este

Aruncarea părului este un proces natural, dar pierderea părului poate fi destul de înfricoșătoare. Și să fim sinceri, nu toți cei care își pierd părul vor ajunge să arate ca o stea de cinema (ia Vin Diesel - ai văzut mușchii bărbatului?).

Deci, cât de multă vărsare este considerată tipică și când ar trebui să începem să ne îngrijorăm?

Majoritatea oamenilor au aproximativ 100.000 de foliculi de păr pe cap. Părul crește în cicluri. Există o etapă de creștere care durează 2 până la 8 ani, urmată de o etapă de odihnă în care nu se întâmplă nimic timp de până la 5 luni.

Apoi, firul de păr cade și unul nou începe să crească în locul său imediat ce repornirea ciclului de creștere.

În mod normal, pierdem în jur de 50 până la 100 de fire de păr pe zi (imaginați-vă că încercăm să le numărăm pe fiecare) din foliculii de păr la sfârșitul etapei de odihnă. Martínez-Velasco MA, și colab. (2017). Scara vizuală a părului: un instrument rapid pentru a evalua căderea părului la femei. DOI: 10.1007/s13555-017-0171-8 Uneori părul încetează să crească acolo unde a fost. Alopecia este termenul medical generic pentru căderea părului de orice fel.

Între 80 și 90% din foliculii de păr cresc părul simultan, în timp ce restul se odihnesc sau se varsă. Pierzi mai mult de atât? Ceva ar putea fi în neregulă. Când pierderea depășește 125 de fire de păr pe zi, nu mai este considerată doar „vărsare”.

Ar putea fi o afecțiune numită efluviul telogen, care este termenul general pentru când un factor împinge mai multe fire de păr în faza de odihnă, spune Adriana Schmidt, MD, dermatolog la Santa Monica Dermatology Medical Group.

Există însă o mulțime de motive pentru aceasta, iar vestea bună este că acestea sunt de obicei reversibile (hooray!).

Ați fost vreodată suficient de stresat pentru a vă „scoate părul”? Ei bine, ar putea exista un adevăr în acest sens - stresul fizic și emoțional poate contribui la pierderea excesivă a părului. Alte motive includ supărările stilului de viață și schimbările în dietă. Almohanna HM și colab. (2019). Rolul vitaminelor și mineralelor în căderea părului: o recenzie. DOI: 10.1007/s13555-018-0278-6

Multe medicamente eliberate pe bază de rețetă, cum ar fi antidepresivele, prescripțiile anti-acnee și unele forme de control al nașterii, pot, de asemenea, să perturbe temporar ciclul de creștere a părului.

Frustrant, dar adevărat: stresul asupra căderii părului poate duce la mai mult! Schmidt recomandă să faceți „testul de tragere a părului” pentru a afla dacă merită să vă îndreptați spre a vă vedea pielea: luați aproximativ 40 de fire de păr, la un centimetru distanță de scalp, cu degetul mare și arătătorul și trageți părul suficient de tare pentru a trage scalpul și glisați degetele de-a lungul axului până la capăt.

Numărați numărul firelor de păr care cad. Dacă ai mai mult de șase în mâna ta, ceva ar putea fi greșit. Ați putea încerca, de asemenea, să colectați firele de păr pe care le pierdeți într-o zi, spune Schmidt, dar acest lucru s-ar putea simți mult mai plictisitor.

În caz contrar, încercați aceste trucuri DIY pentru a împiedica căderea părului. Deoarece stresul este o cauză majoră a căderii părului, este important să găsiți timp pentru a vă relaxa și a respira adânc.

Pentru a ajuta la gestionarea acestuia, încercați să faceți un masaj (bine, bine, răsuciți-mi brațul), să luați un pui de somn sau să faceți un exercițiu bun de ole - nu subestimați niciodată puterea endorfinelor.