Calorii, proteine, vitamine și multe altele


  • Sari la:
  • Rezumatul nutriției
  • Calorii
  • Proteină
  • Vitamine si minerale
  • Diagrama nutrițională
  • Coaja de portocale în gătit

Rezumatul nutriției Orange Zest

O linguriță de coajă de portocală (2 grame sau 0,07 oz) conține 2 calorii și zero grame de proteine. Coaja de portocală este formată din 73% apă, 25% carbohidrați și mai puțin de 1% din proteine ​​sau grăsimi totale.

orange

Coaja de portocală este o sursă excelentă de numeroși nutrienți, inclusiv fibre dietetice, vitamina C și calciu.

Într-o linguriță de coajă de portocală:

  • Calorii: 2
  • Fibre dietetice: 0,2 g
  • Sodiu: 0,1 mg
Nu există cantități semnificative de proteine, zahăr, grăsimi totale, grăsimi saturate sau colesterol în coaja de portocală.

Consultați graficul nutrițional Orange Zest pentru valorile zilnice recomandate complete.
Valorile nutriționale specifice din USDA sunt pentru: Coaja de portocală, crudă.

Calorii în Orange Zest

Coaja de portocală are 2 calorii pe linguriță sau 100 de calorii pentru fiecare 100 de grame. Majoritatea caloriilor sale provin din carbohidrați.

100% din caloriile din coaja de portocală provin din carbohidrați.

Calorii din carbohidrați

Majoritatea sau 100% din caloriile din coaja de portocală provin din carbohidrați. Glucidele din coaja de portocală sunt în mare parte sub formă de fibre dietetice (100%). Un aliment excelent bogat în fibre, o singură linguriță de coajă de portocală conține 1% din valorile zilnice recomandate sau 0,2 grame de fibre dietetice.

  • Fibre dietetice: 0,2 g
Nu există cantități semnificative de zahăr sau amidon în coaja de portocală.

Calorii din grasime

Proteine ​​în coaja de portocală

Coaja de portocală este relativ săracă în proteine ​​și nu este o sursă de proteine ​​complete, conținând cantități mici sau mici din majoritatea celor nouă aminoacizi esențiali.

  • Proteină: 0,03 g
Nu există cantități semnificative de triptofan, treonină, izoleucină, leucină, lizină, metionină, fenilalanină, valină sau histidină în coaja de portocală.

Proteine ​​similare cu Orange Zest

Vitamine și minerale în coaja de portocală

O sursă bună de nutrienți, coaja de portocală conține cantități abundente de vitamina C și calciu. De fapt, un singur ceai de coajă de portocală conține 4% din valorile zilnice recomandate sau 2,7 mg de vitamina C.

Vitamine în coajă de portocală (1 linguriță):

  • Vitamina a: 0,4 ug
  • Tiamina: Riboflavină: Niacină: Vitamina b6: Vitamina C: 2,7 mg
  • Vitamina e: Folat: 0,6 ug
Minerale în coajă de portocală (1 linguriță):
  • Calciu: 3,2 mg
  • Potasiu: 4,2 mg
  • Fier: Magneziu: 0,4 mg
  • Zinc: Seleniu: Fosfor: 0,4 mg
  • Cupru: -0,87 MG
  • Persimmon: -1,4 MG
  • Papaya: -1,5 MG
  • Căpșuni: -1,5 MG