Imparte asta:

Imparte asta:

Doar câteva săptămâni mai târziu, la primul control de vârstă, Traci Howard cântărea 315,4 kilograme, tensiunea arterială ridicată. „Etichetele de pe gât sunt un steag roșu că aveți probleme cu zahărul din sânge.” Spuse Mark. „Vom efectua teste, dar, deocamdată, să schimbăm modul în care mâncați”. El a analizat elementele de bază ale unei diete „ceto”, explicând că scade glicemia periculoasă și îngrășează. Ignorându-și îndoielile, Traci a promis: „Mă angajez 100%”.

keto

Așa că Traci s-a dus acasă și a intrat pe internet. A aflat că genele și dieta ei bogată în amidon o lăsaseră probabil cu celule atât de deteriorate încât abia puteau obține energie din carbohidrați. Cele mai multe din ceea ce a mâncat a devenit grasă. „Nu e de mirare că sunt atât de grea”, se gândi ea. O dietă keto ar antrena corpul ei să se alimenteze cu grăsime în loc de zahăr. „Nu poate strica să încerci”, se gândi ea.

Pentru a-și susține mama în prima zi a noii sale diete, fiica lui Traci, Lauren, a făcut o caserolă de pui ceto brânză. „Delicios”, a râs Traci, care până atunci fusese administrat medicamente pentru diabetul de tip 2 și hipertensiunea arterială.

Lauren a făcut și „bombe grase”, bomboane bogate în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, care omoară foamea ore în șir. Traci a navigat în prima zi. A doua zi, a luat ouă și avocado la micul dejun și s-a îndreptat spre muncă. Prânzul a fost un cheeseburger fără coc.

Simțindu-se puțin degradată, a făcut o căutare pe Google și a descoperit că corpul ei ar putea avea nevoie de electroliți suplimentari; le-a luat din nuci sărate și bulion de oase, ceea ce i-a ridicat frumos energia. După nouă zile, a călcat pe scară. A scăzut 15 kilograme!

În opt săptămâni, Traci a fost scoasă din medicamente, diabetul ei deja dispărut. Și după zeci de ani obsedată de mâncare, acum se gândea rar la asta. Când a venit timpul să ia o croazieră planificată de mult, ea și-a mâncat plinul de coaste prime și homar cu unt la restaurantele navei. - Am alunecat înapoi? se întrebă ea. Deloc. De fapt, a vărsat încă 11 kilograme! Este uimitor cât de ușor este acum că mi-am dat seama de ce are nevoie corpul meu, s-a minunat ea însăși.

Cam în același timp, i-a venit o nouă îngrijorare: „În sfârșit aș putea ajunge la o greutate sănătoasă, dar, din moment ce am trecut de menopauză, voi avea pielea slabă? Din nou, a apelat la internet. Toată lumea părea să spună că o proteină numită colagen este cheia pentru a preveni căderea.

A început să ia un supliment și să se asigure că primește o mulțime de alimente bogate în colagen, cum ar fi păsările de curte și carnea. „Mi-am putut vedea pielea îmbunătățindu-se imediat, iar părul meu s-a îmbunătățit și”, își amintește ea.

„În cele din urmă am oprit suplimentele și tocmai am luat colagen din dieta mea. Nu mâncam pâine keto, baruri sau junk. Mâncam friptură, creveți și proteine ​​naturale. ” În timp ce își perfecționa planul, kilogramele au dispărut mai repede ca niciodată - 29 de kilograme în 24 de zile, adânc în călătoria ei. A vărsat 75, 100, 150 de lire sterline. Astăzi, Traci, în vârstă de 55 de ani, este cu 191 de kilograme mai ușor.

„Toată lumea spune că nu există nicio speranță după menopauză, dar keto poate întoarce literalmente mâinile timpului. Prietenul meu, care are 66 de ani, a pierdut 17 kilograme în trei săptămâni ”, spune Traci. „În ceea ce mă privește, zahărul din sânge a scăzut de la 580 la 82. Nu am mai fost bolnavă de când am început keto acum doi ani. Nici măcar nu am dureri de cap. Cu tot colagenul pe care îl primesc, nu am nevoie de operație pe piele. Sunt mai sănătos decât eram la 18 ani! ”

Du-te keto, iar corpul tău îți va ierta tot ce i-ai făcut de-a lungul anilor, spune ea, adăugând: „Vârsta nu contează deloc!”

Planul stimulat de colagen al lui Traci

Pentru a deveni subțire ca Traci, utilizați o dietă ceto (aproximativ 70% din calorii din grăsimi, 25% din proteine ​​și 5% din carbohidrați; aplicațiile gratuite precum CarbManager.com facilitează urmărirea). Pentru a crește nivelul colagenului, experții sugerează încorporarea bulionului de oase, a puiului și a unui supliment opțional de 10 până la 15 grame zilnic. Pentru a vă îmbunătăți în continuare producția de colagen, obțineți multă vitamină C (de la lămâie, ardei și roșii), plus cupru și zinc (din carne de vită, nuci și semințe). Obțineți întotdeauna un medic în regulă pentru a încerca orice plan nou.

Mic dejun - Crăpați ouăle în jumătăți de avocado fără sâmburi; coaceți la 425 grade Fahrenheit până la coacerea dorită, aproximativ 20 de minute. Bucurați-vă cu slănină fără nitrați și roșii feliate.

Masa de pranz - Pui gătit la foc mic, tăiței de dovlecei, legume asortate cu conținut scăzut de carbohidrați, suc de lămâie, ulei de măsline și ierburi/condimente după gust în bulion de oase de pui.

Masa de seara - Gătiți friptura și savurați-o cu unt de plante și legume cu amidon scăzut (cum ar fi ardei și sparanghel) prăjiți cu ulei de măsline.

Acest articol a apărut inițial în revista noastră tipărită.