În 2016, Paul Garland căuta puloverul perfect de Crăciun (sau jumperul, așa cum se numește în orașul său din Hampshire, Anglia). Din păcate, tânărul de 64 de ani nu a reușit să găsească unul care să se potrivească castanului său de 54 de inci.

pentru

Așadar, Garland a decis să facă ceea ce fac majoritatea oamenilor pe măsură ce anul se apropie de sfârșit: faceți o rezoluție de Anul Nou pentru a pierde în greutate. Desigur, majoritatea oamenilor își uită rezoluțiile până în februarie și nu reușesc să își atingă obiectivele. Nu a fost cazul lui Garland, care a reușit să piardă șapte pietre - aproximativ 98 de lire sterline - pe tot parcursul anului. Secretul succesului său: hipnoterapia.

"Am crezut că am încercat tot felul de diete, voi încerca hipnotismul", a declarat Garland pentru South West News Service (SWNS).

Hipnoza nu este o metodă nouă de slăbire. Practica poate fi datată din anii '80, când a fost publicat unul dintre primele studii privind hipnoza și pierderea în greutate. Cercetătorii studiului au descoperit că femeile supraponderale care au folosit un program de hipnoză au pierdut 17 kilograme, comparativ cu 0,5 kilograme pentru femeile cărora li s-a spus doar să urmărească ce au mâncat.

Mai multe cercetări și studii au confirmat de atunci că teoria inițială, inclusiv un studiu din 2014, a constatat că hipnoza îi ajută pe femei să-și îmbunătățească greutatea, IMC-ul, comportamentul alimentar și chiar imaginea corpului. INSIDER a vorbit cu Caroline Apovian, profesor de medicină și pediatrie la Școala de Medicină a Universității din Boston și director al Centrului pentru nutriție și gestionarea greutății, despre utilizarea hipnozei ca instrument de slăbit. Ea a văzut câțiva pacienți folosind și beneficiind de tehnică, în special pe cei cu afecțiuni psihologice.

"Există mulți pacienți care se plâng de anxietate, ceea ce îi face să mănânce în exces, iar acest lucru este cu siguranță ameliorat de o stare hipnotică", a declarat Apovian pentru INSIDER.

Deși nu este clar dacă acesta a fost cazul lui Garland, care a lucrat cu hipnoterapeutul clinic Mary Burgess, povestea sa este o dovadă mai recentă că metoda poate fi un factor care contribuie la pierderea în greutate.

„Mary trage perdelele, te simți confortabil pe scaun, te întinzi pe spate, închizi ochii, ea cântă o muzică liniștitoare și te vorbește într-o stare care este foarte asemănătoare când te trezești dimineața, dar nu sunt chiar treaz ", a declarat Garland pentru SWNS despre acest proces. „Ea pune declanșatoare în conversația cu tine - să nu ai cocs sau să ai porții mai mici, să nu mănânci biscuiții sau chipsurile sărate.”

Dar chiar și Burgess știa că hipnoza singură nu ar fi suficientă pentru a-l reduce pe Garland la greutatea sa.

„După ce am pierdut câteva pietre, a spus că încercați să vă plimbați de opt până la zece mii de pași”, a spus Garland. Și a făcut exact asta, uneori mergând până la șase mile pe zi. De asemenea, s-a alăturat unei săli de sport locale și merge cinci zile pe săptămână - lucru pe care nu l-a crezut niciodată că se va întâmpla.

„Sunt un drogat de gimnastică când nu m-am gândit niciodată că aș fi, a spus el.”

De asemenea, Garland și-a schimbat obiceiurile alimentare pentru a pierde câteva kilograme. Înainte de pierderea în greutate, Garland a mâncat până la 250 de grame de brânză pe zi, precum și pâine, paste și biscuiți. În zilele noastre, el încorporează mai multe legume și proteine ​​în dieta sa.

Dar cea mai bună parte a transformării este să poată purta unul dintre acele pulovere infame de Crăciun la care tânjea.

"Nu m-am gândit niciodată că voi putea cumpăra unul într-o dimensiune normală și se simte grozav", a spus Garland. - Îl voi purta în ziua de Crăciun.

Ghirlanda este dovada vie a faptului că te poți menține - și obține - rezoluțiile tale de Anul Nou. Este nevoie doar de o anumită motivație și poate de puțină hipnoză.

Înscrieți-vă aici pentru a obține poveștile preferate ale INSIDER direct în căsuța de e-mail.