Abstract

fundal

Pentru a investiga diferențele în compoziția corpului și sindromul metabolic (SM) în cadrul unei strategii zilnice de 12.000 de pași, cu sau fără exerciții de mers pe jos de intensitate moderată la studenții cu obezitate.

Metode

Au fost recrutați 32 de adulți cu obezitate (vârsta medie (sd): 19,72 (0,80) ani; înălțime: 165,38 (3,99) cm; greutate: 83,31 (4,66) kg; indicele de masă corporală: 30,38 (0,83) kg m - 2) și alocat în mod aleatoriu grupului de obiective ale pasului de mers (WSG; realizarea a 12.000 de pași pe zi), grupului de exerciții de mers pe jos (WEG; realizarea a 12.000 de pași pe zi, inclusiv 3 zile pe săptămână pe care mersul cu o rată de pas de peste 103 pași min - 1 a fost necesar), sau grup de control (CG; menținerea unui stil de viață liber). Etapele zilnice acumulate de fiecare participant din activitățile zilnice și exercițiile de mers au fost monitorizate cu ajutorul unui ceas inteligent timp de 8 săptămâni. Variabilele compoziției corpului și SM au fost măsurate înainte și după intervenție.

Rezultate

Etapele medii zilnice pe parcursul a 8 săptămâni nu au diferit semnificativ între WSG și WEG (11.677,67) (480,24) față de 12131,90 (527,14) pași pe zi, respectiv, P> .05). Deși CG și WSG nu au prezentat nicio îmbunătățire a compoziției corpului, WEG a prezentat îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește circumferința șoldului și zona de grăsime viscerală (VFA) (∆ - 2,28 (3,27) cm și respectiv ∆ - 13,11 (9,83) cm 2, respectiv, P - 1, respectiv, P - 1, P

fundal

Obezitatea este o preocupare globală datorită rolului său cauzal în diferite boli. Excesul de greutate și obezitatea cresc riscul de a dezvolta boli cardiovasculare (BCV). În plus, unii factori de risc ai BCV sunt denumiți în mod colectiv sindrom metabolic (SM); SM este definită de prezența oricăror trei dintre următorii factori de risc: obezitate abdominală, hipertensiune, glicemie crescută, trigliceride crescute (TG) și colesterol lipoproteic cu densitate ridicată redus (HDL-C) [1]. Un studiu pe indivizi taiwanezi din 2005 până în 2008 a determinat prevalența supraponderalității și a obezității în această perioadă a fost de 50,8 și respectiv 36,9% în rândul bărbaților și femeilor, iar SM a fost de 25,5 și, respectiv, 31,5% în rândul bărbaților și femeilor [2]. Un studiu privind perioada 2013-2014 a relevat că prevalența obezității la bărbați și femei a fost de 48,9 și respectiv 38,3% [3]. Aceste studii au relevat supraponderalitatea și obezitatea sunt frecvente în rândul populației taiwaneze; reducerea prevalenței acestora depinde de monitorizarea și tratamentul eficient pentru a reduce impactul lor asupra sănătății umane.

Un stil de viață sedentar este un factor cheie al morbidității SM. Ford, Kohl, Mokdad și Ajani au recrutat 1626 de adulți (cu vârsta ≥20 de ani) pentru a investiga asociațiile dintre comportamentul sedentar, activitatea fizică și SM. Rezultatele au indicat riscul de apariție a SM crescut de 1,41 și 2,10 ori atunci când stilul de viață sedentar al adulților a crescut cu mai mult de 1 și respectiv 4 ore pe zi (odds ratio [OR] = 1,41 și, respectiv, 2,10) [4]. Prin urmare, reducerea numărului de ore sedentare și creșterea frecvenței activității fizice sunt eficiente pentru prevenirea SM.

Mersul pe jos este o metodă simplă pentru creșterea activității fizice și nu este limitată de locație. Studiile au demonstrat că persoanele care parcurg între 10.000 și 12.000 de pași pe zi au, în general, un indice de masă corporală (IMC) mai scăzut, procentul de grăsime corporală, circumferința taliei și șoldului și raportul talie-șold [5,6,7]. Sisson și colab. prevalența SM a scăzut odată cu creșterea pașilor zilnici; în mod specific, șansele de a avea SM au fost cu 10% mai mici pentru fiecare 1000 de pași suplimentari pe zi (OR = 0,90) [8].

Metode

În acest studiu, au fost recrutați 32 de participanți cu obezitate în vârstă de 18 ani sau peste, care nu se angajau în mod regulat în activitate fizică. Criteriul de includere pentru participanți nu a fost diabetul sau alte boli cronice. Aprobarea a fost obținută de la Comitetul de revizuire instituțională al Universității Catolice Fu Jen (nr. C105137). Înainte de testarea pre-intervenție și după o sesiune de informații, toți participanții au acordat consimțământul scris în scris.

Design de studiu

Acest studiu a inclus o măsurare pre-intervenție, o intervenție de 8 săptămâni și o măsurare post-intervenție. 32 de participanți au fost repartizați în mod aleatoriu în grupul de scopuri de mers pe jos (WSG), grupul de exerciții de mers pe jos (WEG) sau grupul de control (CG). Metodele de grupare au fost confidențiale pentru participanți. Toate măsurătorile și intervențiile de exercițiu au fost finalizate în campusul Universității de Cultură Chineză.

Compoziția corpului și pre-măsurare și post-măsurare a biomarkerului MS

Protocoalele de pre-măsurare și post-măsurare au fost identice și au fost finalizate în termen de 7 zile; au inclus greutatea (greutatea), IMC, grăsimea corporală (FAT), zona de grăsime viscerală (VFA) și masa musculară scheletică (SMM) și au fost măsurate folosind un analizor de compoziție corporală (Inbody 720, Biospace Co., Ltd., Seoul, TERMEN LIMITA). Valorile circumferinței taliei (WC) și circumferinței șoldului (HIP) au fost calculate pe baza rezultatelor a două măsurători de timp cu o eroare de toleranță de 1 cm. Înainte de a măsura ritmul cardiac în repaus (HR), tensiunea arterială sistolică (SBP), tensiunea arterială diastolică (DBP) și biomarkerii din sânge, participanții au fost rugați să se abțină de la activități intense, fumat, consum de cofeină și să evite alimentele bogate în zahăr și grăsimi timp de 24 ore și să postim 12 ore înainte de prelevarea de sânge. Toate valorile de repaus au fost obținute după 10 minute de repaus așezat. O probă de aproximativ 5 ml de sânge venos a fost extrasă de la fiecare participant între orele 8 a.m. și 10 a.m. Probele au fost centrifugate la 3000 rpm timp de 10 minute și depozitate ulterior într-un mediu de - 80 ° C. Nivelurile HDL-C, glucoza în repaus alimentar (FG) și TG au fost determinate din probele de sânge.

Scopul pasului de opt săptămâni și intervenția exercițiului pe jos

Toate grupurile (WSG, WEG și CG) au fost obligate să participe la o sesiune de instrucțiuni de procedură înainte de intervenție și li s-a emis un ceas inteligent (ZenWatch 3, ASUSTeK Computer Inc., Taipei, Taiwan) pentru monitorizarea pasului în timpul intervenției de 8 săptămâni. Trei grupuri au condus sesiunea de instruire în zile diferite. Participanții de la WEG și WSG trebuie să se raporteze săptămânal la laborator pentru verificarea oricărei înregistrări de date lipsă sau incorecte din jurnalul de exerciții.

Analiza datelor și statisticilor

Rezultate

Subiecte

În acest studiu, au fost recrutați 32 de subiecți; 9, 12 și 11 au fost alocați aleatoriu la CG, WSG și respectiv WEG (vârstă: 19,36 (1,12) vs. 19,17 (1,03) vs. 20,64 (1,80) ani, respectiv). Rezultatele pre-măsurătorii sunt prezentate în tabelele 1 și 2.

Pași pe zi pentru fiecare grup și rata de pași de intensitate moderată pentru WEG pe parcursul a 8 săptămâni

Figura 1 prezintă pașii zilnici medii pentru fiecare grup pe parcursul perioadei de intervenție de 8 săptămâni (CG: 7977.74 (2174) vs. WSG: 11340.46 (743) vs. WE: 12288 (721) pași pe zi). Au fost observate diferențe semnificative între grupuri (F = 29.334, η \ (\ frac

\) = 0,67, P .05); cu toate acestea, numărul zilnic de pași în aceste două grupuri a fost semnificativ mai mare decât în ​​CG (interval de încredere de 95%) (IC) 1882,21 până la 4843,23; 2801,93 până la 5820,08, P FIG. 1

pași

Etapele medii totale zilnice în fiecare grup pe parcursul a 8 săptămâni

Rata de exerciții de mers pe jos în WEG timp de 8 săptămâni

Diferențe între pre-măsurare și post-măsurare și modificări procentuale

Analizele statistice au arătat că variabilele compoziției corpului de pre-măsurare nu au fost semnificativ diferite între cele trei grupuri (P > .05). În plus, variabilele compoziției corpului de pre-măsurare și post-măsurare pentru CG și WSG nu au fost semnificativ diferite (P > .05). Cu toate acestea, circumferința șoldului după măsurare și VFA în WEG au fost semnificativ mai mici decât valorile corespunzătoare de pre-măsurare (ES = 0,97, 2,08 P \ (\ frac

\) = 0,27, P .05). În ceea ce privește diferențele de pre-măsurare și post-măsurare, nivelul TG post-măsurare a fost semnificativ mai mic decât nivelul TG de pre-măsurare din CG (ES = 1,26, P \ (\ frac

\) = 2,14, P

Discuţie

Intensitatea exercițiului WEG a fost probabil mai mare decât WSG în timpul intervenției. După un exercițiu regulat de mers pe jos de intensitate moderată, WEG a prezentat un HR mai mic în repaus (9,05%) și un SBP mai mic (6 mmHg) și un DBP (6 mmHg), în timp ce WSG a prezentat doar o reducere de 2 mmHg a SBP. Studiile anterioare au arătat că HR și tensiunea arterială sunt markeri direcți pentru evaluarea beneficiilor exercițiului. Exercițiul regulat la o intensitate adecvată poate duce la o reducere în repaus a HR și reduceri ale SBP și DBP cu aproximativ 5-7 mmHg [28,29,30]. Tjønna și colab. [23] au constatat că SBP și DBP au scăzut cu 10 și, respectiv, 6 mmHg, după o intervenție de 70-90% HRmax cu exerciții regulate. Studiile citate au clarificat că angajarea într-un exercițiu regulat de intensitate adecvată însoțește, în general, reducerea răspunsului cardiovascular. Prin urmare, în prezentul studiu, WEG a prezentat o reducere mai mare a răspunsurilor cardiovasculare decât WSG, probabil din cauza stimulării mai intense.

Acest studiu a combinat o strategie identică cu obiectivul pasului cu exerciții de mers pe jos de intensitate moderată. Răspunsurile cardiovasculare (odihnă HR și tensiunea arterială) au fost reduse semnificativ prin creșterea ratei de pași în intervenția de exerciții de mers pe jos pe baza sugestiilor privind exercițiul de intensitate moderată (> 103 pași min - 1). Mai mult, VFA, profilul lipidic din sânge și circumferința șoldului au prezentat o îmbunătățire semnificativă după intervenție. Rezultatele actuale sugerează că combinarea unui obiectiv pas cu un exercițiu de mers cu intensitate moderată este o strategie eficientă pentru asigurarea beneficiilor exercițiului și scurtarea duratei necesare pentru îmbunătățirea compoziției corpului și a SM.

Concluzie

Rezultatele actuale arată că exercițiile de intensitate moderată ar trebui să fie efectuate în combinație cu un obiectiv de etapă zilnică pentru a asigura beneficii pentru sănătate din exercițiile de mers pe jos la adulții cu obezitate. În plus, rata pasului este o variabilă a intensității exercițiului care poate fi gestionată cu precizie. Deși strategia obiectivului pasului a sporit activitatea fizică în mod eficient, efectul asupra beneficiilor pentru sănătate a fost limitat. Ar putea fi deficitul utilizării pur și simplu a obiectivului pasului ca strategie de îmbunătățire a sănătății. Prezentul studiu demonstrează necesitatea încorporării ghidului de prescriere a exercițiilor fizice (FITT) cu programul de exerciții de mers pe jos, care utilizează obiectivul pasului ca strategie de îmbunătățire a sindromului cardiovascular și metabolic.

Cu toate acestea, rezultatele actuale sunt limitate la adulții cu obezitate. Sunt necesare investigații suplimentare referitoare la diferite populații sau la un interval de vârstă mai mare. Pentru a înțelege mai bine de ce cea mai mare compoziție corporală și unele variabile ale SM nu s-au îmbunătățit în urma intervenției, vă sugerăm o perioadă prelungită de intervenție (> 8 săptămâni), exerciții fizice mai frecvente (5 zile pe săptămână) sau o durată mai lungă a unei singure sesiuni 50 –60 min pe sesiune) să fie investigat în cercetări viitoare.

Disponibilitatea datelor și a materialelor

Seturile de date analizate în timpul studiului actual sunt disponibile de la autorul corespunzător, la cerere rezonabilă.