De Bhakti Paun Sharma Publicat: Miercuri, 23 septembrie 2015 13:09

numărul

Data viitoare când comandați sandvișuri, verificați dacă este într-adevăr săracă în calorii

O gustare preferată din toate timpurile, sandvișurile sunt iubite de tineri și bătrâni. Este un articol preferat în cutia de prânz și o comandă obligatorie cu cafea. Sandvișurile sunt pline și sănătoase, dacă evitați adăugările bogate în calorii, cum ar fi untul și brânza, și faceți câteva alegeri sănătoase. Sunt, de asemenea, o rețetă convenabilă pentru o singură masă. Dar ai luat în considerare caloriile care intră în sandvișurile tale? Sunt toate sandvișurile sănătoase și mănâncă un sandviș cu brânză de pâine brună, vizibil - o pâine albă, cu adevărat va face diferența? Iată numărul de calorii al unora dintre sandvișurile populare: & nbsp Citește, de asemenea, - tăierea a aproximativ 300 de calorii zilnic protejează inima

  • Sandwich cu unt de gem: 1 bucată = 225,9 cal
  • Sandwich de legume: 1 bucată = 184,9 cal
  • Sandwich Aloo sau cartofi: 1 bucată = 124 cal
  • Sandviș cu roșii castraveți 1 bucată = 91 cal
  • Sandwich cu roșii de castravete (pâine brună): 1 bucată = 99 cal
  • Sandwich Paneer: 1 bucată = 159,5 cal
  • Sandwich Paneer și legume (pâine brună): 1 bucată = 90,1 cal
  • Pâine prăjită brânză: 1 bucată = 59,5 cal
  • Sandwich cu brânză: 1 bucată = 232 cal
  • Sandwich cu maioneză de ou: 1 bucată = 132,8 cal
  • Sandwich de pui: 1 bucată = 196,5 cal
  • Sandwich de pâine brună cu pui și brânză: 1 bucată = 243,8 cal
  • Sandwich cu ciocolată: 1 bucată = 311,3 cal

Iată cum puteți face sandvișuri sănătoase. Așa că data viitoare când comandați un sandviș încercați și alegeți o umplutură sănătoasă între pâini și controlați porțiile. Evitați sandwich-ul cu ciocolată și aveți în schimb o bucată de ciocolată neagră, deoarece acesta din urmă are mai multe beneficii pentru sănătate. Iată de ce ar trebui să mănânci ciocolată neagră. & nbspCitește și - Vrei să slăbești? Controlează-ți porțiunile astfel

Calorii calculate folosind HealthifyMe, primul tracker de nutriție indian din lume.

Sursa imaginii: Shutterstock

Pentru mai multe articole despre dietă, vizitați dieta noastră secțiune. Pentru sfaturi zilnice gratuite de sănătate, înscrieți-vă la buletin informativ. Pentru întrebări legate de dietă, vizitați forumul nostru.