RENA1965 Postări: 17.878
13.05.2010 11:28 P

sfat

www.sparkpeople.com/mypage_public_journal_
individual.asp? blog_id = 3225345
scaunul lucrează păstrând piciorul ofensator în ipsos.
A face ceva acasă este mai bine decât nimic . Sigur că este pentru persoanele în vârstă, dar dacă suferiți o pauză proastă, este blând și puteți modifica .

FOOTBALLMADDIE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (1.760)
Postări: 2
13/05/10 1:06 P

Vă mulțumesc tuturor, am avut o pauză proastă pe 6 ianuarie și am pus peste o piatră înainte de a afla că trebuia să mă întorc la operație (săptămâna trecută) pentru a avea totul din nou.se simte ca o zi de marmotă! Ajutor cu plictiseala pe măsură ce sunt încă de la serviciu și înnebunesc încet Uită-te la acest spațiu

ARCHIMEDESII SparkPoints: (238.768)
Minute de fitness: (371.941)
Mesaje: 28.899
13.05.2010 10:45 A

WOW. mai folosesc gipsuri? Trebuie să ai o pauză destul de proastă. Ți-a permis medicul să mergi pe cârje? Dacă da, începeți să mergeți. Mersul pe cârje este un exercițiu cardiovascular surprinzător de excelent. Ați fi surprins cât de multă muncă trebuie să efectuați pentru a merge pe cârje.

De asemenea, puteți face exerciții de forță a corpului superior în timp ce stați pe un scaun. Lucrați mușchii corpului superior în timp ce corpul inferior se vindecă. secțiunea de fitness are o selecție de exerciții pe care le puteți face cu benzi de rezistență sau greutăți pentru mâini.

Cu toate acestea, știu mulți oameni care au slăbit când și-au rupt piciorul. Mersul pe cârje va face diferența. Asta și asigurându-vă că mâncați bine.

O nutriție bună este cea care scoate greutatea și o menține. exercițiul este ceea ce ne menține corpul în formă și sănătos. Încă ai putea pierde în greutate dacă ai urmări doar ceea ce ai mâncat și nu ai făcut mișcare. Exercițiile fizice sunt foarte importante, dar atunci când vine vorba de scăderea în greutate, nutriția depășește exercițiile fizice.

N16351D Postări: 2.349
13.05.2010 10:42 A

După cum sa menționat deja, există multe exerciții care pot fi făcute așezat. Una este să vă strângeți glutele (obrajii) împreună. Minunat pentru a vă defini spatele! Există videoclipuri disponibile cu idei pentru multe exerciții de brațe care pot fi făcute în poziție așezată. Aveți acces la greutăți ușoare acasă? Dacă nu, obțineți o cutie de supă Campbell pentru fiecare mână și le puteți ridica pe cele din spatele capului. Este utilă o bandă elastică bună. Dacă nu aveți unul, trimiteți un membru al familiei sau un prieten la farmacie pentru aproximativ 4 picioare de tubulatură, de obicei este din latex sau obțineți mai multe benzi de cauciuc mari și puternice și lipiți-le împreună și vă puteți face propriile, ieftine bandă întinsă. Acestea funcționează excelent pentru a vă ajuta să vă mișcați brațele. Pentru exerciții de bandă specifice, căutați în altă parte pe acest site web în demonstrații de fitness. Căutați și exercițiile antrenorului Nichole. Dacă un singur picior se află într-o distribuție, puteți face mult pentru a întări celălalt picior în timp ce stați. Un terapeut fizic este o resursă excelentă pentru idei despre cum să vă mișcați atunci când este așezat după rănire sau intervenție chirurgicală. Noroc!

CUDA440 SparkPoints: (3.544)
Minute de fitness: (110.296)
Postări: 8.046
13.05.2010 9:04 A

Există un spectacol PBS Stai și fii în formă, fă niște exerciții în timp ce stai așezat. Știu că la antrenamentele Taebo a fost unul pe un scaun cu rotile și el a făcut orice lovitură în mișcări de lovitură. Dacă utilizați cârje, doar mișcarea cu acestea poate fi un antrenament. În liceu aveam 3 operații la genunchi și făceam curse cu copii în holuri cu cârje sau mă grăbeam la cursuri.
Verificați biblioteca, netflix, blockbuster. și vedeți dacă există alte antrenamente pentru scaune pe care le-ați putea închiria pentru o vreme.
Sper să te vindeci repede.
Beckie

FOOTBALLMADDIE SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (1.760)
Postări: 2
13.05.2010 8:42 A