Vegan, Paleo, Carnivor, orice.

mănâncă

În domeniul sănătății și al fitnessului, acest podcast primește multă atenție: http://podcasts.joerogan.net/podcasts/chris-kresser-dr-joel-kahn

Acești trei bărbați străluciți stau PESTE TREI ORE încercând să se stabilească reciproc în stilul WWE. peste nuanța alimentară . PALMA PESTE FATA Genul ăsta de tâmpenii mă înnebunește! Acesta perpetuează confuzia (de parcă nu ar fi deja suficient) și creează bariere inutile. Clienții noștri de la Haka Fitness se simt pierduți și învinși, iar un mic eșec duce la o spirală descendentă vicioasă. "Becca, habar n-am ce să mănânc!" Ugh.

La un moment dat al dezbaterii, Dr. Kahn încearcă să rezolve totul și să atragă atenția asupra UNULUI PUNCT IMPORTANT din toată chestiunea. Dacă toată lumea din America ar mânca ca oricare dintre ei, dezbaterea nici nu s-ar întâmpla. Vedeți, nutriția este mult mai fluidă decât o etichetă arbitrară sau un set strict de linii directoare. Nutriția umană a traversat istoric continentele, a supraviețuit anotimpurilor și a evoluat odată cu disponibilitatea.

Oamenii sunt încă aici. Ta-Da ! Nebunie.

Există o mulțime de moduri de a mânca și de a combina macro-urile și de a experimenta mâncarea. Singurul lucru cel mai important din ÎNTREGA ÎNTREBARE DE CE SĂ MÂNCĂ ? Consumați alimente naturale de cea mai bună calitate, întregi, neprelucrate, naturale pe care vi le puteți permite, gătiți-vă singuri majoritatea alimentelor și faceți-o de cele mai multe ori.

Consumați alimente naturale de cea mai bună calitate, întregi, neprelucrate, naturale pe care vi le puteți permite. Nu o complica. Mâncăruri simple care nu s-au schimbat foarte mult față de modul în care apar în mod natural. Decideți ce lucruri sunt cele mai importante pentru dvs. (organice, hrănite cu iarbă etc.), cheltuiți-vă dolari pentru acestea și fiți bine cu asta.

Găsește-ți singur cea mai mare parte a mâncării. Dacă faceți această schimbare, vă veți schimba drastic sănătatea! Pregătirea alimentelor este parte integrantă a existenței umane. Este o abilitate de supraviețuire de bază, sau cel puțin a fost întotdeauna ... până acum. Începeți ușor, doar o rețetă pe săptămână. Vei construi încet un repertoriu și vei deveni confortabil în bucătărie.

Fă-o de cele mai multe ori. Nu în fiecare masă, nu în fiecare zi. Nu sunt „reguli” grele și rapide. Nu este nevoie să vă simțiți vinovați dacă nu îl obțineți perfect tot timpul. Nutriția este fluidă.

Nu este sexy și este un titlu teribil de carte. Este, totuși, răspunsul la dieta constantă, pornită și oprită. Este răspunsul la alimentația sănătoasă care rămâne pe termen lung, fără a fi mizerabil. Este răspunsul la 90% din problemele de sănătate care ne vor zdrobi în cele din urmă economia.