departamentul

Nutriție

Nutriție în viața ta

Alimentele pe care le consumăm au ​​un impact uriaș asupra sănătății noastre și cât timp trăim. Combinația dintre o dietă nesănătoasă și o activitate fizică prea mică este indirect a doua cauză principală de deces în Statele Unite. Obezitatea este considerată una dintre primele două cauze de deces care pot fi prevenite.

Utilizați MyPlate pentru a face alegeri mai sănătoase

Accesați ChooseMyPlate.gov pentru a găsi instrumente practice care vă pot ajuta să faceți alegeri alimentare mai sănătoase. Un plan alimentar zilnic vă poate ajuta să știți ce ar trebui să mâncați și să beți, iar SuperTracker vă poate ajuta să vă planificați, analizați și urmăriți dieta și activitatea fizică.

MyPlate este cea mai nouă pictogramă alimentară a guvernului federal pentru prezentarea acestor linii directoare. MiPlato este versiunea în limba spaniolă. MyPlate și MiPlato evidențiază cantitatea de fructe, legume, cereale, alimente proteice și grupuri lactate necesare pentru a face alegeri sănătoase.

SUA. Departamentul de Sănătate și Servicii Umane și S.U.A. Departamentul Agriculturii lucrează împreună pentru a publica Ghidul dietetic la fiecare cinci ani. Aceste linii directoare utilizează cele mai noi cunoștințe științifice pentru a crea sfaturi utile pentru o alimentație sănătoasă și menținerea unei greutăți sănătoase.

Indicele masei corporale (IMC)

IMC (Indicele Masei Corpului) este o măsură a grăsimii corporale bazată pe înălțime și greutate. Se folosește pentru a măsura supraponderalitatea și obezitatea. Se bazează pe o formulă de grăsime pentru a slăbi masa corporală.