Hiperglicemia este dezastruoasă. Nivelul zahărului din sânge este în creștere, deoarece mai mulți oameni urmează diete bogate în grăsimi și bogate în zahăr. Având o viață mai agitată ca oricând, avem puțin timp să ne deranjăm ceea ce mâncăm. Cu toate acestea, trebuie să ne oprim glicemia. Vestea bună este că putem preveni hiperglicemia cu o detoxifiere de zahăr din sânge de 10 zile bine planificată.

zile

Pericolele nivelurilor ridicate de zahăr din sânge

Hiperglicemia poate produce efecte nedorite pe termen scurt și lung.

1. Cetoacidoza diabetică (DKA)

În primul rând este DKA, un dezechilibru chimic din sânge care pune viața în pericol și se întâmplă atunci când celulele noastre nu primesc suficient zahăr. Apare atunci când organismul nu primește suficientă insulină. Eliberează astfel compuși numiți cetone în fluxul sanguin.

Persoanele cu diabet de tip 1 tind să dezvolte această afecțiune. Le poate lăsa deshidratate. Simptomele sale includ un miros de respirație fructată, dureri abdominale, respirație profundă și pierderea poftei de mâncare, confuzie și dificultăți în a sta treaz.

2. Deteriorarea vaselor de sânge

Boala macrovasculară (deteriorarea vaselor mari de sânge) este o complicație care apare din cauza nivelului ridicat de zahăr din sânge. Aceasta duce la acumularea de plăci, boli coronariene și atacuri de cord. Boala microvasculară (afectarea capilarelor) este o altă afecțiune asociată cu niveluri ridicate de zahăr din sânge. Poate duce la boli de rinichi și probleme nervoase.

3. Neuropatia diabetică

Neuropatia diabetică poate bloca impulsurile nervoase din organe, brațe, picioare și alte părți ale corpului. De asemenea, vă poate rupe organele interne, vă poate provoca amorțeală și, eventual, paralizie.

Semne că aveți nevoie de o detoxifiere a zahărului din sânge

De unde ai ști că ai nevoie de o detoxifiere din zahăr? Veți experimenta următoarele simptome.

1. Sete constantă

În primul rând, veți descoperi că vă este întotdeauna sete. Dacă vreodată căutați o băutură, vizitați toaleta sau aveți gura uscată constant, este posibil să aveți un exces de zahăr din sânge.

Potrivit experților endocrini precum Noah Bloomgarden, îți este sete, deoarece nivelul ridicat de zahăr din sânge determină rinichii să producă mai multă urină decât de obicei. Prin urmare, nu pot ține pasul. Această afecțiune, numită poliurie, te lasă deshidratat.

2. Infecții recurente

Veți avea, de asemenea, răceli și tuse care apar în mod repetat. Infecțiile care par să nu se vindece niciodată sunt un semn de hiperglicemie. Tusea constantă și bolile sunt un simptom de top hiperglicemie și diabet zaharat, conform Universității din Maryland Medical Center.

3. Rani care nu se vindecă

Aveți tăieturi și zgârieturi care nu par să oprească sângerarea? Dacă prezentați alte simptome pe această listă, poate fi necesar să vă verificați nivelul zahărului din sânge. Glucoza din sânge întărește arterele și împiedică circulația. În consecință, rănile nu reușesc să se închidă.

4. Lipsa de concentrare

Un alt semn că ai nevoie de 10 zile de detoxifiere a zahărului din sânge este incapacitatea de a te concentra. Ți-e greu să te concentrezi asupra sarcinilor tale? Conform acestui studiu, nivelul ridicat de zahăr din sânge poate afecta conectivitatea funcțională a creierului.

5. Vedere încețoșată

Lucrurile din jurul tău par neclare? Viziunea dumneavoastră slabă poate însemna că aveți hiperglicemie. American Optometric Association spune că rinopatia diabetică este controlabilă cu niveluri scăzute de zahăr din sânge.

6. Impotență

Mai mult, este posibil să fi scăzut interesul pentru sex. Dacă descoperiți că nu sunteți la fel ca înainte, este posibil să aveți hiperglicemie. Institutul urologic Brady a descoperit că prea mult zahăr este o cauză a diabetului la bărbați.

7. Probleme de piele

În cele din urmă, este posibil să aveți pielea deshidratată. Scapă de zahăr dacă pielii tale îi lipsește umezeala. Conform acestui studiu, nivelul ridicat de zahăr din sânge poate provoca și acnee.

O detoxifiere de zahăr din sânge de 10 zile

După cum știți, zahărul este incredibil de captivant. Este aproape la fel de captivantă ca heroina. O privire asupra ratelor recente de obezitate va arăta cât de gravă este problema. Vestea bună este că oamenii sunt din ce în ce mai conștienți de faptul că zahărul dăunează. Acest plan de 10 zile vă va ajuta să vă detoxificați sângele din excesul de zahăr.

1. Decideți să scăpați de zahăr

Eliberarea de zahăr începe cu o decizie de detoxifiere. Dacă aveți diabet sau aveți grăsime abdominală, probabil că aveți nevoie de câteva runde de detoxifiere. A scăpa de zahăr este, de asemenea, necesar dacă aveți niveluri ridicate de trigliceride (grăsimi).

Mai mult, probabil că va trebui să luați în considerare reducerea zahărului dacă aveți dependențe alimentare. Dacă aveți simptome de sevraj de la evitarea ciocolatei, va trebui să-ți iei rămas bun de la zahăr.

2. Opriți complet dependența

De asemenea, nu există nicio modalitate de a opri dependența de o substanță, ci de a o renunța complet. Pentru a pune capăt goanelor de zahăr, evitați bomboanele de ciocolată, dulciurile, înghețata și carbohidrații (acestea sunt zaharuri complexe).

3. Evitați băuturile zahărite

Băuturile zahărite sunt surse puternice de calorii. Aceste băuturi împiedicați ficatul să depoziteze grăsime. În consecință, devii dependent de zahăr și carbohidrați. Soda, sucurile și alte băuturi îndulcite sunt pline de calorii. O singură uncie de sifon are 15 lingurițe de calorii.

4. Înlocuiți zahărul cu proteine

Mai mult, proteina este cheia echilibrului glicemiei și insulinei. De asemenea, oprește papură de zahăr. Nucile, semințele, ouăle, puiul și peștele sunt surse puternice de proteine.

5. Mănâncă carbohidrații potriviți

Surpriză - aprovizionează cu carbohidrați. Desigur, ne referim la cele corecte. Legumele, în principal verdeața de tip broccoli (varză, conopidă, dovlecei, vinete și anghinare) sunt surse de astfel de carbohidrați. În schimb, evitați cartofii.

6. Îngroșează-te

Nu, nu genul pe care îl găsești la burgerii grași. Grăsimea bună din somon și alte tipuri de pește gras vă va umple și vă va echilibra glicemia. Nucile, untul de cocos și avocado și uleiul de măsline extravirgin au grăsimi benefice.

7. Evitați urgențele alimentare

Mai mult decât atât, nu doriți să aveți pofte bruște de mâncare în locurile în care ispita abundă. Locurile unde mâncarea junk food și magazinele de proximitate domină suprem sunt locurile în care se produc dezastre alimentare.

Pregătiți un pachet de alimente. Ar trebui să conțină grăsimi bune, proteine ​​și carbohidrați potriviți. Și nu toate gustările sunt nesănătoase. Somonul, migdalele, nucile și afinele vă vor satisface durerile de foame.

8. Scapă de stres

Esti stresat? Stres. Stresul vă compune nivelul de cortizol. Acest hormon provoacă depozitarea grăsimilor din burtă și duce la diabet. Pentru a de-stresa, respirați adânc. Respirația declanșează nervul vag, care crește metabolismul și arde grăsimile. În consecință, devii mai puțin stresat.

9. Opriți inflamația

O altă modalitate de a preveni apariția zahărului este oprirea inflamației. Zahărul și grăsimile trans declanșează sensibilități alimentare. Glutenul și lactatele sunt la fel de bune. Tăiați aceste alimente și urmăriți-vă poftele cum dispar.

10. Dormi puțin

În cele din urmă, dacă nu dormi suficient îți creează pofta de mâncare. Privarea de somn duce la scăderea hormonilor care suprimă pofta de mâncare.

În total, controlați hiperglicemia cu o detoxifiere de zahăr din sânge de 10 zile și îmbunătățiți-vă bunăstarea.

  • Care este cel mai mortal animal din lume? Răspunsul vă poate șoca - 31 august 2020
  • Aceste fotografii cu pisici și câini de dedesubt sunt cele mai drăguțe lucruri pe care le veți vedea astăzi - 29 iunie 2020
  • Ce este parentalitatea în regim liber și care sunt avantajele și dezavantajele sale? - 20 iunie 2020

Distribuie această poveste prietenilor tăi! Distribuiți acest conținut

S-ar putea sa-ti placa si

Cum să utilizați eficient uleiul de CBD pentru a profita la maximum de proprietățile sale de sănătate

Adevărul despre toxicitatea fluorurii și cum se efectuează o detoxifiere cu fluor

Tulburări de alimentație la bărbați: cauze, efecte și tratament

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

despre avansatorul vieții

Life Advancer este un blog creat de Anna LeMind, B.A. și Panos Karam, cu scopul de a vă oferi soluții pentru a vă îmbunătăți viața și pentru a deveni cel mai bun sine posibil. Life Advancer are peste 10.000 de abonați de e-mail și peste 100.000 de adepți pe social media.

responsabilitate

Tot conținutul publicat pe acest site web este destinat doar în scop informativ. Life Advancer nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.