În liceu, copiii l-au batjocorit pe Andy Albertson numindu-l „Andyopolis” de parcă ar fi suficient de mare pentru a fi un oraș. Odată, un profesor care a recompensat elevii cu bomboane a refuzat să îi dea lui Albertson și a spus în fața întregii clase: „Andy, chiar vrei asta? Am crezut că îmi spui că încerci să slăbești. ”

sterline

Bullying-ul tocmai l-a determinat pe Albertson să se bazeze pe mâncare pentru confort. Până la liceu, adolescentul de 5 picioare și 5 inci cântărea 240 de kilograme. La cel mai greu, el cântărea 317 de lire sterline.

„Acesta este ciclul în care te afli. Acum ajungi, așa că mănânci pentru a te simți mai bine și apoi ai mâncat și te simți din nou rău și mănânci din nou ”, a declarat Albertson, în vârstă de 22 de ani.

Dar a rupt acest ciclu și, în puțin mai puțin de un an, a slăbit 176 de lire sterline, scăzând la 141 de lire sterline. Recent a crescut mușchi, așa că are până la 146 de lire sterline.

„Am învățat să-mi controlez mintea. Am învățat când îmi doresc acele alimente proaste, este doar un gând și sunt 100% controlat ”, a spus el.

Albertson, din Wichita Falls, Texas, nu a fost întotdeauna supraponderal. În copilărie, a jucat baseball, baschet și fotbal. În jurul clasei a V-a, obiceiurile sale alimentare slabe, care includeau sifon și mâncare rapidă, l-au prins și a început să se îngrașe. Apoi a renunțat la baseball și fotbal. De-a lungul anilor, el ar încerca să se antreneze și să urmeze o dietă, totuși greutatea lui nu a cedat niciodată.

„Îmi spuneam:„ Oh, nu-mi pasă ce cred oamenii. Nu contează. ”Dar adânc în interior. Uram felul în care mă simțeam și arătam ”, a spus el.

Pe măsură ce greutatea i-a crescut, disconfortul a crescut. Albertson s-a dus devreme la orele de facultate, astfel încât să se poată strecura în rândul din spate fără ca cineva să-l vadă. În cele din urmă, a decis să se schimbe.

În ianuarie 2015, a început să meargă la sală și să alerge pe eliptică timp de o oră pe zi. Greutatea lui a început să scadă: a pierdut 20 de kilograme în prima lună. În cele din urmă a slăbit 60 de lire sterline, dar apoi progresul său sa oprit.

Recomandat

Dieta și fitness Uitați de ceea ce ați învățat în anii ’80: Iată cea mai bună modalitate de a mânca mai puține grăsimi

„A trebuit să fac ceva sau aș câștiga în greutate înapoi”, a spus el.

Atunci a început să lucreze cu antrenorul Jerry Hughes. El i-a spus lui Hughes că vrea să cântărească 225 de kilograme și Hughes a conceput un program de antrenament - se antrenează împreună trei zile pe săptămână, Albertson făcând cardio în fiecare zi - și un plan de dietă.

Într-o lună, Albertson a pierdut 20 de kilograme și peste 24 de centimetri. În fiecare lună, el continua să slăbească mai mult.

Cei doi s-au stabilit pe un obiectiv de scădere în greutate de 175 de lire sterline, dar Albertson s-a luptat mental cu călătoria. După ce a slăbit 140 de kilograme, Albertson i-a spus cu lacrimi lui Hughes că se simte bine și că a terminat.

„Am verificat mental. M-am convins și m-am înconjurat de scuze de ce nu puteam pierde ”, a spus el.

Dar Hughes a spus: „Ai pierdut 140 de lire sterline - dacă ai fi terminat cu adevărat nu m-ai fi uitat la mine cu lacrimi în ochi”.

Asta l-a motivat pe Albertson să se întoarcă în sala de sport, ajutându-l să piardă din greutatea rămasă.

"Nu aveam idee că acesta va fi rezultatul", a spus el.

A împărtășit câteva sfaturi despre ceea ce l-a ajutat să piardă în greutate.

1. Faceți cercetarea.

În timp ce Albertson menține o dietă strictă, el iese în continuare să mănânce. Dar el cercetează meniul pentru a alege o alegere sănătoasă.

„Pur și simplu intru pe telefonul meu și verific nutriția oricărui lucru pe care îl voi comanda”, a spus el.

2. Să ai un prieten.

În timp ce Albertson și-a început călătoria de slăbit singur, mama sa, Mary, și-a schimbat obiceiurile alimentare și de exerciții și a slăbit 60 de kilograme. Maria îl ține la răspundere.

„A avea acea persoană acolo când te lupți ajută foarte mult”, a spus el.

3. Dă-i o lovitură!

Doar încercarea face diferența.

"Mergeți la sala de sport și începeți să vă schimbați felul în care mâncați", a spus el. „Văzând rezultatele, asta te va menține motivat”.

Pentru a vedea mai multe despre călătoria de slăbire a lui Andy, vizionați acest videoclip sau urmați pagina sa de Facebook. Pentru mai multe povești de inspirație, consultați pagina noastră Călătoria de pierdere în greutate!