Acum îți poți găsi puiul mai subțire interior cu secretele de exerciții, diete și imagini ale celor mai de invidiat corpuri

grozav

În Secretele puilor slabi, Jurnalista premiată pentru sănătatea femeilor, Karen Bridson, profilează 25 de femei inteligente - inclusiv modele, actori, sportivi și oameni obișnuiți - pentru a dezvălui exact ce face fiecare să arate atât de grozav. Aceste femei vă împărtășesc ti Acum îți poți găsi puiul mai subțire interior cu secretele de exerciții, diete și imagini ale celor mai de invidiat corpuri

În Secretele puilor slabi, Jurnalista premiată pentru sănătatea femeilor, Karen Bridson, prezintă 25 de femei inteligente - inclusiv modele, actori, sportivi și oameni obișnuiți - pentru a dezvălui exact ce face fiecare să arate atât de grozav. Aceste femei vă împărtășesc sfaturile lor pentru planificarea meniurilor, exercițiile fizice și rămânerea motivată, precum și sfaturi despre creșterea metabolismului. Vei învăța cum să adaptezi aceste secrete în propria ta viață în condiții de siguranță și realism. . Marea

Obțineți o copie

Recenzii despre prieteni

Q&A pentru cititor

Fii primul care pune o întrebare despre Secretele puilor slabi

Liste cu această carte

Recenzii ale comunității

La început am crezut că titlul este atât de brânzet, dar premisa a fost interesantă. Practic, documentează aproximativ 25 de „pui slabi” care nu sunt slabi în mod natural (de exemplu, cățelele nebune cu metabolism), dar trebuie să lucreze și să-l întrețină. Trece prin meniul lor tipic săptămânal și programul de antrenament.

De asemenea, autorul a pierdut mult în greutate și l-a ținut departe și îți spune cu adevărat realitatea a ceea ce este necesar pentru a rămâne subțire fără un plan de dietă gimmicky.

M-am inspirat foarte mult din această carte, mai ales la început am crezut că titlul era atât de brânzet, dar premisa era interesantă. Practic, documentează aproximativ 25 de „pui slabi” care nu sunt slabi în mod natural (de exemplu, cățelele nebune cu metabolism), dar trebuie să lucreze și să-l întrețină. Trece prin meniul lor tipic săptămânal și programul de antrenament.

De asemenea, autorul a slăbit foarte mult și l-a ținut departe și îți spune cu adevărat realitatea a ceea ce este necesar pentru a rămâne subțire fără un plan de dietă gimmicky.

Am fost foarte inspirată de această carte, în special de cât de mult se antrenează aceste femei și nu mai cred că este suficient de trei ori pe săptămână cu treizeci de minute de cardio și am văzut rezultate din schimbarea obiceiurilor mele de antrenament și învățarea de a mă bucura mai mult de tot procesul.

Am primit idei bune de masă și de la aceste femei și am învățat să lucrez în alimentele mele preferate fără să mă îngraș. Există o femeie în carte care are Oreos în fiecare zi, dar mănâncă „curat” restul zilei și este încă slabă. Aceasta a fost cea mai bună parte a cărții, puteți mânca ceea ce doriți, atâta timp cât sunteți sensibil cu privire la aceasta. Și poți avea o zi întreagă „trișat” ici și colo.

Același autor are, de asemenea, o carte despre menținerea în formă înainte, în timpul și după sarcină, care cred că poate fi utilă în câțiva ani. . Marea

Cred că ceea ce diferențiază această carte de restul este că autorul povestește despre femeile reale cu luptele lor și cum lucrează prin ea. Femeile din carte spun fiecare cum au venit cu modalități de a-și depăși pofta cu sfaturi și trucuri pe care le-au învățat pe parcurs. Apoi, după fiecare femeie, există o revizuire a medicului despre motivul pentru care le place/nu le place fiecare dietă și rutină de exerciții. De asemenea, își enumeră planul tipic de masă într-o zi, împreună cu înălțimea, greutatea și măsurătorile lor. Cred că ceea ce diferențiază această carte de restul este că autorul povestește despre femeile reale cu luptele lor și cum lucrează prin ea. Femeile din carte spun fiecare cum au venit cu modalități de a-și depăși pofta cu sfaturi și trucuri pe care le-au învățat pe parcurs. Apoi, după fiecare femeie, există o revizuire a medicului despre motivul pentru care le place/nu le place fiecare dietă și rutină de exerciții. De asemenea, își enumeră planul tipic de masă într-o zi, împreună cu înălțimea, greutatea și măsurătorile lor. Vă oferă fiecare aport caloric al fiecărei persoane care își spune povestea. Acest lucru vă oferă un ghid de urmat dacă doriți. Există cărți de orientare în porțiune și o explicație a motivului pentru care exercițiile fizice sunt importante și de ce va trebui să o faceți altfel decât doar pentru probleme de greutate.

Există capitole despre mentalitatea ta, de ce trebuie să faci mișcare, să îți schimbi dieta, de câte calorii ai nevoie pentru înălțimea ta etc. De asemenea, există un capitol despre ce să faci cu diferite situații emoționale care îți declanșează alimentația. Mai ales aveți un plan înainte de a merge pe acea binge.

O carte grozavă. Cred că puteți obține idei și planuri grozave de la acesta. . Marea

Asa de. Interesant, comun în părți și ridicol în altele. Mi-aș dori să nu mai citesc după prima parte. . Marea

Douăzeci și cinci de femei, despre care se pare că nu au metabolismuri ridicate, au fost intervievate. Mi s-a părut uimitor cât de sărace erau unele dintre dietele lor. Nu este de mirare că trebuie să lucreze două ore pe zi. Puteți mânca junk, dar trebuie să vă antrenați din greu pentru a scăpa de ea. Își făceau loc în dietă pentru prăjituri, gogoși etc. Pentru mine este totul sau nimic. Nu mă pot opri la un singur cookie, așa că le evit cu totul.

Cele cincizeci de sfaturi erau bune. lucruri de bun simț care au fost un bun memento.

Revizuirea blogului: http: // w Douăzeci și cinci de femei, despre care se pare că nu au metabolismuri ridicate, au fost intervievate. Mi s-a părut uimitor cât de sărace erau unele dintre dietele lor. Nu este de mirare că trebuie să lucreze două ore pe zi. Puteți mânca junk, dar trebuie să vă antrenați din greu pentru a scăpa de ea. Își făceau loc în dietă pentru prăjituri, gogoși etc. Pentru mine este totul sau nimic. Nu mă pot opri la un singur cookie, așa că le evit cu totul.

Cele cincizeci de sfaturi erau bune. lucruri de bun simț care au fost un bun memento.

M-am săturat să citesc cărți pentru a-mi spune cum să mănânc sau ce să mănânc cu dietele lor; exercițiile lor; și sau oameni mici în antrenamentele lor.

Acum, descopăr modul în care femeile rămân slabe, nu toate au un metabolism excelent sau se nasc slabe, este menținut și doresc să învețe ce este nevoie pentru a rămâne sănătoase și pentru a scădea greutatea definitiv.

Cititorii s-au bucurat, de asemenea

genuri

Despre Karen Bridson

Karen este un jurnalist premiat specializat în problemele femeilor și este autorul a trei cărți de sănătate pentru femei. Fost reporter al criminalității, specializat în problemele femeilor, sănătatea, sarcina și creșterea copilului în ultimii opt ani, Karen are un talent special pentru coloanele personale în eseu. De-a lungul carierei sale de ziaristă de 17 ani, Karen a publicat în numeroase ziare naționale, iar Karen este o jurnalistă premiată, specializată în probleme pentru femei și este autoarea a trei cărți de sănătate pentru femei. Fost reporter al criminalității, specializat în problemele femeilor, sănătatea, sarcina și creșterea copilului în ultimii opt ani, Karen are un talent special pentru coloanele personale în eseu. De-a lungul carierei sale de ziaristă de 17 ani, Karen a publicat în numeroase ziare și reviste naționale, inclusiv Shape Magazine, Runner's World Magazine, Maclean's Magazine, The Toronto Star, The Globe and Mail, The National Post și The Montreal Gazette, printre altele.

Ca „feministă născută din nou”, ea este co-fondatoare a Feministelor din Third Wave Toronto, un grup de mame care crește conștiința și creatorul Zilei de conștientizare a fitnessului în timpul sarcinii. De la nașterea fiului ei Adlai în urmă cu aproape cinci ani, ea a fost o studentă la teoria feministă, citind fiecare titlu pe care îl poate pune pe mâini. Este autorul surprinzător de feministă Secretele puișorilor slabi: Cum să te simți grozav în blugii tăi preferați când nu vine în mod natural (McGraw-Hill, 2006), Nine Months Strong: Shaping Up for Work and Delivery and the Toughest Physical Ziua vieții tale (Lifeline Press, 2004) și Run for It: A Woman's Guide to Running for Emotional and Physical Health (Burford Books, 2002).

Karen a câștigat o serie de premii de jurnalism, inclusiv premiile Toronto Police Media pentru cea mai bună redacție (scrisul pe un ton personal și captivant este ceea ce face cel mai bine) în timp ce acoperă bătăile poliției și a fost onorată ca fiind cea mai bună din ea clasă în jurnalism de ziar, când a primit o bursă din cel mai mare cotidian canadian, The Toronto Star. . Marea