Chuck Norris Rutine de antrenament și sfaturi

Știați că există câțiva bărbați celebri cunoscuți sub numele de Chuck Norris în America?

chuck

Un muzician din Kansas City, un politician din California și, desigur, ultimul pe care îl cunoaștem ca actor, artist marțial, producător de film și scenarist din Oklahoma.

Vorbim doar despre Carlos Ray Norris cunoscut sub numele de Chuck Norris. S-a născut în 1940. Chiar și el este un actor foarte îmbătrânit, el încă arată bine pentru el înainte de 80 de ani. Chuck Norris are 5 ft 10 in și cântărește 170 de lire sterline.

Cine și-ar imagina; era un timid și neatenit când era copil. El a primit porecla de Chuck când era în Coreea de Sud ca polițist aerian în Forțele Aeriene ale Statelor Unite. În prezent, valoarea sa netă este estimată la 70 de milioane de dolari.

Norris a câștigat multe campionate ca artist marțial. El și-a fondat propria școală de luptă numită Chun Kuk Do. Norris are, de asemenea, o centură neagră în jiu jitsu și Judo brazilian.

Relații și filantropie

S-a căsătorit mai întâi cu colega sa de clasă Dianne Kay Holechek și mai târziu cu fostul model Gena O'Kelley. Are 5 copii și 13 nepoți. El s-a concentrat asupra copiilor ca o tactică pentru a-i ține departe de presiunea legată de droguri, antrenându-i în artele marțiale. A înființat United Fighting Arts Federation și Kickstart Kids. El își transmite pasiunea și cunoștințele copiilor care au nevoie de o oportunitate de a-și construi un viitor mai bun.

Filme și cărți

Unele dintre filmele sale sunt Way of the Dragon, Good Guys Wear Black, The Octagon, Lone Wolf McQuade, Code of Silence, Missing in Action trilogie și Delta Force. Seria sa de televiziune Walker, Texas Ranger.

Unul dintre ultimele sale filme este The Expendables, a fost co-star alături de Sylvester Stallone, Jason Statham, Arnold Schwarzenegger, Bruce Willis, Jean-Claude Van Damme în 2012.

L-a cunoscut pe Bruce Lee în 1968 și amândoi au devenit prieteni buni. Iată o captură de ecran din Calea Dragonului în 1972 și a luptat împotriva lui Bruce Lee în film ca dușman al său.

Datorită rolului principal în serialul de televiziune Texas Ranger (1993-2000), Chuck Norris a fost numit Walker, membru de onoare al Texas Rangers în 2010 de către fostul guvernator al Texasului Rick Perry.

Știm cu toții Faptele Chuck Norris care au început să apară inițial pe internet la începutul anului 2005. Creat de Ian Spector, acestea sunt factoide satirice despre Norris. El și-a scris propriul răspuns la parodie pe site-ul său. Norris a început chiar să facă turnee cu faptele lui Chuck Norris care apar în talk-show-uri importante.

A scris multe cărți, inclusiv cărți politice sau religioase. Unele dintre cărțile sale includ:

  • Toughen Up! sistemul de fitness Chuck Norris.
  • Karate turneu câștigător.
  • Adevărul despre Chuck Norris: 400 de fapte despre cel mai mare om din lume.
  • Puterea secretă din interior: soluții Zen la probleme reale.
  • Secretul puterii interioare.

Toughen Up! sistemul de fitness Chuck Norris

Aceasta este una dintre marile cărți pe care le-a scris. Această carte este împărțită de la încălziri/întindere până la rezistență/tonifiere la izometrie centură și se termină cu greutăți. Singurul echipament de care aveți nevoie este o pereche de gantere, un prosop de baie pentru curele izometrice și o coardă de salt, dacă doriți să faceți acest lucru. Cartea o puteți găsi de aici

Premiile Chuck Norris

Unele dintre gradele de centură neagră ale lui Chuck Norris sunt: ​​centura neagră de gradul 10 Chun Kuk Do, centura neagră de gradul 9 Tang Soo Do, centura neagră de gradul 8 Taekwondo, centura neagră de gradul 5 în Karate, centura neagră de gradul 3 în Jiu-Jitsu brazilian și negru centură în judo.

A câștigat premiul Fighter of the Year în revista Black Belt; a fost vedeta de acțiune a anului în 1982. A avut steaua sa de la Hollywood Walk of Fame; a câștigat, de asemenea, premiul Inspirational Acting in Television la Grace Prize Award în 1999. A fost onorat ca „Honorary Texan” în 2017, deoarece trăia într-o fermă lângă Navasota, Texas .

Antrenament Chuck Norris

Norris spune că schimbarea vieții nu este ușoară, dar nici grea. Puteți începe cu pași simpli și vă puteți atinge obiectivul la timp. Iată lista sa scurtă pentru începători.

  • Fă o plimbare.
  • Descărcați una dintre numeroasele aplicații de fitness și începeți cu pași simpli
  • Alăturați-vă unui exercițiu sau echipelor sportive.
  • Organizează un grup de fitness sau alătură-te unuia dintre prietenii tăi.
  • Transformă treburile casnice într-o rutină de fitness.
  • Obțineți echipamente de fitness second-hand, DVD-uri sau antrenamente video, chiar folosiți YouTube.
  • Porniți acțiunea cât mai curând posibil.
  • Încercați antrenamentele Boot Camp și începeți să vă gândiți la pași mai mari.

Total Gym este o marcă de echipament pentru exerciții la domiciliu, susținută de Christie Brinkley și Chuck Norris. Își folosește echipamentul la fiecare două zile în rutina sa 15-20 de minute. De asemenea, merge la o plimbare rapidă de 2 mile sau folosește banda de alergat timp de 30 de minute După aceea face 10 minute de abdominale și termină cu câteva minute de stretching

În restul săptămânii, el își începe arta marțială începând cu stretching, continuu cu lovituri combinate mâini și picioare pe o geantă grea și Jujitsu. După aceea, el termină cu lovituri în piscină.

Iată un videoclip cu 3 exerciții simple simple de gimnastică cu Chuck Norris

În acest videoclip puteți vedea că este încă ferm și puternic. Nu arată ca un om în vârstă.

Un alt videoclip din Calea Dragonului în 1972, versus Bruce Lee

Chuck Norris Jocuri video

Este unul dintre puținele vedete care au aplicații și jocuri video pe numele său.

Chuck Norris non-stop, Chuck Norris: Bring On the Pain, Chuck Norris Superkicks, Chuck vs Zombies, Bring On the Pain, Chuck Norris Facts, Chuck Norris Jokes, Dragon Norris Salmon Fishing și multe altele.

Dieta Chuck Norris

Chuck Norris a descoperit că nu poate mânca nimic după ce a ajuns la mijlocul anilor 30 și și-a schimbat dieta.

Chuck Norris crede că o dietă sănătoasă și organică este importantă pentru prevenirea bolilor, precum și pentru menținerea greutății. Chiar și utilizarea substituțiilor trebuie să fie la fel. Dieta sa conține fructe, legume, nuci și semințe, cereale integrale, uleiuri vegetale, în special ulei de măsline virgin (ar trebui să fie presat la rece și expulzat), pui și pește din rasa liberă. El stă departe de carne procesată sau băuturi îndulcite. Bea multă apă în timpul zilei. El sugerează să purtați o sticlă cu dvs. tot timpul unul dintre cele mai bune lucruri pentru sănătatea dumneavoastră.

El preferă micul dejun organic ușor, masline și brânză (de la capre sau oi), chiar și de câteva ori preferă untul de arahide și sandvișul cu banane. El crede că echilibrarea este un lucru bun pentru sănătatea corpului tău.

El spune: „Îmi dau seama că este mai costisitor să cumpărați alimente de acest fel, dar atunci când luați în considerare costul bolilor pe termen lung și al asistenței medicale, este o investiție mult mai mică pe termen lung și vă veți simți mai bine pentru aceasta”

Își iubește cina devreme în jurul orei 17 sau 17:30, cel târziu la 18:00. Mănâncă pui de gamă liberă, somon sau ton. Îi place salata sa organică și cartoful roșu la cuptor sau orezul brun, dar cu cantități mici, nu porții mari.

Își iubește floricelele ca toată lumea (numai când urmărește un film) sau gustul dulce din ceaiul său.

În loc de zahăr, folosește Stevia (un îndulcitor organic dintr-o plantă), desigur, nu are unt în floricele sale.