2 - Nu mi-a plăcut

brânză

4 Valori de 4 stele:

0 3 stele valori:

1 2 stele valori:

1 Valori de 1 stea:

Începeți ziua chiar cu o omletă sănătoasă de spanac și brânză, umplută și acoperită cu un gust de piper roșu. Împerecheați omleta de brânză cu spanac cu o felie de pâine prăjită de grâu integral și o bucată de fructe pentru un mic dejun bine echilibrat.

Galerie

Rezumatul rețetei

Omletă cu spanac și brânză

Ingrediente

Înveliți o tigaie antiaderentă de 10 inci cu partea evazată cu spray de gătit. Încălziți tigaia la foc mediu.

Într-un castron mare combinați ouăle, arpagicul, sarea și piperul de cayenne. Utilizați un bătător rotativ sau o baterie de sârmă pentru a bate până la spumă. Se toarnă în tigaia pregătită. Începeți imediat să amestecați ouăle ușor, dar continuu, cu o spatulă din lemn sau plastic, până când amestecul seamănă cu bucăți mici de ou gătit înconjurat de ou lichid. Nu mai amesteca. Gatiti timp de 30 pana la 60 de secunde mai mult sau pana cand oul este setat dar inca stralucitor.

Când oul este pus, dar încă strălucitor, presărați cu brânză. Completați cu 1 cană de spanac și 1/4 cană de gust de ardei roșu. Cu o spatulă, ridicați și pliați o parte a omletei parțial peste umplere. Aranjați spanacul rămas pe platou cald. Transferați omleta în platou. Completați cu deliciul rămas.

Date nutriționale (omletă cu spanac și brânză)

Gust de ardei roșu

Ingrediente

Într-un castron mic combinați ardeiul roșu dulce, ceapa verde, oțetul de cidru și piperul negru.