Ți-a sugerat medicul primar sau medicul coloanei vertebrale să slăbești pentru a reduce severitatea durerilor de spate? Poate că aveți dureri de spate, dar nu ați considerat că greutatea corporală suplimentară este o cauză potențială. Chiar și 10 kilograme suplimentare pot contribui la creșterea durerii de spate.

cauzează

Rezultatele unui studiu transversal amplu bazat pe populație au confirmat legătura dintre obezitate și durerile de spate. Studiul a implicat 6.796 de adulți, iar cercetătorii au descoperit că riscul apariției durerilor lombare crește pe măsură ce indicele de masă corporală (IMC) crește. Riscul de dureri lombare la adulții care sunt extrem de obezi este de patru ori mai mare decât la adulții cu greutate normală.

IMC și ce înseamnă

IMC este un număr bazat pe greutatea și înălțimea dvs. În general, cu cât este mai mare numărul, cu atât o persoană are mai multe grăsimi corporale. Există patru categorii de IMC:

  • Greutate normală - IMC mai mic de 25
  • Excesul de greutate - IMC între 25 și 30
  • Obezi - IMC de la 31 la 35
  • Extrem de obez - IMC de 36 sau mai mare

De exemplu, o persoană care are o înălțime de 5’10 ”și cântărește 174 de kilograme are un IMC de 25, în timp ce o persoană care are 5’10” și cântărește 251 de kilograme are un IMC de 36.

Obezitatea și riscul de lombalgie în funcție de cifre

  • 2,9% pentru persoanele cu greutate normală
  • 5,2% pentru adulții supraponderali
  • 7,7% pentru adulții obezi
  • 11,6% pentru adulții extrem de obezi

Studiul nu a abordat de ce obezitatea crește riscul de dureri lombare. Cu toate acestea, greutatea corporală suplimentară poate contribui la modul în care funcționează coloana vertebrală - bunăstarea sa mecanică.

Schimbări mici

Schimbările mici ale nivelului de activitate pot reduce substanțial riscul de dureri lombare. Persoanele cu obezitate extremă (IMC 36+) care își cresc timpul în activități moderate cu 17 minute pe zi își pot reduce riscul de dureri lombare cu 32%. Activitățile moderate pot include plimbări rapide, efectuarea de aerobic pe apă, mersul cu bicicleta, dansul de sală și grădinăritul.