toate celelalte numere îngrășează - cu excepția„ 5 ”, care este neutru. De aceea 65% din oamenii din America sunt supraponderali.” Pentru a rămâne subțire și a rămâne așa, Fearfumpf spune că trebuie să eliminați cât mai multe grăsimi din alimente folosind cele Trei C ale sistemului său - Cost, număr și creativitate.

Costul este primul lucru pe care trebuie să îl luați în considerare atunci când selectați mâncarea, deoarece este o parte foarte importantă a dietei cu numere. Un preț alcătuit exclusiv din număr de grăsimi înseamnă că mâncarea îngrășează, așa că doriți să stați departe de articolele care au prețuri precum 89 de cenți sau 62 de cenți. În special, doriți să evitați orice prețuri care conțin un „0”, deoarece acesta este cel mai îngrășător număr dintre toate. În schimb, ar trebui să căutați prețuri subțiri, cum ar fi 47 de cenți, 17 cenți și 1,41 USD. Prețurile care conțin atât cifre grase, cât și subțiri - cum ar fi 84 de cenți, 91 de cenți, etc. - sunt neutre, iar aceste articole sunt de dorit în special după ce ați atins greutatea dorită și încercați să o mențineți.

Atenție la vânzări; pot fi îngrășate. O cină TV care se vinde în mod regulat cu 1,17 USD este o cumpărare excelentă, deoarece toate numerele sunt subțiri. Dar, dacă aceeași cină este vândută pentru 88c - un număr dublu de îngrășare - atunci ar trebui să evitați să îl cumpărați.

Numărul este al doilea C din dieta cu numere și unul pe care oamenii îl ignoră prea des, dar felul în care sunt ambalate alimentele este vital pentru succesul tău în dietă. Nu cumpărați alimente care vin într-un pachet de 6 sau 29 de uncii, de exemplu, deoarece acestea sunt numere grase. Cumpărați cutia mai subțire de 15 uncii și cumpărați numai alimente ambalate în număr subțire, cum ar fi o grămadă de 14 morcovi sau 7 napi.

Producătorii de alimente ignoră în mod obișnuit tehnicile de numerotare bune, dovadă fiind utilizarea constantă a ambalajului de 6 și a containerului de 22 de uncii. Creativitatea, ultimul C din dieta numerelor, este necesară pentru a depăși această prejudecată de numerotare încorporată. De exemplu, dacă cumpărați două din fiecare dintre cele de mai sus, veți avea un pachet neutru de 12 și o subțire de 44 de uncii - o îmbunătățire destul de mare față de ambalajul original. Veteranii din Dieta Numerelor vor cumpăra chiar ouă de duzină pentru a obține o valoare neutră, apoi vor arunca un ou pentru a schimba numărul în „11”, cel mai subțire dintre numere.