Ouăle amestecate cu ovăz sunt o rețetă ușoară și plină de proteine, pentru a-ți începe ziua energic. Înfășurați într-o tortilla de grâu integrală încălzită cu topping-urile preferate pentru un mic dejun delicios.

Tip ovăz Instant ovăz

Timp de pregătire 5 minute

Timp de gătit 5 minute

Timp total 10 minute

Ingrediente

  • 2 ouă sau 1 ou și 2 albușuri
  • 2 linguri de ovăz instant (30 ml)
  • Sarat la gust
  • piper negru după gust

Instrucțiuni

Serviți pe o tortilla încălzită cu salsa, brânză rasă și felii de avocado sau fasole prăjită.

Actualizări Oat-tacular

Abonați-vă pentru rețete noi, sfaturi excelente și modalități creative de a vă bucura de ovăz în fiecare zi, livrate direct în căsuța de e-mail.

Mai multe Rețete furioase de ovăz

Medalioane de porc prăjite cu ovăz cu sos de ciuperci Dijon

ovăz

Plăcile elegante nu trebuie să consume mult timp. Felii delicate de carne de porc suculentă, cu o prăjitură de ovăz crocantă, parfumată de cimbru, sunt servite cu un sos cremos de ciuperci Dijon pentru o masă delicioasă care se reunesc în doar 30 de minute.

Vafle de ovăz din lapte de unt

Udeți în unt și sirop de arțar sau servite cu o parte de pui prăjit, vafele de ovăz din lapte de unt sunt un favorit al familiei. Congelați resturile de vafe pentru a apărea în prăjitor de pâine pentru micul dejun rapid, în timpul săptămânii.

Făină de ovăz cu condimente de dovleac

Confortabil până la un castron de ovăz cremos, înăbușit cu dovleac adevărat și condimente încălzitoare. Este simplu, satisfăcător, iar dovleacul dă un plus de fibre și vitamina A.

Ciuperci umplute mediteraneene

Ciupercile Crimini sunt umplute cu arome mediteraneene și ovăz sănătos pentru inimă. Acest aperitiv este la fel de ușor pe cât de impresionant.

Risotto de ovăz cu parmezan și mazăre

Ovăzul tăiat din oțel ia locul orezului Arborio în acest fel de mâncare cremos inspirat de risotto. Este de fapt mai puține mâini decât un risotto tradițional. Pentru un gust diferit, încercați brânza pecorino sau Romano în locul parmezanului.

Donuts de ovăz

Nu numai că sunt o alternativă mai sănătoasă la făina prăjită, de ovăz din aluat, conferă acestor gogoși delicioase coapte o firimitură umedă și fragedă.