obezitatea

Obezitatea și picioarele tale

Obezitatea a devenit o epidemie în Statele Unite. Pe măsură ce sarcinile devin mai convenabile și viața, locurile de muncă și hobby-urile noastre devin mai sedentare, trebuie să ne facem timp pentru exerciții fizice dedicate pentru a rămâne sănătoși și tăiați. Din păcate, nu toți o facem.

Toată lumea știe că a fi supraponderal sau obez crește foarte mult riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și diabet. Ambele afecțiuni vă pot afecta picioarele, în special diabetul, care afectează nervii, scade circulația și vă pune extremitățile inferioare în pericol de infecții și ulcere care, dacă sunt neobservate și netratate, pot necesita recuperare îndelungată sau chiar amputare.

Alte complicații frecvente

Totuși, acesta nu este singurul mod în care obezitatea și picioarele tale sunt legate. Cu fiecare pas pe care îl facem, aplicăm mai mult decât propria greutate corporală în forță pe picioare, glezne, genunchi și șolduri. Există o forță descendentă aplicată de la parcurgerea acelui pas și acea forță se aplică peste zona în contact cu solul. De aceea, chiar și 1 kilogram în plus pe cadru poate egala aproximativ 5 kilograme în plus de forță pe genunchi, glezne și picioare. Pierderea a 20 de kilograme poate însemna scutirea picioarelor de 100 de kilograme în plus de forță la fiecare pas.

Excesul de greutate pune mult stres suplimentar și asupra articulațiilor, ceea ce îi pune pe cei grei la un risc mai mare de a dezvolta sau de a agrava durerea osteoartritei. În mod logic, articulațiile purtătoare de greutate, cum ar fi gleznele și șoldurile, sunt afectate în mod special.

Osteoartrita nu este singura formă de durere articulară pe care obezitatea o poate mări. Ca țesut activ, grăsimea eliberează substanțe chimice inflamatorii care pot avea un efect negativ asupra funcționării articulațiilor și imunității. Aceste substanțe chimice pot ajuta la introducerea artritei reumatoide. Obezitatea este strâns legată și de gută; excesul de greutate interzice buna funcționare a rinichilor și poate duce la acumularea de acid uric în organism, declanșând atacuri dureroase de gută.

A purta toate kilogramele în plus este rău și pentru arcadele picioarelor. Această porțiune a piciorului dvs. acționează ca un amortizor natural, apărând oasele de impactul traumatic. Dacă sunteți obezi, stresul suplimentar poate provoca slăbirea și întinderea tendoanelor și ligamentelor de la baza picioarelor, prăbușind arcada. Fără această protecție naturală, veți deveni mult mai susceptibil la afecțiuni precum pintenii călcâiului, fasciita plantară, entorse la gleznă, atele tibiei, fracturi de stres și durere generală la picioare și, în cele din urmă, la genunchi, șolduri și partea inferioară a spatelui.

Ieșirea din capcana obezității

Problemele piciorului și articulațiilor cauzate de supraponderalitatea pot crea un ciclu vicios: durerea constantă face exercițiul fizic mai dificil, ceea ce duce la mai puțin exercițiu și la creșterea în greutate. Greutatea în plus face, de asemenea, unele terapii conservatoare de tratament mai puțin eficiente - de exemplu, o persoană mai ușoară care aleargă ar putea fi capabilă să se „odihnească” pur și simplu fără a alerga câteva zile sau săptămâni; cu toate acestea, o persoană mai mare poate pune mai multă forță pe picioare, pur și simplu mergând, decât o persoană mai ușoară atunci când aleargă.

Evident, pierderea în greutate este cel mai bun remediu, dar înainte de a începe orice program, consultați medicul primar pentru a stabili dacă este sigur să începeți. La început ar putea fi util să încercați o mulțime de exerciții cu impact mai mic (sau așa-numitele „fără impact”), cum ar fi mersul pe bicicletă, înotul sau aerobicul cu pas, pentru a reduce tensiunea asupra articulațiilor supraîncărcate. Aceste activități sunt bune pentru obezitate și picioare.

Dacă aveți deja de-a face cu dureri de picior și gleznă, ca urmare a dimensiunii dvs., apelați la Foot Doctor of the East Bay. Putem examina gradul de deformare sau deteriorare a piciorului și putem concepe opțiunile de tratament necesare. De asemenea, vă putem potrivi pentru orteze personalizate care vă ajută să vă susțin picioarele și gleznele, să vă amortizeze impactul pașilor și să vă redistribuie greutatea mai uniform. Deși nu va rezolva problema de bază, poate ameliora simptomele și vă poate face mai ușor să vă ridicați și să vă atingeți obiectivele. Sunați-ne astăzi la (510) 483-3390 pentru a stabili o întâlnire la biroul nostru San Leandro, Los Gatos sau Pleasanton. Suntem aici sa ajutam!