leziuni

Imagine oferită de pixabay.com

Participați în prezent la un program de fizioterapie? Poate că v-ați operat recent și lucrați cu un kinetoterapeut pentru recuperarea completă. Sau, poate, sunteți unul dintre mii care se confruntă cu durerea cronică și caută ușurare prin fizioterapie. Indiferent în ce tip de program de fizioterapie sunteți implicat sau din ce motiv l-ați căutat, vă puteți optimiza rezultatele cu o nutriție bună.

Nutriție + Fizioterapie = Recuperare

Dacă există un obiectiv pe care îl împart toți pacienții cu fizioterapie, este recuperarea. În timp ce fizioterapia singură poate ajuta cu siguranță corpul să se refacă după traume, aceasta este ajutată de o alimentație bună.

Majoritatea oamenilor știu că este important să mâncați o dietă echilibrată. Cu toate acestea, habar nu au ce înseamnă o dietă echilibrată! Mass-media face ca alimentația sănătoasă să pară atât de dificilă, dar este simplă. Iată câteva sfaturi despre alimentația sănătoasă care ar putea fi utile pentru un pacient cu fizioterapie:

- Asigurați-vă că mâncați suficiente proteine. Proteinele sunt esențiale pentru refacerea mușchilor. Este deosebit de important să mâncați o masă bogată în proteine ​​sau o gustare după o sesiune de fizioterapie sau după finalizarea exercițiilor de program acasă.

- Dacă nu este instruit altfel de către un profesionist din domeniul sănătății, nu urmați o dietă săracă în carbohidrați. Corpul tău are nevoie de carbohidrați pentru energie. Dacă nu mănânci suficienți carbohidrați, corpul tău îți poate descompune mușchii pentru a obține energia de care are nevoie. Faceți lucrurile mai ușoare pe corpul dumneavoastră consumând porții sensibile de cereale integrale, iaurt, fructe și lapte.

- Consumați suficiente fibre pentru a vă menține sistemul digestiv în stare bună de sănătate. Medicamentele pentru durere cauzează adesea constipație, dar vă puteți ajuta să contracarați acest lucru consumând apă și consumând 25-35 de grame de fibre în fiecare zi.

Găsiți aici mai multe informații despre accelerarea rezultatelor fizioterapiei cu nutriție.

Legătura dintre nutriție și dispoziție

Știați că consumul unei diete echilibrate nu numai că promovează sănătatea fizică, ci și sănătatea emoțională? O alimentație bună accelerează procesul de vindecare, stabilizează emoțiile și, în general, miniștrii sănătății în mintea, corpul și spiritul unei persoane. Emoțiile stabile sunt un avantaj pentru o persoană care urmează un program de fizioterapie. Cei care se află în această poziție se confruntă adesea cu o cantitate considerabilă de durere și/sau au suferit recent un anumit tip de traumatism corporal, cum ar fi un accident sau o intervenție chirurgicală. Pentru aceste persoane, este important să mănânce alimente care ușurează constrângerea emoțională.

Pentru pacienții cu fizioterapie, nutriția adecvată este cheia recuperării. Cât de interesant ți se oferă ocazia de a-ți maximiza rezultatele de fizioterapie de fiecare dată când mănânci. Adresați-vă kinetoterapeutului pentru mai multe informații legate de nutriție.

Ann Wigmore a spus: „Mâncarea pe care o consumi poate fi fie cea mai sigură și mai puternică formă de medicament, fie cea mai lentă formă de otravă”. Începând de astăzi, veți mânca alimente care vă întăresc corpul și îl vor da sănătate?

* Notă: Vă rugăm să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a face modificări majore în dieta dumneavoastră.