despre

Nutriția lichidă poate fi considerată cel mai bine ca o modalitate de a vă introduce nutrienții în dietă în corp, în primul rând prin intermediul lichidelor. Sifonul este o băutură nealcoolică și conține atât un agent aromatizant, cât și doar apă simplă. Majoritatea acestor băuturi răcoritoare sunt ambele îndulcite, precum și carbogazoase, dar și ele pot conține ingrediente suplimentare, cum ar fi suc de fructe. Un fapt puțin cunoscut despre băuturile răcoritoare este că unele dintre ele includ chiar și o cantitate mică de alcool - mai puțin de 0,5 la sută din volumul total al băuturii răcoritoare. Puteți bea băuturi răcoritoare la temperatura camerei, dar mulți oameni preferă în general să le bea răcite. Adevărul despre caloriile din sifon, totuși, este o poveste mult mai complicată.

Calorii în sodă obișnuită

Cantitatea de calorii din sifonul obișnuit este destul de puternică, motiv pentru care este văzută ca o băutură care poate adăuga cu ușurință mai multe kilograme în talie. O cutie de sodă obișnuită ajunge la 12 uncii de lichid și, într-o singură cutie, veți primi deja 155 de calorii. Acest număr de calorii este destul de consistent în toate tipurile majore de băuturi sodice, de la Coca Cola la Pepsi până la Dr. Piper. Acest lucru înseamnă doar un lucru pentru corpul tău: creșterea în greutate. Dincolo de aceasta, înseamnă și mai multă muncă pentru corpul tău, deoarece pentru a scăpa de acea greutate suplimentară care provine din acele calorii suplimentare, va trebui să te antrenezi. Ar trebui să mergi 23 de minute într-un ritm alert, doar pentru a arde caloriile dintr-un sodiu obișnuit.

Soda cu conținut scăzut de calorii

Ca răspuns la acuzațiile referitoare la proprietățile distructive ale băuturii pentru consumatori, multe companii de băuturi au comercializat agresiv băuturi răcoritoare cu conținut scăzut de calorii și dietă de ceva timp. Aceste băuturi sunt presupuse mai sănătoase pentru dvs. decât sifonul obișnuit. La suprafață, poate apărea în acest fel, deoarece informațiile nutriționale pe o cutie de sodă dietetică, de exemplu, arată că conținutul de calorii este zero. Pentru persoanele neobservate, acest lucru poate fi suficient pentru a-și satisface îngrijorările, dar pentru persoanele sceptice, preocupările lor nu vor fi probabil calmate de prezența unor cantități încă mari de sodiu în băuturile cu conținut scăzut de calorii. De exemplu, o cutie (12 uncii fluide) de Diet Coke are o singură calorie, dar conținutul de sodiu este de 28 de miligrame. Acum, comparați-l cu o cutie de Coca Cola Classic obișnuită, care conține 33 de miligrame de sodiu. Chiar nu există prea multe diferențe.

Adevărul despre caloriile din sifon este complicat. Poate părea doar că băuturile răcoritoare care au zero calorii sunt mai sănătoase pentru dvs. și este cu siguranță adevărat că a avea zero calorii este benefic în comparație cu băuturile răcoritoare obișnuite care au un conținut ridicat de calorii. Cu toate acestea, trucul murdar este că băuturile răcoritoare pentru dietă și răcorile cu conținut scăzut de calorii nu sunt total sănătoase pentru dvs., dovadă fiind conținutul lor încă semnificativ de sodiu.