Nutriția ușoară! Înțelegerea alimentației sănătoase și a planificării meselor!

Înțelegem cu adevărat nutriția adecvată și cum să o încorporăm în viața noastră de zi cu zi pentru noi înșine și familiile noastre, astfel încât să putem fi productivi și să trăim un stil de viață sănătos?

unei

Există atât de multe obstacole, termene, angajamente și responsabilități care ne îndepărtează de a avea grijă de noi înșine și cine suntem? Responsabilitatea numărul unu ar trebui să fie pentru tine! Ai grijă de tine, astfel încât să poți duce o viață lungă, sănătoasă și fericită. Nu numai pentru tine, ci și pentru familia, prietenii și cei dragi. Amintiți-vă metafora „avionului”: „când scade masca de oxigen - ce faceți? Ți l-ai pus mai întâi în fața copilului tău? ”

Ne luăm timp pentru a planifica: întâlniri la locul de muncă, treabă - date de joacă pentru copiii noștri, școală și viața lor socială - ne plătim facturile, scoatem materialele reciclabile în anumite zile ... că ne putem alimenta pentru a face față evenimentelor săptămânale care ne provoacă!

Cheia succesului nostru vine din nucleul nostru interior pentru a fi sănătoși și puternici! Transmitem aceste obiceiuri copiilor și familiilor noastre, dar sunt obiceiuri bune? Psihologii spun că durează 21 de zile până când o persoană își dezvoltă și își menține un obicei. Să începem acum prin crearea unor obiceiuri și practici sănătoase, pe care nu numai că le expunem, ci îi învățăm pe copiii și pe cei dragi.

Împreună putem dezvolta planuri obișnuite de mâncare sănătoasă și sfaturi pentru exerciții fizice, care nu numai că sunt benefice, dar nu și constrângătoare de timp. Organizați-vă astfel încât să existe O SĂRFIE MAI MICĂ de care trebuie să vă faceți griji pentru săptămână!

Vă voi ajuta să vă pun în plan! Să discutăm ce înseamnă mâncarea reală, ce înseamnă macronutrienții pentru bunăstarea noastră zilnică? Cum putem folosi cunoștințele și exercițiile în materie de macronutrienți pentru a ne alimenta mai bine pe noi înșine. Vă voi începe călătoria explicând toate acestea și oferind sfaturi sănătoase, rețete și scurtături.

De-a lungul anilor, am pierdut 63 de lire sterline, am descoperit cum alimentele și alegerile alimentare joacă un rol esențial în modul în care se comportă starea ta mentală, productivă și de relație. Am ajutat alte femei să vadă că călătoria nu este imediată și cu toții învățăm din greșelile noastre. Ajutarea altor femei să înțeleagă mai bine cum să-și organizeze viața NU stresează persoana fizică.

Lisa Channell a fost în industria fitnessului ca antrenor personal de peste 20 de ani. Este specialistă certificată în fitness și pierderea în greutate și absolventă a Academiei Clean-Eating. În prezent, susține seminarii despre alimentația sănătoasă în stilul de viață și este un vegan practicant.

Alăturați-vă pentru NUTRITION MADE EASY! Înțelegerea unei alimentații sănătoase și a planificării meselor prezentate de Martha Fickinger și Randi Levin miercuri, 26 octombrie 2016, de la 8: 30-10: 00 dimineața la YWCA Bergen County, octombrie.

Pentru a vă înregistra, faceți clic aici.

Sau faceți clic aici pentru detalii WEN is Now Memberships și subiecte lunare viitoare.