sănătate

În cel mai recent videoclip al său de pe YouTube, culturistul britanic și YouTuber Matt Morsia - alias, MattDoesFitness - decide să încerce dieta și antrenamentul MMA al luptătorului UFC Conor McGregor, care presupune că include un regim strict de 3.500 de calorii pe zi.

Potrivit diverselor surse, McGregor își începe ziua aparent prin întindere și rehidratare, băut apă și consumând o cafea americană. După aceea, McGregor intră într-un antrenament cardio de 30 de minute, care include sărituri (alias coarda de salt), jogging lent și întindere.

„De parcă aș trece până la 30 de minute de sărit”, spune Morsia, în timp ce încearcă să sară pe frânghie. - Nu pot sări. Deci, Morsia decide să fugă în schimb. Apoi este timpul micului dejun, care constă din avocado, ouă și felii de mere cu unt de arahide.

„Fundația pare să fie hrană crudă - complet fără alimente procesate sau fast-food”, spune el. Apoi, soția lui bate bile de energie cu unt de arahide ale lui McGregor pentru o gustare ulterioară care constă din semințe de in făină de nucă de cocos, unt de arahide și semințe de chia. Înainte de a le putea mânca, totuși, se duce la sală, unde are o gustare de 4 căpșuni și un măr. McGregor nu ia pre-antrenament, ci se bazează pe fructe pentru al alimenta.

Antrenamentul începe cu întinderi de 30 de secunde, apoi trece la plimbări de mobilitate „animale”, inclusiv o plimbare cu rața, plimbare cu caii și o plimbare cu șopârla. „Conor McGregor nu face asta”, râde Morsia.

Abonați-vă la Men’s Health

Apoi intră în antrenamentul propriu-zis, care include un circuit de greutate corporală, câte 5 seturi din fiecare mișcare timp de 1 minut, care include: musculare, flotări, flotări și ghemuituri aeriene. După aceea, el se rehidratează cu apă de nucă de cocos și bilele sale proteice, la fel cum face McGregor.

După ce își termină gustarea, se întoarce acasă și mănâncă din nou. De data aceasta, este o masă de prânz plină de proteine, constând din pui cu muștar, miere, boia și lămâie, alături de orez și porumb cu verdețuri și semințe de in. „Aceasta este o masă foarte bună”, spune Morsia. „7,5-8 din 10 mese”.

Și, în adevăratul mod McGregor, Morsia mai are o gustare și deschide o sticlă de whisky irlandez triplu distilat al lui McGregor numit Proper Twelve cu niște ciocolată neagră. „Probabil că am băut whisky odată, așa că probabil nu sunt un indicator bun”, spune el. Pentru ultima sa masă a zilei, mănâncă cod, cartof dulce, fasole verde și kale - cu o lovitură de whisky.

„Am terminat și sunt plin”, spune el. „Nu foarte multe calorii, ci mult volum. Stomacul meu este destul de plin. ” Ultimul său desert/gustare este iaurtul, fructele și nucile. În timp ce era un fan al dietei, antrenamentul a fost un bust și probabil nu corect. „Antrenamentul a fost teribil”, spune el în concluzie. "Voi paria că sursa de instruire nu a fost foarte fiabilă."