Unde sunt mai multe calorii, proteine, carbohidrați - ceea ce este mai sănătos?

Comparație detaliată a caracatiței împotriva calmarului. Unde sunt mai multe calorii?

La prima vedere, puteți vedea asta în caracatiță este mai puține calorii decât în calamar.

octopus

Caracatița are 82 kcal la 100g și calmarul 92 kcal la 100g, deci este destul de ușor să calculăm că diferența este de aproximativ 12%.

La caracatiță și la calmar majoritatea caloriilor provin din proteine.

caracatiță sau calmar - unde sunt mai mulți nutrienți?

  • Calorii: calamar - Cu 12% mai mult decât caracatița.
  • Glucidele: calamar - Cu 40% mai mult decât caracatița.
  • Gras: calamar - Cu 33% mai mult decât caracatița.
  • Proteină: calamar - Cu 4% mai mult decât caracatița.
  • Apă: caracatiță - Cu 2% mai mult decât calmarul.

Unde sunt mai multe proteine?

Este ușor să vezi asta în caracatiță este mai puțină proteină decât în ​​calamar.

Există 15,58g la 100g de calmar și 14,91g la 100g de caracatiță, așa că folosind matematica simplă putem vedea că diferența este de aproximativ 4%.

Unde sunt mai mulți carbohidrați?

În caracatiță este mai puțin carbohidrați decât la calmar.

Există 3,08 g/100 g de carbohidrați în calmar și 2,2 g/100 g în caracatiță, așa că permiteți-mi să fac din nou calculele pentru dvs. - diferența este de aproximativ 40%.

Unde sunt mai multe grăsimi?

În caracatiță este mai puțină grăsime decât la calmar.

Tabelele de mai jos ne arată că există 1,38g/100g de grăsimi în calmar și 1,04g/100g în caracatiță. În acest caz, diferența este de aproximativ 33%.

Vezi tabelele de mai jos pentru a compara caracatița cu calmarul în detalii.