Programul Bailey a colaborat OptimizeMe Nutrition să ofere conținut nutrițional abonaților. OptimizeMe Nutrition este scris de EC Synkowski, care deține un M.S. în nutriție umană și medicină funcțională și este antrenor certificat de nivel 4 CrossFit (CF-L4). Misiunea OptimizeMe Nutrition este de a oferi cititorilor resurse educaționale și instrumente pentru ca aceștia să își găsească nutriția optimă. Site-ul web va ajuta la stabilirea contextului adecvat pentru ca cititorii să înțeleagă fiziologia nutriției și aplicarea acesteia de zi cu zi. Sportivii Programului Bailey au obiectivele nutriționale de a îmbunătăți compoziția corpului, sănătatea și performanța. Acest lucru este cel mai bine abordat prin controlul calității și cantității alimentelor. # 800gChallenge® (mai jos) și macro-urile (dreapta) ating aceste obiective.

OptimizeMe Nutrition

Provocarea de 800 de grame (# 800gChallenge®)

Calculator macro OptimizemeNutrition

Macros, prescurtarea pentru macronutrienți, este o dietă pentru a controla cantitatea. Sportivii își îndreaptă tot ce mănâncă pentru a atinge anumite proteine, carbohidrați și grame de ținte în fiecare zi. Utilizați acest calculator pentru a vă determina obiectivele!

DISCLAIMER: Acesta este doar pentru educație generală și informații. Aceasta nu este pentru a trata sau diagnostica nicio afecțiune medicală. Persoanele care încep o nouă dietă și/sau un regim de exerciții fizice ar trebui să discute mai întâi cu furnizorul lor de sănătate calificat.

NOTE:
1) Rezultatele dvs. pot varia. Aceste macrocomenzi, ca toate macrocomenzile, se bazează pe o formulă generică care poate fi un punct de plecare excelent. Datorită unor factori precum genetica și capacitatea atletică, este imposibil să se prevadă cu precizie macronutrienții „perfecți” pentru un individ. Cu toate acestea, stabilirea unui nivel consecvent al aportului de energie este primul loc pentru a putea face apoi schimbări semnificative.

2) Împărțirea macronutrienților este standardizată la 40% din calorii din carbohidrați, 30% din calorii din grăsimi și 30% din calorii din proteine. Aceasta este o bună aproximare pentru sportivi, după programul GPP și concurent al lui Dan Bailey. Este posibil ca sportivii cu volum mai mare și/sau care concurează în activități de durată mai lungă să aibă nevoie să modifice raporturile.