REȚETĂ: Omlete!

Ouăle, în diferitele lor forme, sunt grozave mâncare de slăbit. Acestea sunt relativ sărace în calorii, nu conțin calorii „nedorite” sau substanțe chimice și sunt o sursă naturală de hrană. În plus, sunt foarte gustoase!

preferate

În mod tradițional, o omletă este o colet de ou pliat umplut cu niște brânză rasă, roșie și poate o felie de șuncă.

Cu toate acestea, cea mai bună omletă pentru slăbit poate fi atât de gustoasă!

Încercați acest lucru pentru a transforma omletele într-o opțiune de masă mult mai substanțială și pentru a vă ajuta să introduceți mai multe legume în dieta dumneavoastră:

Tocăm și blanch niște flori de broccoli, prăjim niște ceapă tocată, ardei roșu și verde, măduvă, spanac și ciuperci și prăjim niște roșii cherry.

Faceți o omletă tradițională cu trei ouă (ouă, o picătură de lapte, sare și piper). Turnati amestecul de oua intr-o tigaie unsa cu ulei de cocos. Gatiti ouale la aproximativ 80%. Acum presară puțină brânză rasă și umple omleta cu un amestec generos de legume de mai sus.

Terminați gătitul și serviți.

O lovitură gigantică de bunătate vegetală și niște proteine ​​din ouă și brânză. Ce masă gustoasă pentru slăbit!

Vedeți mai jos rețetele anterioare preferate de slăbit:

  • Rețetele mele preferate de pierdere în greutate: clătite cu banane/clapete/biscuiți
  • Rețetele mele preferate de slăbit: amestec și salată
  • Rețetele mele preferate de slăbit: Power smoothie
  • Rețetele mele preferate de pierdere în greutate: folie de falafel
  • Rețetele mele preferate de slăbit: Salată de ton pe prăjituri de orez
  • Rețetele mele preferate de slăbit: înveliș de salată de fasole
  • Rețetele mele preferate de slăbit: salată de fructe

ATW Nutrition Coaching se referă la a te ajuta să devii cea mai bună versiune a ta. Când vine vorba de diete, antrenor, Andrew Warneke a fost acolo și a făcut asta. Luptând împotriva umflăturilor de la o vârstă fragedă, el crede că a găsit acum cheile pentru pierderea în greutate și gestionarea cu succes. Andrew își bazează cursurile pe a ajuta clienții să formeze o relație sănătoasă cu mâncarea și să dezvolte un plan de viață personalizat, care să se potrivească gusturilor și bugetului lor individual. El se concentrează pe soluții pe termen lung, construind obiceiuri sănătoase și asigurându-se totuși clienților să mănânce ceea ce le place.