În viața noastră permanentă, prea des, una dintre primele victime este somnul. Pentru prezentatoarea TV Elaine Crowley, este o provocare constantă. „Am probleme grozave de culcare. Și dacă mă trezesc, nu mă mai pot întoarce ”, spune gazda emisiunii Virgin Media, Elaine.

deschiși

În viața noastră permanentă, prea des, una dintre primele victime este somnul. Pentru prezentatoarea TV Elaine Crowley, este o provocare constantă. „Am probleme grozave de culcare. Și dacă mă trezesc, nu mă mai pot întoarce ”, spune gazda emisiunii Virgin Media, Elaine.

Starea de veghe nocturnă afectează toate aspectele vieții ei. „Dacă nu dormi bine uită de orice alt aspect al vieții tale - fie că este vorba de slăbire, exerciții fizice, fericire.

„Nu am dormit foarte bine în februarie și starea mea de spirit a suferit foarte rău - deveneam foarte anxioasă și mă supăram destul de mult. Mă înspăimânțam puțin. ”

Hotărâtă să preia conducerea, s-a înscris la programul de vară LloydsPharmacy Change Your Health Direction și și-a acordat opt ​​săptămâni pentru a stabili o nouă rutină de somn. „La sfatul unui farmacist, iau magneziu și zinc, deoarece am deficiență în ambele. Eu iau magneziu dimineața și noaptea și asta face diferența pentru somn. "

În vârstă de 41 de ani, ea mai învață cum să pătrundă într-un rol de părinte la culcare. „Trebuie să fiu destul de disciplinat - aproape ca un copil mic culcat. Trebuie să oprești totul. Închide ochii și întinde-te în întuneric. ”

Pentru a vă înscrie la programul Change Your Health Direction, vizitați magazinul local LloydsPharmacy sau descărcați și imprimați propriul jurnal de sănătate de opt săptămâni pe www.lloydspharmacy.ie

În ce formă vă aflați?

În prezent, încerc să merg pe jos sau la locul de muncă în fiecare zi, deoarece fitnessul meu cardiovascular nu ar fi grozav. Mi se pare cardio cu adevărat, foarte plictisitor. Sunt mai mult o persoană cu greutate la sală. Plimbarea durează între o oră și o oră și jumătate, în funcție de ce traseu urmez. Din lipsă de o frază mai bună, fundul meu mă ucide după aceea.

Nu am mai fost la sală de ceva vreme. Am avut o operație înainte de Crăciun și am rămas fără o perioadă de timp. Mă întorc destul de frumos.

Am câteva discuri prolapsate în spatele meu și de aceea fac atât de mult mersul pe jos. Încerc să evit să trebuiască să trec sub cuțit.

Care sunt cele mai sănătoase obiceiuri alimentare și de băut?

Beau multă apă - doi litri pe zi. Nu aș mânca o mulțime de mâncăruri de luat masa. Încerc să-mi reduc carnea roșie și sunt foarte conștientă și de grăsimile saturate. Acestea fiind spuse, nu mănânc suficiente verdeață. Când sunt cam descurcat, iau Pharmaton. Pentru spatele meu, iau glucozamină, calciu și vitamina D.

Care este plăcerea ta cea mai vinovată?

Îmi place brânza, dar brânza nu mă iubește. S-ar putea la fel de bine să luați grăsime și să o trântiți pe spate. Dar este foarte minunat și delicios.

Ce măsuri luați pentru a îmbunătăți mediul?

Am încetat să mai cumpăr șervețele pentru față. În schimb, folosesc cârpe de față. Reciclez totul și separ totul în mod corespunzător. De asemenea, încerc să-mi reduc plasticul. Nu mai cumpăr apă îmbuteliată. Este foarte ușor de făcut odată ce te hotărăști.

Cum te relaxezi?

Sunt producătorul serialului și prezentatorul Elaine. Cu tehnologia mobilă și e-mailurile, este foarte mult 24/7. Meditez - am o aplicație Headspace pe care o găsesc foarte, foarte bună.

Cine te-ar invita la cina de vis?

Stephen Fry, mă îndrăgostesc de Freddie Flintoff și de Billy Connolly - este hilar.

Care este mirosul tău preferat?

Îmi place lămâia - îmi amintește de Thailanda, locul meu preferat.

Ce ai vrea să schimbi în legătură cu aspectul tău?

Mi-aș dori părul mai gros. Am păr de bebeluș și, oricând sunt stresat, cădea. Port extensii.

Când ai plâns ultima dată?

Plâng tot timpul.

Recent curățam bucătăria și îmi părea rău pentru mine - eram epuizat. Tocmai am avut un pic de waa. Mi se pare că plânsul poate fi destul de cathartic.

Ce trăsături îți plac cel mai puțin la alții?

Zgârcenie. Dacă ești zgârcit cu banii tăi, vei fi zgârcit cu dragostea, afecțiunea, timpul tău și orice altceva.

Ce trăsături îți plac cel mai puțin în tine?

Sunt foarte autocritic. M-am bătut destul de mult - asta este întotdeauna o lucrare în desfășurare.

Nu. Aș fi fost destul de religios când eram mai tânăr, dar nu aș fi un bisericesc activ.

Există ceva acolo - deși nu sunt sigur ce este.

Ce ți-ar înveseli ziua?

Îmi plac îmbrățișările de la oamenii pe care îi iubesc. Un zâmbet frumos și o îmbrățișare bună pot face minuni.