m-am

starea de spirit
|realizat]
[muzică |Steve Severin: The Vampyre]

Omule WTF, m-am îngrășat

Eu și Trillian am fost la un eveniment în care ea promova o piesă nouă și câteva zile mai târziu, cineva ne-a trimis câteva fotografii. Fiind în spatele camerei, te vezi rar și când am deschis e-mailul, nu se putea nega. cumva, de la ultima dată când am înghețat imaginea mentală a felului în care arătam, m-am ingrasat.

Nu există nici o modalitate de a pune cu adevărat delicat și este jenant de spus, dar nu prea pot dansa în jurul ei. M-am luptat cu tulburările de alimentație de când eram la facultate și în ultima vreme bătălia mea a fost să nu mă lupt, și au existat rezultatele, privindu-mă direct la mine. Am justificat-o în timp ce mi s-a întâmplat repetând în partea din spate a capului meu "unii oameni sunt în fața oamenilor de cameră și alții sunt în spatele oamenilor de cameră", dar ceea ce nu mai puteam justifica a fost că eram inconfortabil din punct de vedere fizic folosindu-mi corpul, mă scăpam de suflare urcând patru trepte de scări, haine care nu se potriveau, stând la coadă la aeroport timp de o oră, cu 30 de kilograme de echipament într-un rucsac rămas de șase ori pe lună sunt dureroasă și dureroasă, mă doare spatele constant. Am petrecut mult timp uitându-mă în oglindă și am decis că sunt într-adevăr nemulțumit de persoana care privește înapoi, nu doar din cauza aspectului său fizic, ci din cauza tuturor problemelor de sănătate cu care probabil că mă confruntam și, de fapt, cu care mă confruntam deja.

În America, pentru bine sau rău, judecăm oamenii după tipurile lor de corp - și am susținut de mult timp acceptarea grăsimilor și am militat pentru asta și m-am trezit gândindu-mă că tot ce trebuia să fac era să re-... evaluează unde mă aflam pe scala eroului. as fi fericit, am crezut, fiind mai degrabă cel mai bun prieten amuzant decât omul principal, și m-am trezit sculptând activ acest rol. Dar cu cât mă gândeam mai mult la asta, cu atât mai mult credeam că este doar o scuză pentru mine să fiu fericit fiind ceva de care nu eram fericit.

Este cam dificil de scris. A fost unul dintre acele lucruri despre care știam că se întâmplă, dar am negat. M-aș uita la o fotografie a mea și aș spune „asta nu este o fotografie bună” - nu pentru că nu semăna cu mine sau nu era realistă, ci pentru că nu-mi plăcea felul în care arătam - din cauza mea . Acesta a fost un lucru important de depășit, să ne dăm seama că fotografia a fost amenda dar am fost. inacceptabil pentru mine.

Cu câteva săptămâni înainte am dat de un vechi prieten care mi-a spus că tocmai a avut un infarct și că și-a revenit în ultimele luni.

- Cum te-ai simțit când s-a întâmplat? a fost primul lucru din gura mea, „Cred că ar trebui să știu care sunt semnele”. Mi-am dat seama că aceasta era o recunoaștere subconștientă că mă îndreptam spre stricăciune și ruină.

Pe cine dai vina
Evident, din vina mea s-a întâmplat acest lucru, dar există o mulțime de locuri pe care le pot arăta cu degetele, cum ar fi magazinul elegant de bere care se deschide lângă casa mea etc. Dar am rămas gândindu-mă că unul dintre motivele pentru care s-a întâmplat acest lucru este că Trillian a fost mulțumită de mine, oricum am arătat sau, cel puțin, ea nu a spus niciodată „Omule, te îngrășezi”. Și mi-am petrecut mult timp gândindu-mă la asta - nu sunt sigur cum aș fi reacționat la orice fel în care ar fi putut spune că „mă îngrijorează sănătatea ta”, „Ce zici să mergem la sală, „oricare dintre aceste tipuri de lucruri - pentru că cel mai bun prieten al meu nu ar menționa acest lucru din orice motiv Am fost fericit să cred că nu se întâmplă. Dacă ar fi făcut-o, aș fi putut spune „Omule, ai atât de multă dreptate, trebuie să repar asta” sau aș fi putut spune „Îmi spui grăsime.” Și m-am apucat să mă apuc. Nu știu.

Dar aduce un punct foarte real - dacă mor de un atac de cord, nu doar eu mor, ci eu las orice familie în voia lor. Nu sunt sigur ce înseamnă asta, dar nu aș vrea să-l părăsesc pe Trillian mai devreme decât trebuie.

Dar uitându-mă la acea fotografie, mi-am dat seama că am trecut o linie - aș lăsa lucrurile să meargă prea departe și am nevoie . acum pentru a o opri. În acest sens, probabil că sunt susținut de TOC-ul meu, care îmi oferă puterea unei determinări cu o singură minte, în detrimentul ALTUI. M-am alăturat sălii de sport și am lovit mașinile cu o rigoare care ar fi plăcut marinei germane.

Regimul meu
1) Cardio pentru 45-90 de minute de cinci ori pe săptămână.
2) Mic dejun și prânz fructe și legume crude
3) nimic prajit la cina
4) Fără alcool, fără ciocolată, fără brânză. (Da, da, nu e distracție, dar nici unul nu țâșnește pe scări)
5) Fără pâine.
5) Fără a mânca afară, oriunde, nimic, deloc.

Am aflat două lucruri la sala de gimnastică, unul a fost că, dacă mergeam de 100 de ori pe an, compania mea de asigurări ar plăti jumătate din calitatea mea de membru la gimnastică și două, a fost că tehnologia s-a îmbunătățit mult de ultima dată când am fost la sala. Acum mașinile s-au conectat la iPhone-ul meu și țineau o evidență a antrenamentelor mele, puteam viziona filme pe iPad-ul meu. lucruri de genul acela. Pentru mine, păstrarea unei evidențe a ceea ce făcusem a fost o cheie importantă, mi-a luat TOC într-un mod foarte util. Am văzut un număr, știam că vreau ca numărul să crească, așa că m-am concentrat pe acel număr. Știam că 3.600 de calorii erau o lire sterline și în fiecare zi puteam vedea cât l-am ars. Partea dificilă este încercarea de a vă opri mintea prin durere. Câteva lucruri au ajutat acest lucru - cărți pe bandă și filme pe iPad.

Progresul meu
Am început în octombrie 2012 la

01 octombrie 2012: 225 lbs
09 octombrie 2012, 217 lbs
16 octombrie 2012, 213 lbs
23 octombrie 2012, 208 lbs

Foarte repede, în prima săptămână îmi simțeam stomacul devenind mai plat și în a doua săptămână, simțeam, serios, fața mea mai subțire. Pierdeam aproximativ o crestătură de centură pe săptămână și undeva în a treia săptămână puteam scoate orice pereche de pantaloni pe care îi dețineam fără să-i desfac neapărat butonul, așa că centura a devenit importantă. Am trecut de la mărimea 38 la mărimea 33 în primele patru săptămâni. După aceea, am început să câștig masă musculară, astfel încât să mă cântăresc. nu este cel mai bun mod de a-mi grafica progresul. Modul în care se potriveau hainele mele a fost mult mai precis.

Un lucru amuzant s-a întâmplat pe drumul spre sală
Mi-am propus să nu vorbesc despre asta până nu s-a întâmplat ceva, dar, din orice motiv, am făcut câteva postări despre sală pe Facebook, la început cât de greu a fost, dar mai târziu observații ale altor lucruri care se întâmplau și în cele din urmă, am început să postez despre Magnum p.i. ceea ce am început să mă uit pe iPad-ul meu și oamenii de pe Interweb au început să-mi trimită Magnum p.i. echipament de antrenament. Serios. A ajutat oamenii să-i urmeze, dar a fost un pic nedumeritor faptul că oamenii s-au prins atât de mult de asta. Oamenii au trimis Magnum p.i. cămăși, bandă, șosete sudoare. a fost ciudat. Dar cam drăguț. Dacă cineva vrea să colecteze acele postări de pe facebook, nu ezitați.

Fotografia lui Chris dintr-un grătar


Ținută pre-simfonică, verificare pe Twitter, 2 noiembrie 2012

Deci, există progresul. A fost nevoie să spui „asta nu va continua”, dar a fost nevoie și de o sală de gimnastică elegantă, pe care nu mă păcălesc că este disponibilă pentru toată lumea, a fost nevoie de o rețea de asistență, în special de soția mea, care a spus „voi merge pe un alimentează zilnic o calorie cu tine și te ajută să faci mâncare sănătoasă "- a fost nevoie mult în timp ce se masca ca. nu mult. Poate că a început cu poftă, dar, cu siguranță, asta nu a fost tot. Ar fi fost mai dificil fără tehnologie, ar fi fost mai dificil fără dedicarea colegilor mei. dar marele pas. Cred. spune Remediez asta.

Mi-ar plăcea să vă aud poveștile: cum ați luptat, cum ați reușit, cum ați eșuat, ce ar face lucrurile mai ușoare, ce vedeți în mass-media este util, sau dăunător, sau motivant, sau frustrant, sau simplu GRESIT, cum ești fericit, ce ai vrea să faci Schimbare (despre tine, despre toată lumea, despre modul în care vedem lucrurile) - lucrurile pe care le găsești minunat, lucrurile pe care ți le dorești ar fi mai bune. ceea ce este Cel mai bun despre corpul tău, ceea ce oamenii nu înțeleg, ce ai făcut pentru a pierde în greutate, de ce nu vrei să slăbești, alimentele tale sănătoase preferate - orice, despre greutate, imaginea corpului, dismorfie, ridicarea în greutate, superheros, orice.