Porție 1 lingură
Calorii 29

sistemul

Grasime monosaturataGrăsime saturatăGrăsime totalăSodiuColesterolFibre dieteticeProteină
Suma pe servire
0,5 mg
Urmă
1 g
87 mg
7 mg
Urmă
4 g

* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul de calorii:

Calorii: 2.000 2.500 Grăsime totală Grăsime saturată Colesterol Sodiu Glucide totale Fibre dietetice
Mai puțin decât 65g 80g
Mai puțin decât 20g 25g
Mai puțin decât 300 mg 300 mg
Mai puțin decât 2.400mg 2.400mg
300g 375г
25g 30g

Calorii pe gram:

Grăsimi 9 • Carbohidrați 4 • Proteine ​​4

Un fel de mâncare minunat de luat la o petrecere, această răspândire poate fi făcută cu până la o săptămână în avans. Se servește cu biscuiti sau felii de baghetă prăjită.

Ingrediente

  • 1/4 lire de păstrăv afumat file, jupuit și rupt în bucăți
  • 1/2 cană 1% brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1/4 ceașcă de ceapă roșie tocată grosier
  • 2 lingurite suc proaspat de lamaie
  • 1 linguriță sos de ardei iute
  • 1/2 linguriță sos Worcestershire
  • 1 tulpină de țelină, tăiată cubulețe

Directii

Într-un blender sau robot de bucătărie, combinați păstrăvul, brânza de vaci, ceapa roșie, sucul de lămâie, sosul de ardei iute și sosul Worcestershire. Procesați până la omogenizare, oprindu-vă pentru a zgâria părțile laterale ale bolului, după cum este necesar. Puneți țelina tăiată cubulețe. Acoperiți și puneți la frigider până chiar înainte de servire.