Un motiv bun pentru a petrece mai mult timp în secțiunea de produse.

dintre

În noiembrie anul trecut, CDC a publicat un raport care a confirmat ceva ce mulți dintre noi am simțit de mult: americanii nu mănâncă suficiente fructe și legume. „Destul”, în acest caz, înseamnă recomandarea USDA de 1,5-2 căni pe zi din prima și 2-3 căni din cea din urmă. Știați că doar 12 la sută din Alaska îndeplinesc sau depășesc acea cantitate de legume? Dacă credeți că sună jalnic, ar trebui să știți că locuitorii celui mai mare stat al uniunii sunt, de fapt, chiar în fruntea clasamentului consumului de legume.

Cei mai voraci consumatori de fructe, pe de altă parte, se găsesc în Washington DC, 15,5% dintre adulți respectând orientările. În Virginia de Vest - la nivel național ocupând locul 2 și locul 3 în ceea ce privește ratele de deces cauzate de cancer și respectiv diabet - doar 7,3 la sută și 5,8 la sută dintre oameni consumă suficiente fructe și legume. Cu toate acestea, doar aproximativ unul din zece americani mănâncă cantitatea de produse considerată suficientă pentru o sănătate bună.

Același studiu CDC a susținut, de asemenea, câteva alte lucruri pe care le știam cu toții: faptul că femeile mănâncă mai multe produse decât bărbații, iar adulții tineri, de ansamblu, mănâncă mai puține porții de fructe și legume decât orice altă grupă de vârstă. În acest moment, voi pivota și voi începe brusc să vorbesc despre boneri destul de mult. Vezi, în timpul cercetărilor pentru un alt articol tonic, am fost surprins să aflu că două studii independente au constatat că între un sfert și o treime dintre bărbații cu vârsta sub 40 de ani au prezentat disfuncție erectilă (DE). Bărbații sub 40 de ani nu au aceleași rate de boală care merg mână în mână cu ED, desigur, ceea ce îi determină pe autorii ambelor studii să arate cu degetul vina asupra alegerilor stilului de viață al tinerilor. Fumează, beau, nu acordă prioritate somnului și au o dietă slabă.

Când am citit „slabă dietă”, m-am gândit automat la băieții tineri care sunt predispuși să consume. În ceea ce în mod paradoxal ar fi numit „zilele mele de salată”, am supraviețuit aproape în exclusivitate cu pizza, covrigi și meniuri în dolari McDonald’s. Mi-am imaginat că „dieta slabă” este o referință la alimentele cu conținut ridicat de grăsimi, bogate în carbohidrați, foarte procesate, care fac ca penisii de 20 și 30 de ani să se comporte ca dong-urile înțelepte și obosite din lume de două sau trei ori vârstă.

Dar noile cercetări sugerează că nu ceea ce băieții tineri pun în corpul lor este ceea ce afectează stâlpul, ci ceea ce nu sunt: ​​flavonoizi.

Mai multe de la Tonic:

Flavonoidele se găsesc în aproape toate fructele și legumele. Numele se referă la un grup divers de fitonutrienți (substanțe chimice vegetale) care - împreună cu carotenoizii - sunt responsabili pentru estomparea culorilor vii cu care ne vedem în timp ce ne grăbim prin secțiunea de produse în căutarea seltzerului aromat, boabelor de cafea și iaurtului. Numeroase studii au demonstrat că consumul de flavonoide este corelat cu rate mai mici de obezitate, boli cardiovasculare, diabet, anumite tipuri de cancer și boli neurodegenerative și, ca urmare, ar putea extinde durata de viață a unei persoane.

Dar când ești de douăzeci și ceva de ani cu șarpe, este puțin probabil ca perspectiva de a-ți reduce riscul de a dezvolta o boală cronică să te blocheze brusc de mâncăruri destinate să lumineze centrul de recompensă al creierului și să te grăbești spre casă pentru a prăji o dovleac spaghetti. Promisiunea de a deține o erecție neobosită, pe de altă parte, ar putea fi.

Studiul publicat în numărul din ianuarie al Journal of Sexual Medicine nu a fost primul care a arătat legătura dintre consumul de vinete și deținerea unui penis care se străduiește să respecte promisiunea emojiului de vinete. În 2016, alte cercetări au constatat că un aport mai mare de flavanone, antocianine și flavone - trei din cele șase categorii de flavonoide - au fost semnificativ asociate cu o reducere a riscului de disfuncție erectilă la bărbații cu vârsta sub 70 de ani. cu toate acestea, s-a uitat doar la bărbați între 18 și 40 de ani - grupa de vârstă asociată în mod tradițional cu o frecvență mai mare a sexului și o ambivalență aparentă față de biet.

Cercetătorii au descoperit că toți tinerii care au raportat un aport mai scăzut de flavonoide au fost mult mai susceptibili de a experimenta disfuncție erectilă și au numit flavone ca fiind flavonoidul care a contribuit cel mai mult la funcția erectilă sănătoasă. Membrii familiei solanelor, cum ar fi ardeii, roșiile - și, după cum se dovedește, vinetele - sunt bogate în luteolină flavonă. Țelina are un conținut ridicat de flavone în apigenină și luteolină, iar consumul abundent de ea poate avea și o dublă funcție ca un fel de afrodiziac: Fiecare tulpină conține androstenonă și androstenol, care s-au dovedit a avea un efect asupra stării de spirit a femeilor, a răspunsului sexual și a selecției partenerilor.

Exact modul în care flavonoidele afectează funcția erectilă nu este încă clar, dar cercetările anterioare au demonstrat că flavonoidele fac arterele mai flexibile și, prin urmare, cresc fluxul sanguin. Autorul principal al studiului din 2016, Aedin Cassidy, profesor de nutriție la Universitatea din East Anglia, din Anglia, leagă concluziile sale de alte studii care au arătat efectul flavonoidelor asupra reducerii bolilor cardiovasculare, menționând în lucrarea sa că disfuncția erectilă este adesea un barometru timpuriu de funcție vasculară slabă și că bărbații sunt mai predispuși să „recunoască disfuncția în sănătatea lor sexuală devreme, spre deosebire de factorii de risc pentru BCV, care sunt frecvent identificați după ce s-a produs o mare parte a leziunilor vasculare ireversibile”

Dacă această nouă cercetare îi va constrânge sau nu în cele din urmă pe băieții tineri - dintre care o treime dintre aceștia vor experimenta ED în viața lor, amintiți-vă - să înceapă să spargă legume viu colorate este de necunoscut, mai ales având în vedere că nu există dovezi clare despre cât de eficiente sunt flavonoizii la protejarea funcției erectile în comparație cu reducerea țigărilor, a băuturilor alcoolice, a drogurilor și a nopților târzii.

„[DE] este, de obicei, o problemă multifactorială, dar fiecare schimbare pozitivă fie reduce riscul, fie ajută la îmbunătățirea stării”, spune Michael Reitano, internist pensionar și „medic în reședință” la startup-ul de sănătate al bărbaților Roman. „Îmbunătățirile privind starea de sănătate din pierderea în greutate, exerciții fizice, renunțarea la fumat, obiceiuri pozitive de somn și consumul mai multor fructe și legume ar putea aduce fiecare contribuție mică, dar cumulativ efectul poate fi dramatic.”

Înscrieți-vă la buletinul nostru informativ pentru a primi cel mai bun produs Tonic livrat săptămânal în căsuța de e-mail.