PUBLICAT 9 noiembrie 2020 · MODIFICAT 9 noiembrie 2020 · DE [Urvashi Pitre] · 1228 cuvinte. · Aproximativ 7 minute pentru a citi acest articol · Această postare poate conține linkuri afiliate · Ca asociat Amazon, câștig din achiziții eligibile · 11 comentarii
Această plăcintă cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați este răspunsul final la problemele tale keto de Ziua Recunoștinței. Este, fără îndoială, plăcinta de dovleac perfectă pentru sărbători și nici măcar nu o să știi cu conținut scăzut de carbohidrați.
De ce această plăcintă cu dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați trebuie să fie pe masă în această Ziua Recunoștinței!
Când mă gândesc la Ziua Recunoștinței și la mesele de sărbătoare, îmi vin în minte două lucruri: Turcia și plăcinta cu dovleac. Deoarece sunt cineva care trăiește cu un stil de viață scăzut în carbohidrați, curcanul nu este o problemă, deoarece este atât de scăzut în carbohidrați încât s-ar putea să nu numărați carbohidrații.
Cu toate acestea, plăcinta cu dovleac este cu totul altă poveste. Doar o felie poate avea aproximativ 46 de grame de carbohidrați, ceea ce este imposibil pentru oricine încearcă să rămână în cetoză.
Dar iată problema: plăcinta cu dovleac este prea irezistibilă! Adică, poți chiar să-l numești „Ziua Recunoștinței de succes” fără să devorezi ceea ce este, fără îndoială, cel mai bun tratament de vacanță din toate timpurile?! Răspunsul la această întrebare este cu siguranță „NU”.
Deci, înarmat cu aceste cunoștințe, mi-am dat sarcina să fac cea mai bună plăcintă de dovleac dang pe care aș putea să o fac și trebuie să spun că m-am întrecut cu aceasta.
Această plăcintă cu dovleac este cu adevărat o fantezie keto-eri devenită realitate. Atinge toate punctele unui desert perfect cu conținut scăzut de carbohidrați, fără a vă face să simțiți că trebuie să posti în următoarele câteva luni/ani.
Este minunat de cremos, condimentat delicios, perfect dulce, iar crusta are acea combinație de crumbliness și crunch pe care te-ai aștepta de la o plăcintă bună de vacanță.
Și, mai presus de toate, este suficient de scăzut în carbohidrați încât să te poți bucura în continuare de restul vacanței tale fără acel sentiment de teamă că tocmai ai consumat suficienți carbohidrați pentru a te lăsa deoparte până în noul an.
Urmăriți un videoclip despre cum să faceți această plăcintă cu dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați!
Cum să faci această plăcintă de dovleac delicioasă Keto
- Preîncălziți cuptorul la 350F.
- Faceți crusta de plăcintă: Într-un castron mic, amestecați făina de migdale și pudra Swerve.
- Se toarnă uleiul de cocos topit și se amestecă bine până când aveți un amestec sfărâmicios.
- Încingeți amestecul într-o tigaie de 9 inch cu adâncime mică. Folosiți degetele pentru a băga uniform crusta de plăcintă în fund și apoi vă îndreptați spre părți.
- Odată ce amestecul este întins uniform prin tigaie, utilizați colțurile furculiței pentru a înțepă fundul crustei.
- Faceți umplutura: amestecați împreună cele 3 ouă. Adăugați smântână, Truvia, piure de dovleac conservat, condimente de plăcintă cu dovleac, extract de vanilie și amestecați totul împreună. Se toarnă în crusta de plăcintă formată.
- Coaceți la 350F timp de 40-50 de minute. Centrul va fi încă puțin agitat. Este posibil să fie necesar să acoperiți părțile laterale cu folie dacă părțile laterale ale crustei încep să se rumenească prea mult.
- Se răcește timp de 6-8 ore și se servește cu frișcă suplimentară.
Câți carbohidrați neti sunt în dovleac?
O singură felie din plăcinta dvs. de dovleac de vârf are aproximativ 46 de grame de carbohidrați, doar 2,4 dintre acestea fiind fibre dietetice. Asta face o uimitoare 43,6 carbohidrați neti pe porție de plăcintă cu dovleac! Acesta este cu siguranță mult prea mulți carbohidrați pentru oricine încearcă să-l mențină scăzut în carbohidrați pentru sărbători.
O singură felie din plăcinta mea de dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați, cu toate acestea, are doar 9 grame de carbohidrați, dintre care 3 sunt fibre dietetice. Asta înseamnă că există doar 6 carbohidrați neti în această rețetă de plăcintă cu dovleac! Dacă asta nu este un motiv pentru o serbare serioasă, nu știu ce este.
Asta înseamnă că această plăcintă cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați este suficient de scăzută în carbohidrați încât, în funcție de ce altceva mai mănânci în această Ziua Recunoștinței, probabil ai putea scăpa cu o a doua felie de plăcintă. Aceasta face din aceasta cea mai bună victorie keto, fără îndoială.
Sfaturi și trucuri pentru a face perfect această plăcintă de dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați
- Este posibil să fie necesar să acoperiți părțile laterale cu folie dacă părțile laterale ale crustei încep să se rumenească prea mult.
- Dacă preferați o crustă mai fermă, coaceți singură crusta timp de 10 minute înainte de a adăuga amestecul la crustă.
- Încercați să nu băgați prea mult aer în amestecul de plăcinte cu dovleac sau puteți obține o plăcintă cu crăpături deasupra.
- Faceți-l înainte de timp și răciți-l, deoarece acest lucru îl va ajuta să se stabilească corect.
Căutați mâncăruri de vacanță mai fantastice cu carbohidrați mici? Verificați-le!
- Acest Chutney de afine picant, dulce și acidulat vă va uimi oaspeții și va aduce un plus minunat în tava de brânză, pe lângă faptul că vă va oferi o aromă exotică la masa de cină!
- Această caserolă de fasole verde Keto este o necesitate absolută pentru întâlnirile de familie din acest sezon de sărbători! Bucurați-vă de acest timp de vacanță fără vină!
- Această cremă Keto Eggnog este bogată în aromele de ouă pe care le-ați iubit într-o formă bogată și cremoasă. Este o opțiune fantastică de desert cu conținut scăzut de carbohidrați pentru o petrecere de vacanță și este destul de simplu de făcut. Cel mai bun dintre toate, este ceto-friendly!
- Această rețetă de umplutură Keto trebuie să fie una dintre cele mai bune rețete de vacanță cu conținut scăzut de carbohidrați pe care le-am creat vreodată! Bucurați-vă de toate acele bunătăți frumoase, fără a vă excesa în carbohidrați atunci când faceți această rețetă de umplutură cu conținut scăzut de carbohidrați!
- Căutați mai multe rețete de vacanță cu conținut scăzut de carbohidrați? Verificați postarea mea despre cele mai bune rețete de vacanță Keto!
Faceți-vă o favoare, nu vă privați în acest sezon de sărbători și faceți această plăcintă cu dovleac cu conținut scăzut de carbohidrați! Asigurați-vă că împărtășiți această rețetă prietenilor dvs. de pe Pinterest și Facebook, astfel încât să se poată bucura și de ea!
★ Ai făcut această rețetă? Nu uitați să îi acordați un rating de stele mai jos! Doar faceți clic pe stelele din cartea de rețete pentru a evalua. Nu uitați să fixați această rețetă pentru mai târziu!
- LFK Keto Diet (o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în grăsimi); Articol, publicat în Blog @ Elmarie Berry Good Food;
- Rețetă Keto Cheesecake - Cum să faci Cheesecake cu conținut scăzut de carbohidrați
- Dieta Keto pentru începători Ghidul Keto final; Greensbury
- Cartea de bucate Keto Bread and Keto Fat Bombs Rețete simple de casă pentru arzător de grăsimi cu conținut scăzut de carbohidrați pentru Paleo,
- Keto Bakery Low-Carb; Deserturi prietenoase cu diabetici Fără gluten; Piața Explorado