Unele boli ale ficatului sunt legate de obezitate; Se crede că 90% dintre persoanele cu obezitate morbidă au ficat gras. Obezitatea poate accelera, de asemenea, daunele asociate cu alte afecțiuni, cum ar fi boala hepatică alcoolică și poate reduce eficacitatea tratamentelor pentru hepatita C .

păstrarea

Este important să mențineți o greutate sănătoasă; pentru a face acest lucru, trebuie să echilibrați cantitatea de mâncare pe care o consumați cu energia de care aveți nevoie. Dacă mănânci mai puține calorii decât are nevoie corpul tău (mai ales dacă ești activ fizic) vei pierde în greutate. Dacă mănânci mai mult decât ai nevoie, greutatea ta va crește.

IMC-ul (indicele de masă corporală) oferă un ghid cu privire la faptul dacă sunteți o greutate sănătoasă pentru înălțimea dvs.

IMC = greutate (kg) de exemplu 95 kg = 29,3
înălțime (m) x înălțime (m) 1,8m x 1,8m

Alternativ, introduceți datele dvs. în calculatorul BMI NHS Choices pentru a obține un scor IMC:

  • IMC sub 18,5: sub greutate
  • IMC 18.5-24.9: greutate sănătoasă
  • IMC 25.0-29.9: supraponderal
  • IMC peste 30,0: atârnă.

Persoanele de origine din Asia de Sud pot prezenta un risc mai mare de sănătate la intervale mai mici de IMC decât cele prezentate mai sus, cu un IMC mai mare de 23 sugerat ca fiind supraponderal.

Cantitatea de energie de care avem nevoie diferă în funcție de sexul nostru, vârsta, greutatea și cantitatea de activitate fizică pe care o desfășurăm. De exemplu, o femeie în vârstă mică va avea nevoie de mai puțină hrană decât un bărbat tânăr, activ. Ca regulă de bază, bărbaților adulți sănătoși li se recomandă să mănânce aproximativ 2.500kcal în fiecare zi, iar femeile 2.000kcal pe zi. În general, pacienții cu boli hepatice cronice au nevoie de mai multă energie și mai multe proteine ​​decât persoanele sănătoase.

Dacă încercați să pierdeți în greutate, nu ar trebui să „prăjiți dieta”. Nu există o modalitate rapidă și ușoară de a pierde în greutate, iar „regimul accidental” poate provoca alte complicații de sănătate. Înainte de a încerca să slăbiți, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră pentru a vă putea sfătui cu privire la cea mai sigură metodă de a face acest lucru. O creștere a exercițiilor fizice și o scădere a aportului de calorii este de obicei cea mai bună cale.

Dacă ați fost diagnosticat cu boli hepatice avansate și aveți simptome precum retenția de lichide în abdomen, acest lucru vă va afecta greutatea, iar IMC-ul dvs. poate fi înșelător. În acest caz, dieta dvs. va trebui gestionată foarte atent de un dietetician, deoarece este posibil să fiți supraponderali ca urmare a retenției de lichide, dar să fiți subnutriți.

Dacă ați fost bolnav și ați slăbit mult, este posibil să nu aveți chef să mâncați, iar menținerea unei diete bine echilibrate poate fi dificilă. Încercați să mâncați cât mai mult posibil și adresați-vă medicului sau dieteticianului sfaturi despre cum să vă creșteți caloriile și aportul de proteine.