Distribuiți acest lucru cu

Încercați să vă radicalizați planul alimentar în 2017?

atkins

An nou, nou tu și toate astea?

Apoi s-ar putea să vă intereseze acest lucru - US News and World Report a clasificat dietele lumii pentru eficiența lor de a vă menține sănătos și sănătos.

Lista evaluează dietele din categorii precum „cea mai rapidă pierdere în greutate”, „cel mai ușor de urmat” și „cea mai bună în general”.

A fost întocmit de nutriționiști și profesioniști din domeniul sănătății - așa că, știi, oameni de fapt calificați științific, nu doar persoane aleatorii de pe Instagram care postează selfie-uri la sală și îți spun să sugerezi tot ce vezi.

Noua dietă din oraș este puțin cunoscuta dietă Eco-Atkins, care s-a clasat pe locul cel mai rapid pe lista de „pierderea în greutate”, la numărul cinci.

Este scăzut în carbohidrați, la fel ca Atkins obișnuit, dar în loc să umpleți carne și brânză încărcată cu grăsimi saturate, mâncați o cantitate mare de plante bogate în proteine.

31% din caloriile zilnice trebuie să provină din proteine ​​vegetale, 43% din grăsimi vegetale și 26% din carbohidrați.

Proteinele dvs. vor proveni probabil din consumul de grăsime de fasole, așa că nu vă faceți griji - veți fi la fel de mult ca și echipa obișnuită de dietă Atkins.

Restul dietei dvs. va fi alcătuit din chestii precum nuci, semințe și avocado.

Deci, în ce se deosebește de dieta vegană?

Este practic o versiune mai regimentată a dietei vegane standard.

În ceea ce privește modul în care se descurcă amândoi - veganismul ajunge pe locul 16 în „cel mai bun general”, în timp ce Eco-Atkins este la 20.

Dieta vegană este clasată pe locul cinci în „cea mai bună pierdere în greutate” (prin aceasta, acestea înseamnă pierderea în greutate pe termen lung), iar Eco-Atkins este pe locul 12.

Veganismul se află pe locul 12 pe lista de „slăbire rapidă”, cu atât mai scăzut decât locul cinci al lui Eco-Atkins.

Dieta DASH a câștigat cel mai bine în ansamblu (oricine altcineva simte că suntem la o expoziție de câini?) Și reprezintă Abordarea dietetică pentru a opri hipertensiunea.

* se uită în gol la ecran *

Practic, totul are legătură cu consumul de alimente care scad tensiunea arterială.

Din fericire pentru dvs., dieta DASH este destul de sănătoasă - mâncați doar o mulțime de fructe și legume, reduceți grăsimile saturate, cum ar fi carnea și lactatele, și opriți să aruncați sare peste tot.

Mai multe stiri

Joe Biden a confirmat oficial ca următorul președinte american, dar Donald Trump rămâne sfidător

Fata, în vârstă de 2 ani, a fost găsită moartă lângă corpul unei femei, în vârstă de 25 de ani, în apartamentul din vestul Londrei

Omul a tăiat trupul unchiului în 10 bucăți și i-a hrănit bursucilor

Mama și fiica descoperă că fosila este de fapt o bombă atunci când se stinge în chiuvetă

Dieta mediteraneană era pe locul doi, iar dieta MIND pe locul trei. (În mod confuz, aceasta este o combinație a dietelor DASH și mediteraneene.)

Vegetarianismul s-a clasat pe locul 10

Dacă doriți să vă aruncați mintea cu toate listele, acestea apar pe US News.

Ce s-a întâmplat cu „totul cu moderație” de modă veche, plus exerciții fizice?