sănătos

Vă mulțumim pentru distribuire!

Această postare conține linkuri afiliate. Fac un comision din vânzări. Ca asociat Amazon, câștig din achiziții eligibile. Pentru mai multe informații, citiți politica mea de divulgare .

Ovazul sănătos de dovleac peste noapte este micul dejun perfect pentru prepararea mesei, cu arome de toamnă.

Există vreodată prea multe rețete de dovleac în toamnă? Nu cred că există! Îmi place această perioadă a anului și dovleac totul.

Am făcut mai multe rețete de dovleac aici acasă, dar cu dragostea mea de ovăz peste noapte am crezut că ovăzul de peste noapte ar fi un plus extraordinar la toate rețetele de dovleac de care ne bucurăm.

Această rețetă este foarte grea pentru aroma de dovleac, deci este perfectă pentru cel mai bun iubitor de dovleac, sigur.

Aceasta este o modalitate excelentă de a amesteca acea ovăz peste noapte în tratamentul perfect de toamnă. În plus, este o idee minunată pentru prepararea mesei.

Pot mânca piure de dovleac crud?

Da, poti. Piureul de dovleac crud nu are prea multă aromă, dar este delicios când este amestecat cu o varietate de condimente. Dovleacul este un dovleac versatil și este excelent într-o varietate de feluri de mâncare, crude sau gătite.

Ingrediente

De ce veți avea nevoie pentru a face această rețetă.

  • Fulgi de ovăz
  • Piure de dovleac
  • Lapte de migdale neindulcit
  • Scorţişoară
  • Nucşoară
  • Sirop din esență de arțar

De ce îți va plăcea această rețetă

  • Făcut de la zero
  • Puteți ajusta cantitatea de dulceață după gustul dvs.
  • Făcut cu conserve de dovleac
  • Umplerea micului dejun

Cum se face această rețetă

Prepararea dovleacului peste noapte necesită doar o mână de ingrediente.

1 - Într-un castron, amestecați ovăzul, piureul de dovleac, laptele de migdale, scorțișoara, nucșoara și siropul de arțar.

2 - Împărțiți amestecul de ovăz peste noapte în borcane de zidărie pentru a introduce în frigider peste noapte.

Este unul dintre cele mai ușoare, cu întreținere redusă. De obicei, împart acest lucru în două borcane de zidărie, dar este preferința personală cu privire la cât de plin doriți să fie borcanul de ovăz peste noapte.

Când ovăzul este gata să se delecteze, acesta poate fi acoperit cu sirop de arțar suplimentar, granola sau orice topping dorit. Acesta este un mic dejun versatil, așa că nu ezitați să personalizați.

Ce toppinguri sunt bune pe dovleacul peste ovăz?

Multe feluri de topping sunt bune pentru ovăzul de peste noapte, inclusiv scorțișoară, nucșoară, frișcă, migdale, nuci de nuci și alune.

Cât durează până la ovăz peste noapte cu piure de dovleac?

Depozitat corespunzător într-un recipient etanș, ovăzul nocturn va dura 5-7 zile la frigider. Ovăzul va continua să se înmoaie cu cât este mai mult timp în frigider.

Calorii pe porție (1 borcan): 253

Ovăz sănătos de dovleac peste noapte

Ovazul de dovleac peste noapte este micul dejun perfect pentru prepararea mesei, cu arome de toamnă.