Membri cărora le place acest post

Mai este cineva serios paranoic cu privire la aportul lor de calorii? Am șapte săptămâni afară, am scăzut 44 de kilograme și mănânc între 450-575 de calorii pe zi. Îmi fac griji constant că mănânc prea mult. Ca, îngrijorare obsesivă. De asemenea, mănânc exact același lucru în fiecare zi, deoarece perspectiva de a mânca alimente noi mă înspăimântă. Trebuie să știu conținutul nutrițional al fiecărei mușcături care îmi intră în gură. Când simt că am mâncat prea mult - ceea ce în acest moment este în fiecare zi - mă simt oribil, imens de vinovat. Am fost la o cină seara trecută, unde, din cauza unei schimbări de meniu de ultim moment, ni s-au servit paste în loc de pește. Ca un idiot am mâncat 6 bucăți de ravioli. Am avut un atac de panică la masă, am încercat să mă fac să-l arunc (fără succes) și am plâns până acasă. Deși știu că am pierdut o cantitate decentă de greutate și că sunt aproape în onederland, mă lupt constant cu senzația că mănânc prea mult, nu am pierdut suficient și nu reușesc această operație. Știu din punct de vedere intelectual că probabil nu este cazul, dar din punct de vedere emoțional se simte foarte real. Știu că aceasta este ultima mea șansă și sunt îngrozit să o înșel.

Calorii alimente

Mai simte cineva așa? Ai vreun sfat pentru schimbarea gândirii mele? (Da, văd un terapeut.)

Trebuie să-mi citești mintea în seara asta . tocmai de aceea navigam pe forum. Am 4 luni afară și am pierdut 64 kg preop și 42 post op și mă înnebunesc îngrijorându-mă dacă mănânc prea mult sau nu sunt suficient. Da, pierd, dar este la aproximativ 2 lire/săptămână, ceea ce este foarte asemănător cu modul în care pierdeam pregătirea, deci unde sunt rezultatele operației. Eu primesc aproximativ 1200 de calorii și 100g de proteine ​​(am o rutină de exerciții destul de grea). Trimiterea unui e-mail la NUT pentru că am discutat de fapt că poate nu mănânc suficient - OMG serios.

Singurele mele cuvinte de sfat sunt. Vă rugăm să nu încercați să vă forțați să aruncați în sus - care vă va conduce pe o altă cale, care nu este mai bună decât calea supraalimentării.

O idee bună despre terapeut - stai acolo. De fapt, cred că suntem cele mai mari obstacole (fără asistență). suntem foarte nerăbdători