Arderea a 2.000 de calorii pe zi nu este o sarcină ușoară, deoarece necesită antrenament și efort rezervat sportivilor. Este recomandabil să vă consultați medicul înainte de a începe programul de exerciții.
Este posibil să vă stimulați metabolismul pentru a arde 2000 de calorii pe zi. Cu toate acestea, arderea a 2.000 de calorii pe zi nu este o sarcină ușoară, deoarece necesită antrenament și efort rezervat sportivilor. Antrenamentul ar putea fi foarte interesant și util pentru corpul dvs., dar exagerarea acestuia ar putea duce la unele probleme grave. Prin urmare, este recomandabil să vă consultați medicul înainte de a începe programul de exerciții.
Zumba
De asemenea, puteți arde calorii cu Zumba. Zumba este un fel de dans care este eficient pentru a arde calorii. Mai mult decât atât, vă tonifică rapid mușchii.
Aerobic de apă
Aerobicul în apă este un alt mod de a arde excesul de calorii. Aerobicul cu apă vă ajută, de asemenea, să aduceți corpul într-o formă. În timp ce faceți aerobic cu apă, puteți arde în jur de 400 de calorii pe zi.
Alergare
Se știe că alergatul este unul dintre cele mai bune antrenamente. Alergarea poate arde 600 de calorii într-o oră. De asemenea, poate arde mai mulți dintre voi, spori intensitatea. Mai mult, reduce și stresul, precum și depresia.
- Exerciții care ard 800 de calorii într-o oră sau mai puțin
- Exerciții cu gantere care ard calorii unei vieți sănătoase
- Cinci exerciții care ard 500 de calorii în 20 de minute
- Econundrum pe care grădinăritul mișcă arde cele mai multe calorii; Mama Jones
- Simțiți-vă arsul Cum numesc oamenii de știință caloriile Rețeaua de bloguri științifice americane