Sărbătorile sunt o perioadă a anului în care prietenii și familia se reunesc. De obicei, întâlnirile de familie implică consumul de alimente preferate și plăcere cu deșerturi decadente. Anul acesta, ca profesionist în fitness, ar trebui să împărtășiți câteva sfaturi de bun simț cu familia și prietenii.
Mai multe sfaturi de alimentație sănătoasă ușor de urmat pot include:
1. Încercați să mâncați legume și carne slabă înainte de orice alimente prăjite sau deserturi.
2. Încercați să beți un pahar mare de apă cu cel puțin 10 minute înainte de mesele mari.
3. Dacă aveți de gând să mâncați mai mult de o farfurie, asigurați-vă că prima dvs. farfurie este o alegere slabă și cu conținut scăzut de calorii.
Controlul mărimii porțiunii și administrarea unei cantități adecvate de apă poate face o diferență substanțială dacă cantitatea și calitatea alimentelor pe care le consumați dvs. și familia dvs. în timpul sezonului de vacanță. Încercarea de a-ți limita cheat-urile la o zi și lipsa de delicii disponibile sunt doar câteva dintre micile sfaturi care pot încetini într-adevăr vacanța. Cu toate acestea, indiferent cât de mult ați încerca să abordați aportul de calorii din vacanță, majoritatea clienților dvs. vor câștiga în greutate în timpul sărbătorilor. Și, dacă o fac, va fi treaba ta ca profesionist în fitness să îi ajuți să piardă greutatea și tonul nedorit până la o stare satisfăcătoare.
Majoritatea profesioniștilor din domeniul fitnessului vă vor spune că lucrul singur este doar jumătate din luptă atunci când vine vorba de a rămâne slabi. Continuarea educației dvs. cu o certificare de specializare în nutriție sportivă este o modalitate ideală de a vă ajuta clienții să-și piardă kilogramele de vacanță, în același timp continuându-vă educația profesională. ASFA® oferă o certificare de specializare în nutriție sportivă pentru profesioniștii din fitness care doresc să-și continue educația învățând mai multe despre diete, nutrienți, vitamine, minerale, suplimente etc.
Dacă clienții dvs. vor câștiga în greutate nedorită în timpul sărbătorilor și sunteți gata să faceți următorul pas în educația dvs. de fitness, poate o certificare în nutriție sportivă este potrivită pentru dvs.
Cu certificările ASFA® puteți studia în propriul ritm și puteți susține examenul online ori de câte ori vă simțiți confortabil. De asemenea, recomandăm texte și DVD-uri de la filiala noastră Human Kinetics pentru materiale de referință.
Continuându-vă educația cu Nutriție sportivă pentru sărbători, este calificarea potrivită la momentul potrivit!
Pentru o listă a tuturor certificărilor noastre, trebuie doar să faceți clic pe: Certificări de fitness
- Noile reguli ale băuturilor sportive nutriționale Marathon ACTIVE
- Tendințe în industria alimentară și de nutriție sportivă O recenzie Critical Reviews in Food Science and
- Succesul triatlonului începe în sfaturile de nutriție a buricului de la nutriționista Katy Sports Melinda Molinas
- De ce sportivii pro au o alimentație teribilă; 33 Nutriție sportivă naturală pentru combustibil
- De ce personalizăm educația pentru nutriția sportivă pentru tinerii sportivi