Ritmurile circadiene influențează puternic modul în care corpurile noastre folosesc energia, sugerează un mic studiu.

Shawna Williams

8 noiembrie 2018

În timp ce se relaxează, corpurile umane ard cu aproximativ 10 la sută mai multe calorii în după-amiaza târziu decât dimineața devreme, constată un mic studiu. Rezultatele, care apar astăzi (11 noiembrie) în Current Biology, sugerează că efectul este independent de indicii externi, cum ar fi lumina, dar în schimb depinde în totalitate de ritmurile circadiene interne.

multe

„Faptul că a face același lucru la o oră a zilei a ars cu atât mai multe calorii decât a face același lucru la un alt moment al zilei ne-a surprins”, spune co-autorul Kirsi-Marja Zitting de la Brigham and Women’s Hospital și Harvard Medical School într-o afirmație.

Science News remarcă faptul că au existat dovezi contradictorii cu privire la faptul dacă corpurile umane în repaus ard calorii într-un ritm constant sau dacă rata variază în funcție de ora din zi. Pentru a încerca să rezolve întrebarea, Zitting și colegii ei au pus fiecare dintre cei șapte voluntari într-o cameră individuală fără ferestre, ceasuri sau acces la internet timp de 37 de zile. Ora de culcare prescrisă de subiecți a fost împinsă înapoi cu patru ore pe zi și au luat o dietă controlată. „Deoarece făceau echivalentul înconjurării globului în fiecare săptămână, ceasul intern al corpului lor nu putea ține pasul, așa că a oscilat în ritmul său”, explică co-autorul Jeanne Duffy de la Brigham and Women’s în comunicatul de presă. "Acest lucru ne-a permis să măsurăm rata metabolică în toate momentele biologice diferite ale zilei." Acele perioade biologice au fost determinate prin urmărirea temperaturilor corpului de bază ale participanților.

Vedeți „Funcționarea pe gol”

Cercetătorii au descoperit că, în medie, subiecții inactivi au ars cele mai puține calorii la un moment corespunzător unui timp biologic de aproximativ 5 dimineața și cele mai multe calorii 12 ore mai târziu.

Duffy îi spune lui Time că o analiză a studiului este că respectarea unui program regulat este important pentru sănătate. „Să presupunem că ne trezim cu o oră sau două ore mai devreme și mâncăm micul dejun cu o oră sau două ore mai devreme”, spune ea. „Este posibil să mâncăm micul dejun nu numai într-un moment în care corpul nostru ar putea să nu fie pregătit să se ocupe de el, ci într-un moment în care avem nevoie de mai puțină energie pentru a ne menține funcțiile. Prin urmare, același mic dejun ar putea duce la calorii stocate în plus, deoarece nu avem nevoie de acestea pentru a ne menține funcțiile corpului. ”