La Centrul de wellness integrativ Paisive Choice de la Kaiser Permanente, oferim o varietate de servicii nutriționale concepute pentru a vă ajuta să obțineți o stare nutrițională optimă, să creșteți vitalitatea și să îmbunătățiți sănătatea.

alimentație
Piatra de temelie a vieții sănătoase oferă corpului dvs. nutrienții necesari pentru performanțe optime. Energia redusă, oboseala, schimbările de dispoziție și bolile sunt simptome ale unei alimentații necorespunzătoare. Serviciile noastre de nutriție vă pot ajuta să învățați cum să echilibrați aportul de proteine, carbohidrați și grăsimi în moduri de a reduce apetitul și de a reînnoi puterea fizică. Veți învăța importanța fito-nutrienților, vitaminelor și mineralelor și cum să asigurați un aport nutrițional adecvat în dieta dumneavoastră. Oferim strategii nutriționale pentru pierderea în greutate, întreținere, performanță atletică și recuperare a sănătății.

Avantajele consumului de alimente nutritive.

  • Nivel de energie susținut pe tot parcursul zilei și rezistență crescută.
  • Vă întărește sistemul imunitar, care vă ajută să evitați bolile, să luptați împotriva infecțiilor și să vă recuperați mai repede după boli sau răni.
  • Stabilizați starea de spirit și reduceți apetitul.
  • Antioxidanții din fructe și legume vă protejează corpul de poluanții din mediu și de daunele provocate de soare.
  • Prevenirea și recuperarea bolilor cronice, cum ar fi diabetul de tip 2, hipertensiunea arterială, bolile de inimă, sindromul metabolic și artrita.
  • Îmbunătățiți-vă sănătatea mentală și emoțională, inclusiv tratamentul și prevenirea anxietății și depresiei.

Aflați mai multe despre programele și serviciile noastre nutriționale.

FORUMUL DE NUTRIȚIE ȘI FITNESS

Positive Choice Integrative Wellness Center oferă consiliere GRATUITĂ despre exerciții fizice, dietă, nutriție și controlul greutății Forum nutriție/fitness Sesiuni. Programările nu sunt necesare. Walk-in-urile sunt binevenite. Vă rugăm să veniți numai la orele enumerate mai jos.

Positive Choice Integrative Wellness Center
5893 Copley Drive, San Diego CA 92111 etajul 6: Luni, marți, miercuri, joi: 17-17: 30; Marți: 11:45 am 12:15 pm, Sala G/H

Cabinet medical San Marcos
400 Craven Road, San Marcos CA 92078: Prima și a treia joi a lunii: 18-18.30, sala C.

Cabinet medical Otay Mesa
4650 Palm Avenue, Otay Mesa CA 92154: Luni: 17-17: 30, Clădirea 4 - Sala 3

CLASE DE GATIT HOLISTICE, PE PLANTE

În cursurile noastre de gătit sănătos, nutriționiștii și dieteticienii noștri vă vor arăta cum să pregătiți o varietate de feluri de mâncare pe bază de plante, toate acestea fiind centrate pe îmbunătățirea stării dumneavoastră generale de sănătate. Veți gusta probe și veți merge acasă plin, cu rețete, strategii de cumpărături și tehnici de gătit pe care le puteți începe imediat. În plus față de cursul dvs. de gătit, taxa de curs vă oferă acces la un webinar exclusiv de nutriție holistică pe care îl puteți vizualiza online, după cum doriți. Aceste seminarii web vă vor oferi informații suplimentare despre știința din spatele alimentelor cu care veți găti și despre modul în care aceste alimente vă ajută corpul să se vindece și să rămână bine.

  • Fiecare clasă este de 45 USD. Faceți clic aici pentru programul clasei de gătit

CONSULTĂRI DE EXERCIU ȘI NUTRIȚIE

Când doriți un exercițiu individualizat și un plan nutrițional pentru a aborda obiective specifice de sănătate și sfaturi despre cum să implementați planul, atunci unul dintre Consultatele noastre de exerciții și nutriție poate fi ceea ce aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivele sănătoase. Întâlniți-vă cu fiziologi de exerciții fizice sau dietetici care vă vor ajuta să concepeți un plan care să vă îndeplinească obiectivele specifice.

  • Programare de 30 de minute: 55 USD
  • Programare de 60 de minute: 95 USD

CĂLDURĂ. - ALIMENTARE ȘI ANTRENAMENT SĂNĂTOS

CĂLDURĂ. este un program personalizat care începe cu o întâlnire individuală de o oră cu un specialist în exerciții fizice și nutriție și include evaluări ale procentului de grăsime corporală, fitness cardiovascular, flexibilitate și forță musculară. Această evaluare este urmată de patru sesiuni individuale de antrenament fizic și nutrițional, cu specialistul dvs. care lucrează la obiectivele dvs. specifice de fitness și de control al greutății. În plus, aveți opțiunea de a utiliza până la două suplimente de înlocuire a meselor pe zi pentru a facilita pierderea în greutate (se aplică taxe suplimentare pentru înlocuirea meselor).

  • Programări individuale în cinci sesiuni: 425 USD

SOLUȚII - PROGRAM DE ADICȚIE ALIMENTARĂ

Solutions este un program de 12 sesiuni care acoperă toate subiectele referitoare la dependența de alimente și supraalimentarea compulsivă. Disponibil luni, la 18:15 sau miercuri la 21:30. La cabinetul medical San Marcos Kaiser permanent marți la 16:45
Lucruri despre care veți învăța:

  • Înțelegerea procesului de dependență
  • Chimia creierului, dopamina și serotonina
  • Planificarea managementului recăderii și planurile de wellness
  • Moderație vs. dependență
  • Inteligență emoțională, nevoi și valori
  • Distorsiuni cognitive
  • Zonele de confort și decizia de a schimba
  • Stimă de sine
  • Mecanisme de apărare
  • Și mult mai mult!

Apel Heather Glover, MA, LMFT la 858-616-5757 pentru mai multe informații sau pentru a vă înscrie.

SECA - ANALIZA COMPOZIȚIEI MEDICALE A CORPULUI

Positive Choice Integrative Wellness Center are una dintre cele mai sofisticate mașini de analiză corporală disponibile pe piață astăzi. Mult mai mult decât o simplă măsurare a grăsimii corporale, Analizorul de compoziție corporală SECA măsoară compoziția corpului utilizând numeroase frecvențe de unde electromagnetice care permit măsurarea precisă a compoziției corpului, egală în acuratețe cu standardele de aur ale DEXA, cântărirea hidrostatică și Bod Pod - deplasarea aerului. Cea mai bună parte este că nu trebuie să te dezbraci și testul durează doar 20 de secunde. În plus față de determinarea cu acuratețe a masei musculare, a grăsimii corporale și a compoziției apei din corp, analizorul SECA vă poate spune și informații despre puterea fiecăruia dintre membrele dvs., dacă fluidul din corpul dvs. este în interiorul sau în exteriorul celulelor (hidratare) vs retenția de apă), estimează cu precizie necesarul caloric zilnic și oferă o măsură asupra stării generale de sănătate a celulelor - un indicator puternic al stării de sănătate.

Analiză cuprinzătoare: 55 USD
Oferă o analiză aprofundată a masei musculare, a grăsimii, a grăsimii viscerale, a echilibrului fluidelor corporale, a sănătății celulare și a estimării caloriilor. Testul durează aproximativ 2-3 minute, 20 de minute sunt petrecute discutând rezultatele.

Analiză cuprinzătoare cu consultare pentru fitness: 95 USD Primiți analiza cuprinzătoare SECA și apoi petreceți timp cu unul dintre antrenorii noștri personali. Acestea vă vor ajuta să dezvoltați strategii de fitness și nutriție bazate pe rezultatele SECA pentru a vă îmbunătăți starea de sănătate.