Dieta paleo vegetariană

O dietă paleo vegetariană? Se poate face? La urma urmei, cu modalitățile lor sălbatice de cavern, cum ar putea mânca oamenii cavernelor. Ei bine, este adevărat și vegetarienii pot face și dieta paleo. După ce ați încercat o abordare vegetariană paleo dietă modificată în Abs imposibil - Susan Lacke a descoperit că a pierdut 19 kilograme uimitoare în 8 săptămâni.

paleo

După cum vă puteți imagina, cea mai grea parte a unei diete vegetariene paleo este să obțineți toate proteinele necesare. Deci, care au fost secretele lui Susan pentru a obține grăsimi și proteine ​​sănătoase în dieta ei fără toată carnea?

  • Migdale
  • Avocado
  • Brocoli
  • Ouă
  • Semințe de cânepă
  • Fistic
  • Cartofi
  • Spanac
  • Spirulina
  • Nuci

Pe măsură ce se acomoda cu dieta - a avut o surpriză destul de plăcută:

Pe măsură ce mă acomodam cu noua dietă paleo vegetariană, am realizat ceva surprinzător:

La urma urmei, acest lucru nu este atât de greu.

Da, a fost o ajustare pentru a învăța cum să obțin suficiente proteine ​​fără sursele mele de acces, dar nu a fost la fel de rău pe cât am crezut că va fi. Eram sigur că îmi doresc în mod constant produse de patiserie (mâncarea mea confortabilă), dar, după cum se dovedește, aș putea fi la fel de mulțumit de alternativele alimentare mai sănătoase și reale. Nu mi-aș putea imagina un mic dejun fără fulgi de ovăz, cereale sau clătite, dar smoothie-urile, salatele de fructe și omletele albușului de ou încărcate cu legume proaspete mi-au oferit mai multă energie decât alimentele pe bază de cereale.

Și, deși era o „dietă”, nu mi-a fost niciodată foame. M-am simțit întotdeauna sătul. Lucrul drăguț al dietei paleo este că oferă doar îndrumări pentru ce să mănânci, nu cât din ea. Cu alte cuvinte, dacă mi-ar fi foame, aș putea mânca cât doream. Numai de data aceasta, în loc să mă duc la un bar de nutriție sau la o brioșă de cafea, aș lua niște bețe de legume sau un castron cu fructe.

Așa cum v-ați aștepta, există un pic de interes într-un experiment de dietă paleo vegetariană, deoarece majoritatea entuziaștilor paleo adoră alimentele și carnea paleo (în special slănina). Ca atare, au existat destul de multe comentarii la articolul original. Pentru a da cu adevărat articolului care i se cuvine, Susan l-a urmat cu o întrebare solidă. Un scurt eșantionare a întrebărilor este mai jos:

Aici puteți vedea întreaga întrebare și răspuns paleo-vegetariană. Pentru mai multe detalii despre dieta paleo vegetariană, consultați complet următoarele două postări la No Meat Athlete.