Aventura așteaptă, du-te să o găsești

prăjește

Pâinea este rea? // Mănâncă, dormi, prăjește, ton // Alimentat de pâine // Fitness

Majoritatea oamenilor par să aibă această frică nesănătoasă de pâine. Din anumite motive, când cuvântul „viață sănătoasă” și „dietă” intră în conversație, pâinea este imediat scoasă din această listă. De ce este asta? De ce se tem oamenii? A fost considerat în mod nedrept un lucru „rău” de mâncat. Înțelegeți dacă aveți un fel de intoleranță la acesta, atunci puteți găsi alternative, dar pentru toți cei cărora le este frică să păstreze sau să adauge pâine în viața voastră, atunci am vești pentru dvs. ar trebui să fii în planul tău de dietă.

Mă bucur să vă anunț că lucrez la o campanie fantastică cu Noi Pâinea Inimii. Acestea sunt minunatele grupuri de pâine pro despre care s-ar putea să mă fi văzut făcând pe Twitter și publicând pe Instagram. Motivul din spatele campaniei lor este totul despre eliminarea acelei ștampile de stigmat nesănătoase atașate pâinii. Ar trebui să se bucure ca orice în dieta noastră - păstrând toate lucrurile cu măsură. Iată câteva indicii despre motivul pentru care pâinea este bună.

Mulți dintre noi nu știm cu adevărat beneficiile adevărate ale pâinii și că diferitele tipuri oferă o valoare nutrițională diferită.


// Paine integrala este mai bogat în fibre, fier și zinc. Acesta este tipul meu normal de pâine.
// Pâine însămânțată este extra benefic, deoarece acele semințe (care este genul meu preferat) vor furniza fier, zinc și acele super omega 3
// Pâine cu ovăz conține mai mult fulgi de ovăz care, după cum știm, este o sursă excelentă de fibre solubile. Orice lucru ovăz cred că este întotdeauna o alegere inteligentă la micul dejun.
// Pâine albă este îmbogățit cu calciu și oferă vitamine B și fier. Vezi pâinea albă poate fi bună!


Destul de impresionant, nu crezi? În plus, dacă rămâi cu mine în următoarea lună, vei afla ce poți pune cu pâinea ta pentru a face o masă nutrițională excelentă.

Avocado, roșii și amestecate pe pâine prăjită din semințe de chia

A existat o glumă de lungă durată între soțul meu și eu, (el este un fost bucătar șef), unde a spus că singurele lucruri pe care le-am putut găti s-au prăjit. Ceea ce era posibil și atunci - dar îmi plăcea pâinea și încă o fac! Minunata Faya din popularul blog de fitness, Fitness pe Toast chiar spune în biografia ei că majoritatea britanicilor au avut întotdeauna ceva de pâine prăjită, motiv pentru care blogul ei își are numele! Este adevărat că ne plac lucrurile legate de pâine prăjită, brânză, fasole, ou ... dar să stabilim ce să punem pe el este un factor cheie important pentru a obține acești nutrienți minunați în dieta noastră.

Cu echipa minunată la Noi Pâinea Inimii Am reluat încă o provocare de fitness, (care este o cursă de 10k), care va fi Powered By Bread. În loc să renunț la drojdie, mă voi îndrepta spre puterea făinii și o voi menține constant în dieta mea pe ruta mea până la linia de sosire.

De ce ar trebui să avem de fapt pâine care să ne ajute pe drumul spre antrenament?

După cum știți, îmi place pâinea, unul dintre cele mai preferate lucruri pe care mi le pun este un omleta cu brânză slabă, spanac și puțină cremă de marmită! Asta cu un ceai de fructe este, probabil, opțiunea mea preferată pentru prânz când lucrez de acasă. Da, da! Deci, de ce este bine pentru noi? Mai jos sunt 10 motive pentru care ar trebui să îmbrățișăm cu toții bunătatea granuloasă.

// 10 motive pentru a iubi pâinea

După cum puteți vedea, există multe lucruri de iubit despre pâine din informațiile furnizate mai sus. Ciudat că atât de mulți oameni vor să o taie - nu? Încă nu sunteți 100% sigur? Iată nutriționistul Lucy Jones spune.

„Carbohidrații au fost etichetați drept inamici pentru pierderea în greutate în ultimele timpuri datorită dietelor populare precum Atkins, South Beach sau dieta Paleo. De fapt, se recomandă ca aproximativ o treime din alimentele pe care le consumăm să provină din alimente cu carbohidrați cu amidon, dar în Marea Britanie nu mâncăm suficient

glucide, în special fibre [i]. Carbohidrații sunt o sursă bună de energie și au cele mai mici calorii pe gram din orice nutrient major. Carbohidrații potriviți vă vor ajuta să vă simțiți plini între mese, reducând nevoia de gustare. Mulți carbohidrați complecși, cum ar fi pâinea, conțin, de asemenea, alți nutrienți vitali, cum ar fi fibrele, necesare pentru o digestie sănătoasă. De fapt, atât pâinea albă, cât și cea brună contribuie cu 20% din aportul total de fibre dietetice pentru adulți în Marea Britanie. ”

Alături de mine în călătoria mea legată de pâine pentru a ajunge la acea linie de sosire. Asigură-te că mă urmărești mai departe Instagram // itsanniebean, Stare de nervozitate // @missanniebean și Snapchat // imanniebean pentru a descoperi mai multe. În plus, rămâneți la curent, deoarece va exista o competiție foarte interesantă pentru a câștiga unele dintre vestele mele de gimnastică We Heart Bread!

Nu uitați să urmăriți echipa minunată de la @WeHeartBread - ei vor spune mai multe despre toate lucrurile uimitoare despre pâine și ce puteți face cu ea.

Iată, sper că ți-am umplut mintea cu câteva motive pentru care pâinea este bună, dar adevărata întrebare este acum - o să te alături mie fiind pro pâine?

* Postați în colaborare cu We Heart Bread *