babywearing

Oh copil! Nu sunt sigur dacă privarea de somn sau doar trecerea timpului îl determină pe o proaspătă mamă să uite cum a încercat să jongleze cu viața, familia, munca ȘI un nou copil. Sincer, nu este întotdeauna ușor să le faci pe toate, așa că încerc să găsesc sfaturi, trucuri și produse care să ajute la calmarea acestor ape uneori agitate ☺. Mă bucur că scriu astăzi pentru a împărtăși unul dintre noile mele secrete preferate și cele mai recente descoperiri care mă ajută să echilibrez totul - îmbrăcămintea pentru bebeluși.

Acum, să ne întoarcem în jur de 6 luni - poate vă amintiți o postare pe care am făcut-o despre un transportator uimitor care transporta băieții mari Cashy în munții Colorado, în timp ce eram însărcinată cu 6 luni. Dacă nu-ți amintești, scurtă poveste lungă - în timp ce eram în Colorado filmând Extreme Weight Loss, unul dintre membrii echipajului mi-a permis să împrumut Ergobaby Carrier pentru o excursie cu Cash. Eram un pic sceptic, fiind însărcinată în 6 luni, că operatorul de transport ar fi atât de confortabil cu un copil de 2 ani ... mai ales unul căruia nu-i place să fie cuprins. Spre surprinderea mea, transportatorul a fost un succes și am fost vândut! Pun pariu că poți ghici care a fost prima mea achiziție când am ajuns acasă ...

Intră pe micul Ruby și intră pe linia uimitoare pentru bebeluși Ergobaby. Cele două haruri ale mele salvatoare au fost o înfășurare uimitoare pe care am primit-o cadou și Ergobaby Wrap. Am învățat cât de valoroasă poate fi purtarea bebelușului meu cu aceste împachetări și purtători. Îmbrăcămintea pentru bebeluși nu numai că îmi oferă timpul de legătură și apropierea pe care o doresc cu micuța Ruby (și cu siguranță are nevoie de mine), dar îmi permite, de asemenea, ceva timp fără mână să fac FaceTime cu Chris, să returnez câteva e-mailuri, să pliez rufele și majoritatea important, continuă să fii o mamă activă pentru Matix, Marley și Cash.

De ce sunt atât de îndrăgostită de această folie? Spre deosebire de majoritatea purtătorilor de copii „structurați”, țesăturile moi par să se muleze aproape pentru corpul tău și pentru bebeluș. Ajustarea strânsă pe spate și umeri o face pe Baby Ruby să se simtă mai ușoară decât atunci când era în burta mea! Simt că aș putea să o duc toată ziua și să nu obosesc sau să mă doară. Mămicile noi - sunt sigură că vă puteți raporta - tensiunea superioară a spatelui/umărului pe care o obțineți din purtarea unui nou-născut și alăptarea pe tot parcursul zilei este brutală, pentru a spune cel puțin. Relieful a fost foarte apreciat ☺.

Această folie a fost făcută pentru mame multitasking, care se prind de bebeluși ... ca mine. 🙂

Una dintre cele mai mari avantaje din toate? Această împachetare mi-a permis libertatea și flexibilitatea de a începe să mă mișc și să ard acele „kilograme pentru bebeluși” care s-au adăugat peste 9 luni!

Una dintre cele mai frecvente întrebări este: „Când pot începe să mă antrenez după ce am avut un copil?” Deși acest răspuns este diferit pentru toată lumea (asigurați-vă că întrebați-vă mai întâi medicul), mi-am dat seama că aș împărtăși câteva dintre sfaturile mele personale pentru a vă readuce corpul în timp ce vă legați cu bebelușul ...

Mai întâi siguranța! Utilizați un suport de îmbrăcăminte pentru bebeluși, cum ar fi Ergobaby Wrap, care este proiectat corespunzător pentru vârsta bebelușului sau copilului dumneavoastră. Citiți instrucțiunile și înțelegeți poziționarea și utilizarea corectă pentru bebelușul dvs. și la ce vârstă pot schimba pozițiile.

Echilibru! Echilibru! Echilibru! Amintiți-vă, tocmai ați avut un copil. Așa cum poate ați început să vă pierdeți echilibrul și centrul de greutate înainte de livrare, același lucru se întâmplă cel mai probabil după livrare. Pe măsură ce greutatea se schimbă și mușchii se retrag în zona abdominală și a picioarelor/șoldurilor, corpul tău are nevoie de timp pentru a se adapta, din nou. Gândiți-vă la asta - timp de 9 luni, v-ați obișnuit să vă purtați cea mai mare parte a greutății pe față și pe centru ! Concluzia aici este că trebuie să o luați ușor oricând vă purtați bebelușul, cu brațele sau cu suportul și să vă relaxați în orice fel de exerciții. Siguranța bebelușului este cea mai importantă ... nu vă mișcați prea repede sau prea repede, purtați pantofi de susținere și asigurați-vă că vă simțiți stabil cu copilul în purtător, indiferent de ce faceți.

Mergeți, nu alergați! În timp ce s-ar putea să fiți tentați să săriți direct în unele exerciții pre-bebeluși, cum ar fi genuflexiuni, plonjări și alergare ... nu! Cel puțin, nu dacă îți porți bebelușul. Din toate motivele menționate mai sus, ar trebui să păstrați mai întâi siguranța. Cea mai bună știre pe care o pot oferi este următoarea: majoritatea pierderii în greutate se întâmplă oricum pe jos. Da, ai citit bine. Cum putem face ca 400 de kilograme să piardă 200 de kilograme într-un an? Amintindu-le să meargă pur și simplu! Mersul pe jos este una dintre cele mai bune modalități de a rămâne activ, de a menține relații (cum ar fi să te joci cu copiii tăi și să ai un copil) și să arzi multe calorii! Uimitor, corect?

Lucrare care merge! Acum, că știm că puterea mersului pe jos este adesea subestimată și că poate fi unul dintre cele mai eficiente arzătoare de calorii din arsenalul dvs. de exerciții, este timpul să ne dăm seama cum. Este ușor ... asigurați-vă copilul într-o folie sau un purtător, setați un cronometru timp de 30 de minute și mutați-vă! Concentrați-vă pe alternarea dintre mersul lent și cel rapid pentru a vă crește ritmul cardiac (din nou, mai întâi siguranța). Câteva moduri de a face acest lucru cu ușurință sunt:

  • Cronometrează-l - 90 de secunde rapid, 90 de secunde lent. Alternează între cele două până îți scade timpul.
  • Post ușor la post ușor - Majoritatea cartierelor și căilor au stâlpi ușori sau alte obiecte de-a lungul cării, care sunt uniform distanțate. Folosiți-le ca obiectiv pentru fiecare rundă de mers lent și rapid.
  • Fii din nou copil - Când exercițiul pare descurajant, fiți siguri că simplul joc este exercițiu în sine! Scoateți copiii afară și participați la etichetă, înconjurați-vă-de-roz, sau chiar săriți puțin. Jocul este o formă naturală de exercițiu pentru copiii de toate vârstele și este minunat și pentru mama și tată!


Atât de mult poți face cu acel copil înfășurat lângă tine, nu? Ruby este aproape de 4 luni acum (deja !). Încerc să prețuiesc fiecare moment cu ea ... timpul zboară mai repede decât îmi doresc. Slavă Domnului pentru Ergobaby Wrap, pot să iubesc pe Ruby toată ziua, chiar și cu viețile noastre nebune și ocupate ☺

Este timpul Powell Pack!

Antrenez volei la liceu, iar soțul meu este în armată, a dispărut cu 6 luni din fiecare an. Deci mic antrenor (fiica mea de 8 luni) vine cu mine în fiecare zi și o port în timpul antrenamentelor/jocurilor! Am încercat atât de mulți transportatori, dar ergo, de departe, este cel mai confortabil atât pentru ea, cât și pentru mine. A fost foarte la îndemână, dar nu m-am gândit niciodată să o port în timp ce vărsăm kilograme, cu siguranță vom încerca:)

Vă mulțumesc foarte mult pentru acest antrenament! Îmi amintesc că l-am văzut acum câțiva ani înainte să rămân însărcinată și abia aștept să încerc cu copilul meu care tocmai a împlinit 10 săptămâni! Atât de distractiv !

Iubesc purtarea bebelușului și am făcut-o cu toți cei 4 copii ai mei. Cred că pentru mine este și o necesitate! Toți bebelușii mei sunt încă destul de tineri și cu fiecare nouă adăugare am încă un mic mic. Îmi place să văd antrenamentul pentru a merge împreună cu bsbywearing ! Atât de distractiv și aștept cu nerăbdare să o fac ! Mulțumesc!

Mi-aș dori să fi auzit de învelișul cu bebelușii mei, sună uimitor! Al meu nu are niciodată suficientă structură pentru a face altceva decât să meargă. Voi sugera acest lucru prietenului meu care se așteaptă în luna aprilie!

Nu am auzit niciodată de învelișul ergonaby. Yournposy a fost atât de luminant și motivant! Deși mai am ceva timp înainte să mă pot antrena cu bebelușul meu, această postare mă inspiră! Mulțumesc.

Îmi place asta! În prezent, sunt însărcinată și doresc să-mi port copilul (odată ce este în siguranță) pentru a mă ajuta să mă întorc în formă!

Bebelușul purtat în AZ mă face să transpir o grămadă, cred că asta îmi va stimula antrenamentul. Este posibil să trebuiască să iau în considerare un nou wrap ca al tău!

Iubiți această idee! În curând mă voi întoarce la copilul meu purtând zile și îmi place ideea că copilul meu mai mare poate fi inclus în antrenamentul meu.

Îmi iubesc Ergobaby! A ieși la plimbări este atât de distractiv cu micuțul meu om ghemuit aproape de mine. Știu că îmi va fi dor zilele astea cu siguranță. Mersul pe jos este practic singurul exercițiu pe care l-am făcut de când l-am avut acum 3 luni. Trebuie să-mi intensific jocul! Dar, deocamdată, mă voi bucura de plimbare și de uimirea lui în aer liber ?

Îmi place să îți citesc blogul. Vă mulțumim că ne-ați împărtășit atât de multe idei de antrenament. Îmi place să aflu despre antrenamentul bebelușului și antrenamentul căruciorului.

Wow! Nu am văzut niciodată acest transportator! Arata super. Am un Tula și un solly, dar fiica mea ura să fie purtată! Urâtul de a fi înfășurat prea haha. Puturos.

Acesta a fost un articol grozav. Îmi plac, de asemenea, slingurile pentru micile sesiuni de cardio în afară pentru LO

Heidi, familia ta este atât de frumoasă. Vă mulțumim că ne-ați împărtășit călătoria cu noi toți. Foarte inspirațional. Continua cu munca buna!

Antrenamentul meu favorabil cu bebelușul meu ar fi genuflexiuni.

Pentru exercițiile pentru copii mici, o folosesc pe fiica mea pentru a mă ajuta să fac flotări, are 5 ani, așa că o am așezată pe spate, apoi fac flotări și ajută să câștig mai multă putere de fiecare dată.

Heidi, fotografiile tale sunt frumoase! Cine este fotograful?

Babycarry este distractiv și practic! Din păcate, în pozele dvs. poziția lui Ruby nu este corectă. Picioarele și șoldurile bebelușului ar trebui să facă un M sau să fie în poziție de broască. Aceasta înseamnă că genunchii lui Ruby ar trebui să fie mai înalți decât fesele ei. Puteți corecta poziția ei răsucind folia pentru a o acoperi de la un genunchi la altul. Purtătorii preformați (Ergo are și unul) sunt mai ușor de utilizat și în ei bebelușul este întotdeauna în pozițiile corecte, ergonomice. ar trebui să aveți pe cineva de la Ergo care să vă verifice „împachetarea”. 🙂

Mă întrebam dacă aceste împachetări se potrivesc de fapt cu mamele de dimensiuni mari? Vreau să încep să merg mai mult cu fiul meu, dar să nu împing un cărucior.

Acestea sunt cele mai bune pentru mame de orice formă ... cel puțin Moby Wrap este. Creionul meu subțire și înalt BFF și eu (taterul pentru prăjiturile ei franceze) îl folosim amândoi pe același și amândoi îi iubim! De fapt, îmi place că soțul meu și cu noi putem folosi același purtător, deoarece ni se potrivește confortabil. Moby are 6 picioare de țesătură ... Nu știu despre Ergo, dar Moby mi se potrivește imediat după fiica mea, când aveam un sutien de mărimea 20 și un sutien de 38 GG ... Mulțumită că mi-am urmărit copilul în timp ce o duc acum a coborât 40 kg și 2 mărimi de pantaloni și are doar 8 săptămâni.

Sunt impresionat de momentul și distracția pe care parcă o ai cu familia ta. Continuă să te distrezi și să ai încredere în Dumnezeu.

Pantofi Isabel Marant, în toate lucrurile foarte reamenajare.

Reebok AK Wedge. Amintiți-vă că Powells par să aibă o afiliere/sponsorizare la Reebok (și poate Ergobaby, deși operatorul lor este minunat).

Am cumpărat o folie MOBI și am renunțat la ea după ce am încercat să o strâng pe corpul meu curbat. nicăieri în direcții nu mi-a spus Cât de strâns ar trebui să fie fiecare fir. Văd mame care le poartă cu ușurință și sunt geloase. Cum le aduc pe spatele lor pentru a porni? Mi-aș dori să știu cum să dau seama de acest lucru, deoarece Bjorns provoacă dureri de spate foarte grave. 🙁

Sunt o doamnă curbată și IUBESC. MOBY-ul meu. Trebuie doar să vă jucați cu cât de strâns să îl legați în ce locuri, pentru că fiecare copil al unei mame este diferit. Pentru fiul meu slab și slab, a trebuit să-l strâng în jurul pieptului, astfel încât umerii săi să nu alunece. Cu fiica mea tater tot trebuie să mă asigur că este puțin mai slabă sau că biata fată nu poate respira. pune-ți deoparte o oră în care nu mergi nicăieri și poți să stai acolo și să te joci cu el, luând copilul înăuntru și afară. Este nevoie doar să te joci cu el (și să te familiarizezi cu tine și cu forma bebelușului tău) și te vei descurca perfect în cel mai scurt timp.

Eu cred. Nu am încă copii, dar @ 30 îmi pregătesc corpul pentru a fi cea mai frumoasă, mai sănătoasă, mai activă și mai distractivă mămică, indiferent de vârsta în care se întâmplă.
Ura ! Trebuie să spun, L O V E ei pantofi Heidi ! Unde putem lua dem ? Everytin yo touch se întoarce la aur?! Bam! Laugh out Loud

Îmi pare foarte rău să spun că poziția bebelușului dvs. nu este cu adevărat fizică. Sunt francez, așa că îmi este greu să explic în engleză, dar partea din spate a bebelușului tău trebuie să fie mai mult în poziție fetală. Îmi place această imagine: http://www.laviedebebe.com/wp-content/uploads/2012/10/position_physio1.jpg

Îmi place că vă îmbrăcați pentru bebeluși, poate fi cu adevărat un salvator (am și un Ergo SSC și o folie elastică și o folie țesută)! Uitându-mă la imaginile voastre, am vrut doar să subliniez că poziționarea lui Ruby în suport ar putea fi ceva mai ergonomică. În mod ideal, genunchii ei ar trebui să fie deasupra bumului, iar învelișul să fie întins complet la genunchi la genunchi. Există instrucțiuni bune pe acest site (diferite mărci de wrap, dar nu am putut găsi instrucțiuni pe site-ul Ergo) http://www.mobywrap.com/mw/how-to-moby-wrap.htm și o mulțime de videoclipuri pe Youtube.

P.S. Dacă îți place felul în care învelișul este ca o îmbrățișare, s-ar putea să îți placă un înveliș țesut pentru bebelușii mai mari - nu la fel de ușor ca Ergo SSC, ci foarte susținător (și drăguț) http://shop.paxbaby.com/girasol/

Imi place blogul tau! Îți admir cercul familial și modul în care integrezi condiția fizică și sănătatea în viața de zi cu zi a familiei tale. Îmi schimb stilul de viață și lucrez pentru a deveni o mamă sănătoasă și vreau să dau exemplul fiicei mele de 3 ani. Vă mulțumesc că m-ați inspirat, alături de mulți alții! Vă rugăm să continuați să faceți ceea ce faceți! 🙂