Benjamin Franklin a fost un om cu multe talente: om de știință, inventator, diplomat, scriitor, înțelept, muzician, director de poștă, tată fondator și guru al fitnessului.

Așa este, un guru al fitnessului.

Mai înțelept decât Dr. Oz, mai puțin enervant decât Richard Simmons și de lungă durată ca Jack Lalanne, Benjamin Franklin susținea o dietă adecvată și susținea exercițiile fizice peste două secole înainte ca Departamentul de Agricultură al Statelor Unite să își construiască piramida alimentară.

Dar așteaptă, s-ar putea să te gândești, nu era Benjamin Franklin prost și plinuț, o bufniță bătrână și înțeleaptă? Neadevarat!

Sigur, dl. Franklin s-ar fi putut lăsa să plece (doar un pic) în anii șaptezeci, când locuia la Paris, mânca mâncare bogată și fraterniza cu doamne în vârstă, dar pentru cea mai mare parte a vieții sale, Franklin era un specimen fizic. Biograful Walter Isaacson l-a descris ca fiind musculos, cu piept de butoi și cu o înălțime de aproape 6 metri.

pentru

Fascinația lui Franklin față de fitness a început la vârsta de 17 ani. Lucrând ca dactilograf la Londra, a câștigat o pricepere fizică respectabilă alergând în sus și în jos pe scări cu tăvi grele de tip plumb. Adesea, el purta două tăvi în loc de una, o ispravă care îi uimea pe colegii săi. În același timp, a evitat consumul de alcool, alegând în schimb apă și și-a convins colegii să facă același lucru.

Un geniu prin naștere, el a fost un atlet la alegere. Conform PBS:

Într-o epocă în care puțini oameni știau să înoate,

Franklin s-a învățat să înoate. A fost un înotător înfocat toată viața

și chiar a contemplat să devină instructor de înot cu normă întreagă. Benjamin

Franklin este singurul tată fondator în Hall of Fame.

Franklin s-a întors mai târziu în colonii și, în 1733, a început să publice faimosul Almanahul bietului Richard în Philadelphia. În acesta, el oferea frecvent sfaturi cu privire la dietă și sănătate. „Devreme la culcare și devreme să se ridice, face un om sănătos, bogat și înțelept”, a inventat el. „Mănâncă pentru a trăi; trăiește să nu mănânci”, „O burtă plină face un creier rău” și „Pentru a-ți prelungi viața, pentru a-ți diminua mesele”, a mai spus el.

În ceea ce privește dieta, Franklin a practicat observația atentă. Fii atent la greutatea ta și fii atent la ceea ce mănânci, a sugerat el. Fii abim și folosește stăpânirea de sine. Dacă te găsești rotund, mănâncă mai puțin. Dacă te găsești prea subțire, mănâncă mai mult. Dacă vă simțiți bine, mâncați aceeași cantitate. Abordarea sa a fost simplă și științifică, subliniind auto-experimentarea.

Franklin a continuat să fie un exercițiu religios de-a lungul vieții sale. Îi plăcea în special să înoate, să meargă și să sară. Când bătrânețea îi restricționa opțiunile de activitate, el se concentra pe ridicarea și balansarea greutăților. „Fără câștiguri fără dureri”, spunea el când a doua zi cânta din cauza durerii musculare.

Stilul de viață moderat și echilibrat al lui Franklin a dus la o viață lungă de 84 de ani, cu aproximativ 30-40 de ani peste durata medie de viață estimată a vremii! Poate că a funcționat pentru el, dar ar putea funcționa pentru americanii din zilele noastre?

Benjamin Franklin nu a trebuit niciodată să se lupte cu obstacolele obezității, cum ar fi fast-food-ul, televizoarele cu ecran plat și computerele, dar principiile universale ale stilului său de viață - echilibru, atenție și moderație - se aplică și astăzi. Se cere doar constituția pentru a le folosi.